Hur man Platta magen och Stay Motivated

Varje vecka får jag många e-post med frågor du vill veta som är viktigast för dig att förlora fett, må bra, och vistas motiverade och inspired.This veckans fråga: F. Hur jag sluta sabotera själv? A. Om du befinner dig starta ett program med de bästa avsikter att förlora magen fett, eller bara vara friskare än något du befinner dig över hänge sig åt livsmedel som inte är bäst för dig, eller hoppa över din träning då föreslår jag att du omvärdera exakt vad det är du försöker accomplish.What jag tycker de flesta kvinnor kämpar med, är att de har en önskan att komma i form, men de alltid tycks bli distraherad från livets lilla challenges.It kan vara att du känner dig överväldigad med ditt arbete , familj, eller om du är i ett förhållande som gör att du känner dig stressad. Eller du har inre konflikter inom dig själv, att du aldrig kommer att uppnå dina mål, du är inte bra nog, eller om du känner dig ensam och inte supported.Whatever anledning är, du måste inse det och sluta ge dig själv ursäkter till varför du saboterar vad det är ditt hjärta wantsMake verkligen en lista med anledningar till varför du vill uppnå kroppen och hälsa som är specifika för dig och hur det kommer att påverka varje område av ditt life.Until du komma med tillräckligt skäl till varför, då du kommer hålla hitta dig själv agera ut roll saboteur.Q. Finns det ett sätt att få en fast mage som inte inkluderar sit-ups? A. Göra sit-ups och crunches kommer aldrig strama magen. Glöm att göra 100 crunches under din träning för att bli av med magen fat.When du minska ditt kroppsfett, då du kommer att minska magen fett. Det bästa sättet att sätta ihop ett program som kommer att hugga magen fett och skapa en mager mage är dessa topp 3 saker: 1. En fast näring plane- menar jag inte bantning, men ge dig själv ett program som din kropp kommer att kunna förlora oönskade kroppsfett. Helt enkelt minska mängden kalorier din tar i, är en bra start.However, om du är på en lågkaloridiet, då du vill faktiskt öka dina kalorier. Alltför många kvinnor att sänka kaloriintaget och klaga inte ser results.You behöver mata dina muskler att bränna bort envis magen fett. När du går för lågt, är din ämnesomsättning sannolikt att bottna, och resulterar i en suboptimal sköldkörtel och andra hormonella imbalances.You kanske tror att du äter bra, men det är den totala mängden kalorier du äter och vad de är gjorda av det räknas. Om du dieten var att stora, då du skulle se resultat, så att inte göra det svårare på yourself.2. Hela kroppen workouts- när du gör träning som innehåller ben, bröst och rygg de bränner fler kalorier. Desto mer kalorier du bränner, desto mer kroppsfett du burn.Spend tid på träning som bränner flest kalorier, intensitet, och ändra dina rutiner around.3. Mindset- tillbringar mer tid på att tänka på resultatet, istället för vad du inte want.If du hitta dina dominerande tankar under dagen är tankar som "Jag hatar min mage och jag hatar mina ben" så kommer du säkert att hitta sätt att stoppa dig från att uppnå de resultat du vill.

• Motion att förlora magen fett - 2 nya spännande tränings Tekniker för dig
• Minska magen fett utan crunches