A tungt måltid, væskeophobning, forstoppelse, præmenstruelt syndrom og overskydende kropsfedt er almindelige årsager til en svulmende mave. Symptomer forbundet med abdominal udspiling omfatter opstød, kvalme, gas, træthed og begrænset mobilitet. Mave udspilning kan også indikere en mere alvorlig medicinsk tilstand. Hvis din tilstand ikke forbedres, rådføre sig med din praktiserende læge for en komplet fysisk undersøgelse.
Trin 1
Vælg en form for aerob øvelse, du nyder og praktiserer det på en regelmæssig basis. Aktiviteter som rask gang og jogging hjælp til at forbedre insulinresistens og reducere mave fedt, ifølge forskere fra Duke University Medical Center.
Trin 2
Forøg din fiber og væskeindtagelse for at forbedre din elimination og holde dit stofskifte fungerer korrekt. Begræns dit saltindtag og undgå at spise simple sukkerarter og transfedtsyrer, der bidrager til fedt gevinst i maveregionen.
Trin 3
Rådfør dig med en ernæringsekspert eller diætist til at hjælpe dig til at fjerne overskydende fedt i maven og underlivet. Stedfortræder forberedt fødevarer og raffineret sukker med komplekse kulhydrater og naturligt forekommende sødemidler som xylitol og stevia.
En vegansk kost kan øge tarmmikrober, der hjælper med vægttab
Cryptosporidiose forværres af almindeligt anvendt probiotikum
Forskning siger i SARS-CoV-2 hundeinfektion,
Undersøgelse tyder på en forbindelse mellem probiotisk brug og "hjernetåge"
Hvis du er over 50,
Genetisk tilpasning af tarmbakterier reducerer risikoen for tyktarmskræft hos mus finder undersøgelse
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Terapier til modvirkning af skaden forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har været få og langt imellem, trods bestræbelser på at opdage nye lægemidler og
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
En ny undersøgelse har vist, at DNA -metabarkodning fungerer som et kraftfuldt nyt værktøj til overvågning af menneskers indtag af planter, som kunne hjælpe forskere med at forstå mere om, hvad vi spi
Mikroplast identificeret i menneskeligt affald for første gang
En analyse af prøver fra mennesker, der er taget fra deltagere i otte lande, har vist, at hver enkelt test, der blev testet, indeholdt mikroplast, og at der var op til ni forskellige plastmaterialer.