Namirnice koje uzrokuju probavne probleme

Probavni problemi su česti razlozi za ordinacije posjeta u Sjedinjenim Američkim Državama. Nekoliko problema, kao što su žgaravica, mučnina, želuca uzrujani, proljev i sindrom iritabilnog crijeva, može uzrokovati bol u trbuhu, glavobolja i umor. Loša prehrana je tipičan uzrok tih probavnih poremećaja. Izbjegavanje određenih namirnica može pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu i druge simptome probavnih problema. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego promjenu prehrane za liječenje probavnog poremećaja.
Pržene hrane
pržene hrane, kao što su francuski krumpir, pohani riblji pljeskavica, luk prstenje i hash smeđe se učitava s zasićenih masti i trans masti. Te masti može oslabiti mišiće sfinktera jednjaka, što može uzrokovati želučane kiseline curiti u svoj jednjak. Kada se ove kiseline ulaze u grlu, javlja žgaravica. Masti u pržene hrane su također teško probavlja, a može doprinijeti želuca uzrujan, umor i pospanost.
Rafiniranih ugljikohidrata
Rafinirani ugljikohidrati su jednostavni šećeri koji proizlaze iz opsežnog preradu žitarica, šećera od šećerne trske i škroba povrća. Ove namirnice su teško probaviti, zahtijeva vaš želudac proizvoditi višak solne kiseline. To može doprinijeti žgaravice, čireva i drugih probavnih problema. Oni također mogu iritirati sluznicu želuca i crijeva, stvarajući upalu i izaziva mučninu, zatvor i poremećaje u probavi. Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate u hrani kao što su bijeli kruh, tjestenina, komercijalno pakiranog krumpira proizvodi, slatkiši, bezalkoholnih pića i kolače. Pregled

• Može sastojke u jabučni uzrokovati čir na želucu?
• Može li tjelovježba pomoći poravnati svoj želudac kad imate Fibroids?