Din gastrokoliske refleks med IBS

Du har måske undret dig over, hvorfor du føler trangen til at få afføring hurtigt efter at have spist - især hvis du har irritabel tyktarm (IBS). Det er på grund af den gastrokoliske refleks, en fysiologisk reaktion, hvor den simple handling at spise stimulerer bevægelse i mave-tarmkanalen.

Denne refleks er naturlig, men er unormalt stærk hos dem med IBS, og den har været impliceret som at spille en rolle i nogle af symptomerne på tilstanden. Symptomer på en unormalt stærk gastrokolisk refleks kan omfatte kramper, en pludselig trang til at bevæge dine tarme og hos nogle mennesker diarré.

Lad os tage et kig på, hvilke faktorer der øger styrken af ​​den gastrokoliske refleks, hvad dette betyder for en person for IBS, og hvordan du kan bruge disse oplysninger til at behandle dine egne fordøjelsessymptomer.

Når det fungerer godt, er den gastrokoliske refleks naturens måde at give plads til at fordøje den mad, du spiser. Enhver nybagt mor har set denne refleks i aktion:Dette er grunden til, at spædbørn ofte har brug for deres bleer skiftet kort efter amning.

Årsager til forhøjet gastrokolisk refleks

Forskning viser, at et betydeligt antal mennesker, der har IBS, har en overdreven gastrokolisk refleksvirkning som svar på måltider. Denne reaktivitet ser ud til at være resultatet, i det mindste delvist, til unormale niveauer af hormonerne cholecystokinin (CCK) og motilin, som begge er ansvarlige for at regulere motiliteten af ​​fordøjelsessystemet.

Denne overdrevne reaktion kan vise sig i forværrede symptomer, der opstår kort efter spisning - hvad sundhedsudbydere kalde postprandiale symptomer.

Påvirkningsfaktorer

Refleksen udløses af spisehandlingen, men der er andre faktorer, der påvirker hvor kraftige tarmsammentrækningerne er. Følgende ting kan få disse sammentrækninger til at stige i intensitet:

• Spise et stort måltid
• Spise et måltid, der indeholder usunde former for fedt, såsom stegt mad, fedt kød og rige sovs
• Drik store mængder kold væske på én gang

Dertil kommer personer, der er følsomme over for laktoseholdige fødevarer eller anden høj FODMAP fødevarer kan opleve forværrede symptomer efter at have spist disse fødevarer.

IBS Trigger Foods

Lindring af dine symptomer

Hvordan du adresserer symptomerne afhænger af, hvilken type IBS du har.

Diarré-prædominerende IBS

Hvis du har diarré-dominerende IBS (IBS-D), kan du bruge din ny viden om den gastrokoliske refleks for at forsøge at reducere dens effekt på dine symptomer:

• Prøv at spise mindre måltider, undgå fødevarer, der indeholder usunde fedttyper, eller andre fødevarer, der forårsager øget gas, oppustethed eller diarré.
• Før du spiser, nyd noget pebermyntete eller tag et tilskud af pebermynteolie, som begge har krampeløsende virkning.
• Hvis din sundhedsplejerske har ordineret dig en krampeløsende medicin, kan du opleve, at det at tage medicinen cirka 20 minutter før spisning kan hjælpe med at reducere eventuelle postprandiale kramper og smerter.

Forstoppelse-dominerende IBS

Omvendt, hvis du oplever, at du oplever kronisk forstoppelse, kan du måske bruge gastrokolikken refleks til din fordel. For de fleste mennesker er naturlige kropsrytmer sådan, at trangen til at få afføring er stærkest om morgenen.

At sørge for at spise en stor morgenmad, med nogle fødevarer med sundt fedt, kan styrke din gastrokoliske refleks og hjælp til at sætte gang i en morgenafføring.

• Tromboserede hæmoridesymptomer og behandling
• Hvordan en organisk sygdom adskiller sig fra en funktionel lidelse