Hjälp! Jag behöver gå ner i kärlek handtag och Trim min midjeomfånget

! "Jag behöver gå ner i love handles" Review, "Jag vill trimma min midjeomfånget!" Review, "Vilka är de bästa magen övningarna?"

Dessa är några av de vanligaste frågorna om män och kvinnor över hela världen som vill sprida lite vikt runt deras midsection - och de flesta av oss är i samma båt. Nästan varenda en av oss ser att förlora kärlek handtag och har letat efter de bästa magen övningar för att trimma våra midjemått. Jag är här för att berätta en hemlighet. Det finns ett grundläggande problem i vår syn på detta dilemma och svaret - även lättare sagt än gjort -. Kan vara alltför uppenbar för många av oss att inse
Istället för att leta efter de bästa magen övningar för att förlora kärlek handtag och trimma våra midjemått, måste vi fokusera på de bästa totala kroppsövningar. Mage övningar (såsom crunches, sit ups, etc.) faktiskt bränna mycket lite fett, utan snarare bygga muskler. Denna muskel är allt gott och väl, men det gör inte så stor skillnad om ingen kan se dem eftersom fett täcker upp dem. När du tänker på den mentala bilden i huvudet av en man eller kvinna med sex-pack abs och en trim midjan du bara tänker på muskeln sticker ut. Vad du inte tänker på är vad du inte ser - avsaknaden av fett! Vi har alla magmusklerna och vi alla har ett lager av fett som täcker dem är det bara att vissa har mer fett än andra. Den verkliga sättet att förlora love handles är inte genom att bygga upp dessa magmusklerna, men genom att förlora fett.
Ovanstående information kan inte vara nytt för alla så att du förmodligen undrar, "Hur kan jag klippa min midja?" Eftersom även de bästa magen övningar ofta mycket lite att bränna fett, måste fokus ligga på kroppen total kondition och näring för att förlora kärlek handtag. Istället för att tänka måste man förlora fett i magen för att visa upp din kropp, måste du tänka på att förlora fett i hela kroppen för att visa upp magen! Även om det finns hundratals övningar och fitness program att välja mellan, det finns tre gemensamma drag i alla effektiva fettförbränningen program: En hälsosam kost, regelbunden cardio träning, och en styrketräning program
En hälsosam kost gör. inte behöver mycket att förklara som vi alla - även om vi inte följer det - åtminstone vet de flesta av de viktigaste komponenterna. En kost rik på näringsämnen, fibrer och vitaminer är bäst för att bränna fett. Det finns många teorier bakom cardio träning, men den mest accepterade strategi under de senaste åren för att bränna fett att förlora kärlek handtag är intervallträning. Vare sig på motionscykeln, elliptisk maskin, eller kör, med hjälp av intervallträningsmetoder är den mest effektiva användningen av tid för att bränna magen (och hela kroppen) fett. Till exempel en 30-minuters cykel session kan innehålla 5 minuters varm-ups, följt av två minuter intermittent tävlar och två minuter av ridning bekvämt och slutar med ett svalna. Den mest bortglömda aspekten av viktminskning är styrketräning och styrketräning. Enkelt uttryckt ju mer muskler du bygger, desto mer kalorier du bränner, och desto mer fett du förlorar (och du undrade varför den största förloraren tävlande alltid lyfta vikter). För varje pund av muskel i kroppen, är en extra 50 brända kalorier per dag!
Resa att förlora kärlek handtag och trimma midjemått är något vi är alla på. Kom bara ihåg, inte tänka på de bästa magen övningar, tänk på de bästa totala kroppsövningar. Antalet crunches du gör kommer ingen roll om hela din kropp inte fungerar så bra. Nu komma igång på din strävan att förlora kärlek handtag redan!

• Minska onödig mage Fat
• Hur att brista att magen fett snabbt!