acides de l'estomac sont nécessaires à la digestion des aliments. Cependant, si trop d'acide se développe dans l'estomac, il peut provoquer le reflux acide (brûlures d'estomac) ou d'une maladie appelée maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO). [1] Vous pouvez rencontrer des symptômes inconfortables ou même douloureux, y compris le gaz et les ballonnements, une sensation de brûlure dans votre estomac ou à l'arrière de la gorge, une toux sèche, une respiration sifflante et des douleurs thoraciques. [2] la plupart des gens souffrent de ces symptômes de temps en temps, généralement après avoir mangé certains aliments, manger trop vite sans mâcher bien la nourriture, ou couché trop tôt après avoir mangé. L'obésité, la grossesse, et d'autres conditions médicales peuvent également conduire à une augmentation de l'acide gastrique. [3]
Méthode 1Identifying vos symptômes de Ad étapes
reflux acide de 1Vérifiez pour les symptômes de l'oesophagite. Peut être un symptôme d'une maladie appelée oesophagite, dans lequel l'oesophage devient enflammée, provoquant un rétrécissement de l'œsophage, endommager le tissu, et d'augmenter les chances d'étouffement sur votre nourriture. Non traitée, l'oesophagite peut conduire à des lésions tissulaires graves et cancer de l'œsophage. Les symptômes courants sont les brûlures d'estomac, difficulté à avaler, et une douleur thoracique qui se produit tout en mangeant. [4] Un rhume, la grippe ou autre infection virale doivent être traités immédiatement si vous avez le reflux acide, car il peut conduire à une inflammation accrue dans la conduite alimentaire. Consultez votre médecin si les symptômes: [5]
durent plus longtemps que quelques jours ou ne pas améliorer avec over-the-counter antiacides
sont assez graves pour faire manger difficile
sont accompagnés par des signes et des symptômes de la grippe, tels que maux de tête, la fièvre et des douleurs musculaires
sont accompagnés d'un essoufflement ou des douleurs thoraciques qui se produit peu de temps après avoir mangé
Obtenir des soins d'urgence si vous expérience de la douleur dans la poitrine qui dure plus de quelques minutes, croyez que vous avez de la nourriture déposée dans votre oesophage, ont des antécédents de maladie cardiaque ou ont altération de la fonction immunitaire.
2Vérifiez pour les symptômes pour la gastrite.
Heartburn peut aussi être un symptôme de la gastrite. La gastrite est une inflammation de la muqueuse de l'estomac souvent causée par la bactérie Helicobacter pylori, qui peut aussi provoquer des ulcères de l'estomac. Une maladie auto-immune, une sauvegarde de la bile dans l'estomac, ou l'utilisation à long terme de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, peuvent également provoquer une gastrite [6] Les symptômes courants de la gastrite comprennent: [7].
Indigestion
Brûlures
douleurs abdominales
Hiccups
Perte d'appétit
Nausées
Vomissements , peut-être d'un matériau qui ressemble à du café moulu (sang)
selles foncées
3Vérifier des signes de gastroparésie.
gastroparésie est une condition dans laquelle le mouvement de les muscles de votre estomac ne fonctionne pas normalement, ce qui empêche l'estomac de se vider correctement. Cela peut provoquer le reflux acide et des vomissements en sauvegardant les acides de l'estomac dans l'œsophage. [8] Les gens sont plus susceptibles de développer cette condition si elles ont le diabète ou a eu récemment une intervention chirurgicale. Les symptômes de la gastroparésie comprennent: [9]
Vomissements
Nausées
Un sentiment de plénitude après avoir mangé seulement quelques bouchées
ballonnement abdominal
douleurs abdominales
les changements dans les niveaux de sucre dans le sang
Manque d'appétit
la perte de poids et la malnutrition
soins médicaux d'urgence 4get.
Brûlures d'estomac, l'angine et crise cardiaque peut se sentir très semblables. Les deux brûlures d'estomac et d'une crise cardiaque en développement peuvent causer des symptômes qui disparaissent au bout d'un moment. signes et symptômes d'une crise cardiaque typiques pour lesquelles vous devriez aller à la salle d'urgence sont immédiatement: [10]
Pression, oppression, douleur ou une compression ou une sensation douloureuse dans la poitrine ou les bras qui peuvent se propager à votre cou , la mâchoire ou le dos
Nausées, indigestion, brûlures d'estomac ou des douleurs abdominales
Essoufflement
sueurs froides
fatigue
Vertiges ou vertige soudain
Méthode 2Making Lifestyle Changes pour diminuer l'acidité de l'estomac
1Get suffisamment de sommeil.
le manque de sommeil peut augmenter la production d'hormones de stress, qui peut déclencher le reflux acide, vous mettre à risque plus élevé de maladies chroniques, et une espérance de vie. Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou l'insomnie, parlez à votre médecin pour les traitements possibles.
Des stratégies pour obtenir suffisamment de sommeil comprennent un, environnement calme sombre cool et éviter la caféine, l'alcool et les aliments sucrés pendant 4-6 heures avant d'aller au lit. Vous devriez également éviter de manger 2-3 heures avant le coucher et le travail ou l'exercice 3-4 heures avant le coucher [11]
Pour plus d'informations sur l'obtention de suffisamment de sommeil, consultez:. Comment mieux dormir
2Sleep de votre côté.
Dormir sur le ventre ou à plat sur votre dos droit après un repas peut favoriser les acides de l'estomac, ce qui provoque l'indigestion et les brûlures d'estomac. Essayez de dormir sur le côté gauche avec un oreiller ferme entre vos genoux pour prévenir le stress sur la colonne vertébrale, les hanches et le bas du dos. [12] Certaines études montrent que dormir sur le côté gauche limite le débit d'acide gastrique dans l'œsophage en soutenant la courbes naturelles du corps. [13]
de Tirez vos genoux légèrement vers votre poitrine. L'oreiller pour votre tête doit garder votre colonne vertébrale droite. Une serviette roulée ou un petit oreiller sous votre taille peuvent également aider à soutenir votre colonne vertébrale. [14]
Si vous avez une affection respiratoire ou froid, essayer de soutenir votre tête sur un oreiller pour améliorer le flux d'air. L'oreiller pour votre tête devrait soutenir la courbe naturelle de votre cou et être à l'aise. [15] Un oreiller qui est trop élevé peut mettre votre cou dans une position qui provoque la fatigue musculaire sur le dos, le cou et les épaules. Cela peut augmenter le stress, causer des maux et de déclencher le reflux acide. Choisissez un oreiller qui va garder le cou aligné avec la poitrine et le bas du dos.
3Wear vêtements amples.
Le type de vêtements que vous portez peut affecter votre reflux acide, surtout si vous 're surpoids. Les vêtements serrés peut augmenter la pression dans votre région abdominale, qui peut forcer le contenu de l'estomac remonte dans l'œsophage. Assurez-vous de porter des vêtements amples confortable. [16]
4Avoid étirement ou de flexion après les repas.
En général, vous devriez éviter d'exercer pendant au moins 2-4 heures après avoir mangé. Si vous avez souvent reflux acide ou brûlures d'estomac, même légère flexion, étirement ou monter des escaliers peuvent favoriser les acides de l'estomac. paced doucement la marche, en revanche, permet de réduire les acides de l'estomac et facilite la digestion. [17]
food 5Chew soigneusement.
Mâcher votre nourriture rend bien plus facile à avaler et à digérer, ce qui réduit ou prévenir les symptômes de brûlures d'estomac . Il augmente également l'absorption des nutriments en libérant des enzymes alimentaires et peuvent aider à promouvoir la perte de poids en réduisant l'appétit. [18]
Si vous avez des problèmes dentaires qui le rendent difficile à mâcher, demandez à votre dentiste sur la façon de mâcher correctement tout en prenant des études de soin de votre santé bucco-dentaire.
6Quit fumer. suggèrent que le tabagisme augmente la sécrétion d'acide, altère les réflexes musculaires dans la gorge, et les dommages de protection des muqueuses. Le tabagisme réduit la salivation et la salive aide à neutraliser l'acide. [19] [20]
On ignore si la fumée, la nicotine, ou les deux trigger RGO. Certaines personnes qui utilisent les timbres de nicotine pour cesser de fumer, par exemple, avoir des brûlures d'estomac, mais on ne sait pas si la nicotine ou le stress produit la sauvegarde acide.
En outre, le tabagisme peut conduire à l'emphysème, une condition dans laquelle l'eau des sacs d'air des poumons sont endommagés et agrandi, ce qui provoque la dyspnée.
Méthode 3Création un plan de régime
1Drink de beaucoup d'eau. a un pH neutre, ce qui peut aider à neutraliser les acides de l'estomac et aider votre corps à absorber les nutriments facilement. Essayez de boire au moins huit onces d'eau toutes les deux heures. Deux litres d'eau est la recommandation quotidienne pour un adulte moyen. L'eau alcaline avec un pH de 8,8 peut être plus bénéfique pour les personnes présentant des symptômes graves de brûlures d'estomac et RGO. [21]
Si vous buvez des boissons contenant de la caféine, boire un litre d'eau pour chaque tasse (une once de fluide.) de la caféine.
Ne pas avoir assez d'eau peut aussi conduire à la déshydratation. La déshydratation peut provoquer des maux de tête, de l'irritabilité, des étourdissements, un rythme cardiaque irrégulier, et un essoufflement. Non-caféinées, sans glucose-sport boissons avec électrolytes peuvent aider à soulager la déshydratation ainsi. [22]
2Keep un journal alimentaire.
Il n'y a pas un régime alimentaire spécifique qui empêche tous les symptômes de brûlures d'estomac et RGO. La seule façon pour votre médecin de concevoir un plan de repas approprié pour vous est de découvrir quels aliments vous tolérez bien et quels aliments aggraver votre reflux. Essayez de garder un record alimentaire détaillé pour une ou deux semaines. Votre journal alimentaire peut avoir trois catégories: [23]
Le type et la quantité d'aliments ou de boissons, comme une tasse de jus d'orange. Notez toutes les épices que vous avez utilisés dans vos repas ainsi.
Heure
Les symptômes et la gravité de l'état, tels que le reflux acide doux.
3Eat plus petits, des repas plus sains.
Manger 5-6 petits repas chaque aides à la digestion de la journée, favorise la perte de poids et augmente les niveaux d'énergie sans provoquer de reflux acide. [24] Demandez à votre médecin de votre apport calorique quotidien recommandé pour gérer votre poids tout en mangeant des repas plus sains. D'autres façons que vous pouvez pratiquer le contrôle des portions de manger des petits repas sont: [25]
Split grandes entrées avec un ami au lieu de manger tout ou boîte la moitié du repas à emporter avec vous
. contrôle collation partie en plaçant une quantité exacte dans un bol au lieu de manger de la boîte.
servir la nourriture sur des assiettes individuelles, et continuer à servir des plats dans la cuisine pour réduire la tentation de portions supplémentaires.
Les gens ont tendance à consommer plus quand ils ont un accès facile à la nourriture. Déplacer la nourriture saine à l'avant du réfrigérateur et des armoires, et de garder des options moins saines hors de la vue.
aliments 4Avoid qui augmentent les acides de l'estomac. Glucides
raffinés, frits et transformés les aliments, les boissons sucrées, la viande rouge, les huiles hydrogénées et la margarine peuvent augmenter l'inflammation dans l'œsophage. [26] repas riches en gras et les aliments frits ont également tendance à diminuer sphincter oesophagien inférieur (lES) pression et retarder la vidange gastrique, ce qui augmente le risque de reflux.
piments et poivre noir contiennent des composés tels que la capsaïcine et la pipérine, qui peut augmenter la production d'acide de l'estomac et doit être évitée. Cependant, les poivrons doux sont sans danger car ils ne contiennent pas ces composés.
Chocolat devrait également être évité car il contient méthylxanthine, un composé qui détend les ERP, permettant à l'acide de l'estomac pour sauvegarder dans l'oesophage. [27 ]
Votre médecin peut vous aider à créer un plan de repas personnalisé si vous êtes allergique à certains aliments ou si vous rencontrez des ballonnements et l'indigestion due à un reflux acide.
5EAT nutritifs de nombreuses options saines aliments. ne favorisent pas la production d'acide gastrique, réduire l'inflammation dans l'œsophage et de l'estomac, et de vous fournir les nutriments nécessaires pour soutenir diverses fonctions corporelles. Ces aliments ont également l'avantage supplémentaire de vous aider à maintenir un poids santé et une teneur élevée en fibres qui favorise le système digestif. Cependant, trop de fibres peut ralentir la vidange gastrique chez les personnes qui ont la gastroparésie. Demandez à votre médecin ou un diététicien pour vous aider à venir avec un plan de repas qui est bon pour vous. En général, vous devriez essayer de manger plus:.. [28]
Les légumes verts à feuilles comme les épinards ou le chou frisé qui sont riches en antioxydants et en fibres végétales
des Artichauts pour faciliter la digestion
poivrons doux, qui sont riches en vitamine C.
les grains entiers comme le riz brun, le quinoa, le millet, l'avoine et les graines de lin.
haricots et les lentilles sèches. variétés en conserve doivent être évités car ils ont une teneur élevée en sodium et peuvent avoir des additifs tels que des animaux gras saturés et de sucre, ce qui peut contribuer à une variété de maladies.
volaille maigre, comme la dinde, la caille et le poulet.
les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines.
noix comme les amandes ou de noix.
6Eat plus sélectionnez fruits.
Alors que les fruits et les tomates sont bénéfiques pour votre santé, l'acide citrique dans ces aliments peut augmenter le risque de brûlures d'estomac et RGO. Manger des fruits non-agrumes peut aider à réduire les acides gastriques. Essayez les pommes, les bananes, les concombres et la pastèque. [29] [30]
7Utilisez huile de cuisine saine.
Certaines huiles végétales telles que les graines de lin, de canola, d'olive et de soja sont riches en oméga-3 et
l'huile de son de riz est souvent utilisé pour aider à soulager les symptômes de reflux acide
Vous pouvez également utiliser ces huiles comme les vinaigrettes.
probiotiques 8Utilisez
. probiotics sont des bactéries présentes dans notre estomac qui aident à promouvoir la santé digestive, stimuler le système immunitaire d'origine naturelle, et aider à lutter contre l'inflammation. [32] les probiotiques peuvent être trouvés dans le yogourt, certains types de lait, des produits à base de soja, et comme suppléments alimentaires. [33]
Manger du yogourt ou de prendre un supplément de probiotiques sur un estomac vide avec de la 4- 6 oz. de l'eau. Vous pouvez également tordre ou couper la capsule et vider les bactéries en poudre dans un verre, ajouter l'eau et une cuillère à café de bicarbonate de soude pour neutraliser l'acide de l'estomac.
Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des probiotiques si vous avez un affaiblissement du système immunitaire ou sont actuellement en médicaments immunosuppresseurs.
9Avoid en utilisant l'ail et les oignons.
Bien que l'ail et les oignons ne causent pas de reflux acide, des études ont montré qu'ils peuvent aggraver les symptômes de les personnes qui souffrent régulièrement de reflux acide et les brûlures d'estomac. Ils peuvent augmenter l'acidité des repas, déclenchant ainsi le reflux. [34] [35]
ail et les oignons ont été trouvés bénéfique pour de nombreuses affections cardiaques et respiratoires, peuvent donc être utilisés avec modération et de plus petites doses pour les personnes d'autres conditions afin d'éviter le déclenchement de reflux acide.
10Avoid boire de l'alcool.
Alors que la consommation modérée d'alcool contribue à améliorer la santé cardiaque et digestive, il peut causer une inflammation et des dommages à l'oesophage pour les personnes présentant des symptômes de brûlures d'estomac, œsophagite, et la maladie de reflux gastro-oesophagien. [36] la plupart des experts ont constaté que la consommation d'alcool, en particulier de grandes quantités, augmente le risque de RGO. Toute forme d'alcool comme la bière, le vin, ou l'esprit peut provoquer le reflux acide et doit être évitée. Essayez de limiter votre consommation à un verre par semaine. [37]
Méthode 4Utilisation à base de plantes et remèdes à la maison
thé à la camomille 1Drink.
Bien utilisé comme un remède pour l'indigestion pour des milliers d'années, la recherche sur les effets de la camomille sur les humains sont rares. Les études animales ont montré que la camomille allemande réduit l'inflammation. [38] Une analyse de plusieurs études ont montré que des combinaisons de l'herbe iberis, la menthe poivrée et la camomille peut aider à soulager les symptômes de l'indigestion. [39]
Pour faire du thé à la camomille, raides 2-4 grammes de fleurs de camomille séchées dans 1 tasse d'eau chaude. Boire camomille très concentrée peut provoquer des nausées et des vomissements, alors assurez-vous de ne pas laisser infuser le thé plus de cinq minutes.
Camomille est également disponible en tant que complément alimentaire à la plupart des pharmacies. Si vous êtes allergique aux asters, marguerites, chrysanthèmes, ou l'herbe à poux, vous pouvez également être allergique à la camomille. [40]
Demandez à votre médecin avant d'utiliser la camomille si vous prenez des médicaments pour le diabète, la tension artérielle ou des sédatifs.
2Utiliser orme.
écorce d'orme rouge contient du mucilage, une substance qui devient un gel lisse lorsqu'il est mélangé avec de l'eau, qui recouvre l'œsophage, de l'estomac et la muqueuse intestinale pour réduire l'irritation et le reflux acide. Les antioxydants dans l'orme rouge aident aussi à protéger contre les ulcères de l'estomac et de l'inflammation. [41] Slippery écorce d'orme est disponible sous forme de gélules, des pastilles, des thés et des extraits en poudre dans la plupart des pharmacies et des magasins de nutrition [42]. Vous devez prendre orme deux heures avant ou après d'autres herbes ou des médicaments que vous prenez comme il peut ralentir l'absorption d'autres médicaments. [43] [44]
Pour orme thé glissante, raide 1-2 g (env. 1 cuillère à soupe) d'extrait d'écorce en poudre dans 1 tasse d'eau bouillante pendant 3-5 minutes. Buvez jusqu'à 3 fois par jour ou comme recommandé par votre médecin.
La dose recommandée pour les capsules d'orme rouge est de 400-500 mg au moins 3-4 fois par jour, pendant 4-8 semaines ou jusqu'à ce que votre condition améliore . Prendre avec un grand verre d'eau. [45]
Ne donnez pas orme à un enfant sans consulter votre médecin. [46]
3Utiliser gingembre.
la recherche suggère que la prise de 1-2 grammes de gingembre cru ou de gingembre poudre de racine d'au moins une heure avant les repas peut aider à l'aide de la vidange gastrique, réduisant ainsi les symptômes de brûlures d'estomac et RGO. [47] [48] Ginger peut également aider à réduire les symptômes de des nausées, des vomissements et l'inflammation causées par acide qui reflue dans l'œsophage. La racine de gingembre est largement disponible dans la plupart des épiceries.
Le thé de gingembre peut également être faite en trempant 1-2 grammes de gingembre pelé dans 1 tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Strain et boire jusqu'à 2 fois par jour, au moins 1 heure avant les repas.
Demandez à votre médecin avant de prendre le gingembre si vous avez le diabète, les maladies cardiaques, troubles de la coagulation, ou si vous êtes actuellement enceinte ou allaitante. Parlez à votre médecin tous les autres médicaments, les herbes, ou des suppléments que vous utilisez peut-être pour éviter les effets secondaires.
4Utilisez le bicarbonate de soude Le bicarbonate de soude (sodium le bicarbonate) de. Est souvent utilisé comme un antiacide naturel pour aider à neutraliser les acides de l'estomac et aider à la digestion. [49] Le bicarbonate de soude est disponible en deux comprimés et la poudre orale, qui peuvent être utilisés jusqu'à quatre fois par jour au moins 1-2 heures après avoir repas ou d'autres médicaments. Évitez de prendre du bicarbonate de sodium sur un estomac trop plein. [50]
Mélanger 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau jusqu'à ce qu'il se dissout complètement et boire pour neutraliser l'acide gastrique. Mesure des doses en poudre soigneusement à l'aide d'une cuillère à mesurer. Ajouter le miel ou de citron pour le goût si vous voulez.
Vérifiez avec votre médecin avant d'utiliser le bicarbonate de soude Si vous êtes sur un régime restreint de sodium, ont d'autres conditions cardiaques ou digestives, ou actuellement en utilisant d'autres médicaments, herbes, et des suppléments
. Prenez le bicarbonate de sodium exactement comme dirigé. Ne pas utiliser du bicarbonate de sodium pendant plus de deux semaines à moins que votre médecin vous dise. Le bicarbonate de soude ne doit pas être administré aux enfants de moins de douze ans. [51]
Prenez les doses de manquer dès que vous vous en souvenez, sauf si il est presque temps pour la prochaine dose. Ensuite, sautez la dose omise et reprenez votre programme de dosage régulier. [52]
5Chew gum.
Mâcher un morceau de gomme sans sucre pendant une demi-heure après un repas peut réduire brûlures d'estomac, car il stimule la production de salive. [53] la salive est alcaline, donc avaler la salive neutralise l'acide gastrique. [54] [55] [56]
gum sans sucre contient en outre xylitol, qui inhibe les bactéries cette cause la carie dentaire.
la gomme Sugary peut épaissir la salive provoquant une sécheresse de la bouche et peut ne pas être aussi bénéfique que la gomme sans sucre.
Évitez la gomme à saveur de menthe comme il peut stimuler le reflux acide.
Peppermint de 6Avoid utilisant la menthe poivrée ou menthe. peut détendre le sphincter entre l'estomac et l'œsophage, ce qui permet des acides de l'estomac de refluer dans l'œsophage. Le sphincter oesophagien inférieur (LES) est le muscle qui sépare l'oesophage de l'estomac. En relâchant le sphincter, la menthe poivrée peut réellement faire les symptômes de brûlures d'estomac et l'indigestion pire. [57] Bien que la menthe verte ne provoque pas de reflux, il peut promouvoir le mucus et rhinopharyngite, surtout si vous avez un rhume, qui peut provoquer une irritation de l'œsophage. [58]
Méthode 5Practicing Techniques de relaxation
le stress 1Avoid déclenche de. stress peut se rapporter à une augmentation de reflux acide, car il peut amener les gens à manger plus, boire de l'alcool, la fumée, ou dormir moins. Alimentaire prend plus de temps à digérer dans des conditions de stress, ce qui retarde la vidange gastrique et ce qui rend probable la nourriture pour être régurgité. Apprendre à éviter les environnements de stress et à la gestion des situations stressantes avec facilité peut aider à améliorer votre bien-être général [59] Des moyens simples pour réduire le stress sont:. [60]
lent, respiration profonde dans un environnement calme
Se concentrer sur les résultats positifs
priorités de restructuration et de l'élimination des tâches inutiles
Réduction de l'utilisation d'appareils électroniques. Ceux-ci peuvent également causer la fatigue oculaire et de déclenchement des maux de tête.
Utiliser l'humour. La recherche a trouvé l'humour pour être un moyen efficace pour faire face à un stress aigu.
À l'écoute de la musique relaxante
2Practice méditation.
Vous pouvez méditer en prenant simplement cinq minutes pour se détendre et fermer votre esprit aux perturbations extérieures. [61] Il peut être frustrant de pratiquer au premier abord, mais cela est un grand, moyen simple pour aider à réduire le stress. Pour méditer, procédez comme suit: [62].
Trouvez, une zone calme et confortable, comme un endroit privé au bureau, le parc, ou même à la maison
Entrez dans un cadre confortable position et asseoir avec votre colonne vertébrale droite, les jambes croisées, si possible, ou sur une chaise, le sol ou l'herbe.
Trouver quelque chose à se concentrer sur. Choisissez un mot ou une phrase significative et de le répéter. Vous pouvez même attirer votre attention sur une fleur ou poignée de porte ou fermez simplement vos yeux.
Alors qu'il était assis dans le confort et la détente, ne pas être distrait par vos pensées. Au lieu de cela, essayez de garder votre attention sur le mot ou l'objet pendant 5-10 minutes ou jusqu'à ce que vous vous sentez calme et serein.
3Try tai-chi.
Si vous ne pouvez pas rester encore pendant 5 minutes ou plus, pensez à pratiquer le tai-chi. Tai chi est composé de mouvements lents et délibérés, la méditation et la respiration profonde. [63]
Pratique régulièrement à des formes de base du tai chi, jusqu'à 15-20 minutes à la maison deux fois par jour. [64]
Avant de commencer un programme de tai-chi, vous devriez vérifier avec votre médecin et discuter de vos besoins de santé avec l'instructeur de tai chi. Dites à votre instructeur au sujet des conditions de santé que vous pourriez avoir plus de reflux acide pour les aider à créer un programme de conditionnement physique personnalisé pour vous.
Méthode 6Seeking Professional Aide médicale
1Voir un médecin pour un diagnostic.
remèdes maison peuvent travailler certains cas, mais si vos symptômes reviennent constamment, alors vous devriez consulter votre médecin. Le reflux acide ou des brûlures d'estomac peuvent se sentir comme une sensation de brûlure dans la poitrine, ou le goût aigre liquide dans le dos de votre bouche et se produit généralement après avoir mangé, le stress, des exercices physiques ou couché. Parfois, le reflux acide peut évoluer vers la maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO) avec des symptômes supplémentaires tels que la respiration sifflante, toux, difficulté à avaler, et l'augmentation de la douleur thoracique surtout au repos. Si vous rencontrez un de ces symptômes fréquemment, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si vous pouvez avoir le RGO.
2Ask votre médecin sur les médicaments pour le reflux acide.
Votre médecin peut suggérer des médicaments sur ordonnance pour aider à traiter modérée symptômes -à-graves de reflux acide. [65] Chaque fois que vous prescrit des médicaments, il est important de laisser votre fournisseur de soins médicaux connaître d'autres médicaments, des herbes ou des suppléments pour éviter les effets secondaires. Les médicaments qui peuvent aider: [66]
antiacides utilisé pour traiter les brûlures d'estomac légère à modérée. Ceux-ci sont la combinaison de magnésium, de calcium et de l'aluminium avec un agent tampon, tel qu'un hydroxyde ou un ion bicarbonate. Les antiacides peuvent aider à fournir un soulagement immédiat qui dure jusqu'à une heure. Les effets secondaires peuvent inclure la diarrhée ou la constipation.
bloquants H-2-récepteurs travail pour réduire l'histamine 2, un produit chimique flottant dans l'estomac que les signaux pour le rendre acide. Ceux-ci ne peuvent pas fournir des secours aussi rapidement que les antiacides, mais peut-être l'effet pour les personnes présentant des symptômes graves de RGO.
les inhibiteurs de la pompe à protons sont plus efficaces que les anti-H2 à aider à soulager les symptômes d'intensité modérée à sévère RGO et brûlures d'estomac tandis que la guérison de la muqueuse oesophagienne.
votre médecin peut vous aider à déterminer le bon médicament et la dose optimale pour votre condition.
3Ask votre médecin sur les effets secondaires des autres médicaments.
Certains médicaments que vous prenez pour d'autres affections peuvent rendre votre reflux acide pire, soit comme un effet secondaire ou de provoquer l'intolérance. Il est important de demander à votre médecin au sujet d'autres médicaments et suppléments qui peuvent aggraver vos symptômes. Certains médicaments pour d'autres conditions qui causent souvent des problèmes avec le reflux acide sont: médicaments [67]
Anti-inflammatoires comme l'aspirine et Aleve, qui peuvent également être associés à un risque accru d'ulcères gastro-duodénaux
bloqueurs de canaux calciques pour l'hypertension artérielle ou l'angine
anticholinergiques pour les infections urinaires, allergies, ou le glaucome
adrénergique Beta pour l'asthme ou une maladie pulmonaire obstructive
bisphosphonates pour l'ostéoporose .
Certains sédatifs, des antibiotiques, des suppléments de potassium, ou de fer.
4Consider obtenir la chirurgie de la chirurgie. pourrait être une option pour vous si des ajustements de médication et de style de vie ne permettent pas soulager vos symptômes de reflux acide et interférer avec vos activités quotidiennes ou ont causé des dommages permanents à votre oesophage. Votre médecin peut recommander d'obtenir fundoplicature, un traitement chirurgical mini-invasive qui consiste à envelopper la partie supérieure de l'estomac autour du sphincter oesophagien inférieur (LES) pour renforcer et consolider les ERP. Cette procédure est sans danger et efficace pour les personnes de tous âges qui éprouvent des symptômes modérés à sévères de RGO et qui souhaitent éviter une dépendance à vie des médicaments. [68]
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