Hvordan til Tone Min Stomach

You kan få en flad mave, men det betyder ikke, at du har en tonet mave. Kom godt i en tonet mave handler om at have en klart defineret sæt af skulpturelle mave muskler. Du kan få en flad mave ved slankekure og tabe overskydende mave fedt, men det betyder ikke, at det vil være slank, sexet, og tonet. Du er nødt til at afslutte processen ved at gøre nogle mave toning øvelser.
Hvorfor Tone min mave?
Som du så ovenfor, kan du have en flad mave, men det betyder ikke nødvendigvis, at det er sexet og attraktiv. Det næste skridt er at definere og fast op din mave muskler, så du vil have en tonet mave. Hvis du har mistet den ekstra vægt og har en flad mave, bør du tage det næste skridt i processen og tone din mave.
Synligt Toned mave
En tonet mave er en, hvor du kan tydeligt se skitsering af dine definerede mave muskler. Det betyder, at du bliver nødt til at sænke dit kropsfedt til ca. 10% samlet. Hvilket betyder, at du har haft til at have mistet den ekstra lag af kropsfedt, der nu omgiver din mave område. Hvis du ikke gør dette, og kun bygge din mave muskler, vil det gøre din mave ser endnu større, fordi de større muskler bare vil skubbe ekstra fedt ud endnu længere!
Hvordan jeg Tone min mave?

Det næste skridt er at arbejde på alle tre sæt din mavemusklerne. Du bliver nødt til at tone din top, midten, og lavere abdominale områder. Dette gøres ved at komme ind i en regelmæssig motion rutine, som fokuserer på din mave muskler. Hvis du har en konsekvent mave toning øvelse rutine, vil din mavemusklerne få træning og opmærksomhed, som de har brug for, og ved at gøre dette, vil du begynde at se synlige mave tone resultater, før du ved af det.
Mave Toning Tips

Husk ikke at over-do eller under-do mave toning øvelser. Du skal være opmærksom på, hvor ofte du gør din motion rutine. Hvis du prøver og gøre en tung øvelse rutine hver dag i ugen, der vil sandsynligvis være for meget for din krop. Det vil ikke give din muskler når som helst at absorbere, hvad de har været igennem og faktisk vokse og styrke. Du krop har brug for om en dag eller to til rent faktisk at tage hensyn til den træning, som du lige har haft. Men på samme tid, ikke tage ud for mange dage i-mellem tunge træning eller muskelatrofi kan sætte i, og du bliver nødt til at gøre op for de dage, du gik glip af. Det er en god ide at gøre din træning 3 dage om ugen, med mindst en hviledag i-mellem træning.
Afsluttende Påmindelser
Dette er blot en introduktion til den bredere emnet mave toning og få en flad mave. Husk, at det tager et tilsagn fra dig til at tage de skridt, der vil få dig den slanke og sexet mave, som du virkelig ønsker. Det vil ikke ske i løbet af natten, men det vil ske, hvis du gør, hvad der er nødvendigt.

• Mavekræft - Årsager, Symptomer, Diagnose, treatement, og Prognose
• Mavesår: Behandling, symptomer og medicin