Vaš gastrokolični refleks s IBS-om

Možda ste se zapitali zašto osjećate potrebu za pražnjenjem crijeva ubrzo nakon jela—pogotovo ako imate sindrom iritabilnog crijeva (IBS). To je zbog gastrokoličkog refleksa, fiziološkog odgovora u kojem jednostavan čin jela stimulira kretanje u gastrointestinalnom traktu.

Ovaj refleks je prirodan, ali je nenormalno jak kod osoba s IBS-om, i bio je koji sudjeluju u nekim od simptoma stanja. Simptomi nenormalno jakog gastrokoličkog refleksa mogu uključivati ​​grčeve, iznenadnu potrebu za pokretom crijeva, a kod nekih ljudi i proljev.

Pogledajmo koji čimbenici povećavaju snagu gastrokoličkog refleksa, što je to znači za osobu za IBS i kako možete koristiti ove informacije za rješavanje vlastitih probavnih simptoma.

Kada dobro radi, gastrokolični refleks je način na koji priroda napravi mjesta za probavu hrane koju jedete. Svaka nova majka vidjela je ovaj refleks na djelu:to je razlog zašto dojenčad često treba promijeniti pelene ubrzo nakon dojenja.

Uzroci pojačanog gastrokoličkog refleksa

Istraživanja pokazuju da značajan broj ljudi koji imaju IBS ima pretjerano djelovanje gastrokoličnog refleksa kao odgovor na obroke. Čini se da je ova reaktivnost rezultat, barem djelomično, abnormalnih razina hormona kolecistokinina (CCK) i motilina, od kojih su oba odgovorna za regulaciju motiliteta probavnog sustava.

Ovaj pretjerani odgovor može se očitovati u pogoršanju simptoma koji se javljaju ubrzo nakon jela - koji pružatelji zdravstvenih usluga nazovite postprandijalne simptome.

Čimbenici koji utječu

Refleks se pokreće činom jela, ali postoje i drugi čimbenici koji utječu koliko su jake crijevne kontrakcije. Sljedeće stvari mogu uzrokovati povećanje intenziteta ovih kontrakcija:

• Jesti obilan obrok
• Jesti obrok koji sadrži nezdrave oblike masti, kao što su pržena hrana, masno meso i bogati umaci
• Jedno vrijeme pijete velike količine hladne tekućine

Osim toga, ljudi koji su osjetljivi na hranu koja sadrži laktozu ili druge visoke FODMAP hrana može doživjeti pogoršanje simptoma nakon jela te hrane.

IBS Trigger Foods

Ublažavanje simptoma

Kako ćete riješiti simptome ovisi o tome koju vrstu IBS-a imate.

IBS s prevladavajućim proljevom

Ako imate IBS u kojem prevladava proljev (IBS-D), možete koristiti nova saznanja o gastrokoličnom refleksu kako biste pokušali smanjiti njegov učinak na vaše simptome:

• Pokušajte jesti manje obroke, izbjegavajući hranu koja sadrži nezdrave vrste masti ili bilo koju hranu koja uzrokuje pojačano plinove, nadutost ili proljev.
• Prije jela pijuckajte malo čaja od paprene metvice ili uzmite dodatak ulju paprene metvice, oba imaju antispazmodični učinak.
• Ako vam je liječnik propisao antispazmodik, možda ćete otkriti da uzimanje lijeka otprilike 20 minuta prije jela može pomoći u smanjenju grčeva i bolova nakon obroka.

IBS s prevladavajućim zatvorom

Obrnuto, ako otkrijete da imate kronični zatvor, možda možete koristiti gastrokolik refleks u svoju korist. Za većinu ljudi prirodni tjelesni ritmovi su takvi da je potreba za pražnjenjem crijeva najjača ujutro.

Pobrinite se da pojedete obilan doručak, s nekim namirnicama sa zdravom masnoćom, može ojačati vaš gastrokolični refleks i pomaže u pokretanju jutarnje pražnjenja crijeva.

• Simptomi i liječenje tromboziranih hemoroida
• Kako se organska bolest razlikuje od funkcionalnog poremećaja