Sommarmat att föda din mage

Kommer du ihåg att du diskuterade höstens mat för att mata din tarm i oktober? Vi pratade om höstmat att införliva i din kost för att främja en hälsosam tarm. Surkål är en höstmat som är förknippad med hälsan hos din tarm eftersom den är fermenterad, och den främjar en hälsosam tarmbiom för att bryta ner mat för näringsabsorption och eliminering av toxiner. I sommar, varför inte överväga att lägga till sparris och kombucha till din kost?

Sparris

Enligt Asparagus Production in California -ANR Catalog kan sparris skördas vid olika tidpunkter i olika regioner i Kalifornien. Sparris är fylld med prebiotiska fibrer och antioxidanter. Prebiotika är bra för din tarm eftersom de stimulerar bakterietillväxt. Antioxidanter i sparris hjälper till att förebygga tjocktarmscancer. Varför inte lägga till sparrisspjut till din grill i sommar för en välsmakande och hälsosam behandling?

Kombucha

Kombucha är en dryck som är bra för din tarm. Den är gjord med jäst svart eller grönt te och är gjord av bakterier och jäst, som karbonaterar efter jäsningsprocessen. Det är ett utmärkt substitut för sockerhaltiga läsk eller juicer som inte är bra för din hälsa eller din tarm. Det ger dig en hälsosam probiotika på grund av dess goda bakterieinnehåll. Det ger dig också en naturlig antioxidant som hjälper din kropp att bekämpa patogenerna som kan orsaka problem i matsmältningssystemet.

Bra hälsa börjar i magen

Dr. David Yamini vet att bra hälsa börjar i tarmen. Han kommer att hjälpa dig att ta steg mot bättre hälsa. Ring honom idag för att boka din tid.

• Mer om matsmältningsbesvär
• Uppdaterade undersökningar av tjocktarmscancer