Är magsyra skurken i Acid refluxsjukdom?

Natural magsyra är i magen av en anledning. Själva syran är inte orsaken till sura refluxsjukdom. Det är inte som det är en otäck gift som någon lagt in där utan godkännande. Syran bryter ner mat och sorterar ut dem till rätt avdelning så att säga. Matsmältningen beror på närvaron av tillräcklig magsyra medan du äter.
När du äter, livsmedels flyttar från munnen genom matstrupen och in i magen brytas ned. Vid slutet av matstrupen finns det ett band av muskler som kan öppnas och tillåta livsmedel att gå in i magen. Den stängs därefter för att förhindra att livsmedel och syra från att komma tillbaka upp i matstrupen. Många människor upplever sura uppstötningar när livsmedel eller magsafter fly magen och komma tillbaka upp genom matstrupen.
Se till att din mage har tillräckligt syra vid måltider, se till att du tugga maten ordentligt. Att få saliv blandas in i maten som du tuggar får rötningsprocessen iväg till en bra start.
Snacking hela dagen orsakar magen att pumpa ut syra gradvis istället för att spara den för måltider när det behövs mest . Det är bäst att inte äta närmare än tre timmars mellanrum. Till exempel - om du äter frukost på 06:00 och lunch vid 12:00 då ett mellanmål på 09:00 skulle vara bra
Därefter se till att du inte dricker för mycket vätska medan man äter en måltid.. För mycket vätska späder ut nödvändig syra i magen. Den bästa politiken är att dricka ett glas vatten 30 minuter till en timme före eller efter maten, med endast ett fåtal uns konsumeras under måltiden. När du har ätit en timme eller två gärna guzzle ner allt rent naturligt vatten som du vill.
Annan orsak till sura uppstötningar kommer från att äta stora måltider. Detta ökar trycket på magen orsakar maginnehållet som skall tvingas ut och upp i matstrupen. Du kommer att behöva ge din kropp minst två timmar för att smälta maten ordentligt. Och aldrig någonsin ligga ner omedelbart efter att ha ätit en stor måltid.
Att undvika överproduktion av syra äta mindre portioner mat vid varje måltid. Det skulle också hjälpa en hel del för att eliminera alla stekt mat eller livsmedel som innehåller raffinerat socker eller koffein.
Fetma kan också öka buktryck, och risken att drabbas av sura uppstötningar samt. Om du är överviktig, skära ned på mängden mat som du äter vid varje måltid, och utövar dagligen bör sätta dig på rätt väg till att hjälpa dig att kasta några pounds.
Sura uppstötningar orsakas hos vissa personer när ringmuskeln vid slutet av matstrupen blir svag eller inte stänga ordentligt. Receptbelagda läkemedel, vissa livsmedel, alkohol och rökning har varit kända för att försvaga sfinktermusklerna.
Försök att inte använda antacida eftersom de skära ned syrorna du behöver när du äter. Utan tillräckligt syra, inte kan göra sitt jobb att bryta ner maten i de olika näringskomponenter magen.
Otillräcklig nedbrytning av proteiner kan orsaka levern att öka produktionen av low density lipoprotein (LDL) kolesterol som är det dåliga kolesterolet som gör mest skada på kroppen.
Istället för att ta antacida prova följande naturlig inställning. Om du fortfarande har sur mage mellan måltiderna försöka äta något som kommer att lösa det utan att utlösa mer syraproduktion såsom surkål. Din mage ska koppla efter att ha ätit surkål i fem till tio minuter.
Fördelarna med naturliga lösningar är de normalt kostar mycket mindre, men ännu viktigare är det faktum att naturliga lösningar är ett hälsosammare alternativ. De tenderar att minska risken för att bli beroende av beroendeframkallande kemiska droger.
Det finns också tre örter som är väl kända för lugnande magmusklerna som är kamomill, gentiana, och ingefära. Om problemet inte svarar framgångsrikt naturläkemedel inom några dagar, se din vårdgivare.

• Symtom av magsyra
• Det bästa sättet att få en platt mage