To je nikada nije ugodan. To potonuće osjećaj u vašem želucu koji vam govori da nešto nije u redu. Iako povraćanja je vrijedan biološki alat, to sigurno ne osjeća vrijednim kada vas udarajući poput tone cigala. Srećom, postoji mnogo korisnih trikova koje možete učiniti kako ne bi povraćala.
Oglasne korake
Dio 1Avoiding Bacanje kod kuće pregled 1Drink malim količinama jasnim tekućine često. Pregled [1] Jasne tekućine su lakše probaviti nego druge namirnice, što ih čini mnogo oprašta na trbuhu. Ove jasne tekućine (i hrana) su: pregled
Voda pregled Čaj pregled juha, kao što je piletina ili povrće juha pregled Stvari kao što su sok od brusnica, Jell- o, pa čak i popsicles. [2]
2Try pio nešto slatko piće, kao što su đumbir ale. pregled Prema liječnicima, pića sa šećerom u njima može biti smirujući do želuca [3]. u isto vrijeme, izbjeglo pića s prekomjernom kiselosti poput grejpa ili soka od naranče.
3Place hladan oblog na strateškim dijelovima tijela.
Place cool, vlažnu krpu na čelo. [4] To se može ohladiti svoj odjednom-toplo tijelo i šalju signale u mozak da se povraćanje je nepotrebno. Ostali dijelovi tijela koji mogu imati koristi od hladni oblog uključuju: pregled Na poleđini vrat pregled u zglob koljena (gdje vam podlaktice zadovoljava vaše bicep) pregled Iza vaših koljena
unutrašnjost zapešća
4Suck na, žvakati, ili na drugi način jesti đumbir.
U nekoliko pokusa, prima od đumbira dodatak je dokazano biti učinkovitiji u smanjenju mučnine i potrebu za povraćanjem. [5] Liječnici su čak počeli propisati đumbira sirup ženama koje pate od mučnine u prvom tromjesečju trudnoće. [6] Sve u svemu, đumbir je odličan protiv povraćanja to je jeftini i lako dostupni. Ovdje su neke načine za uživanje đumbir kod kuće, čak i kada ste osjećaj manje nego dobro: pregled đumbir žvače i kapi đumbira kašalj. Đumbir žvače su više poput đumbira slatkiša, dok kapi đumbira kašalj češće sisao na (a može služiti i kao djelotvoran premaz u grlu, ako vam se dogoditi da imaju hladno). Pregled đumbir čaj. Mljeti 12 kriški đumbira s tarioniku dok zrna početi prikazivati. Stavite đumbir i 3 šalice vode u lonac i dovesti do kuhati. Okrenite plamenik dolje pirjati i kuhajte 20-25 minuta. Nakon strm, procijediti daleko đumbir i dodajte 1 žlicu ili med, miješajući da se otopi. Poslužite toplo. [7] pregled Ginger sirup. Stavite 2 šalice grubo nasjeckanog đumbira u hrani procesor i puls do sitno sjeckani. Stavite u veliki lonac. Dodajte 2 šalice šećera i 6 šalice vode lonac i dovesti do kuhati. Smanjenje topline na pirjati i kuhati oko 1 sat, dok se sirup je smanjen za dvije trećine. Procijedite sirup preko gaza. [8] Dodajte sirup za vodu ili uzeti ravno.
5Lie dolje, s glavom više nego nogama.
Ako počnete osjećati mučninu, pokušajte leći odmah. Oslonac na glavi se na jastucima, tako da je na višoj nadmorskoj visini od noge. To pomaže tijelu održavati svoj osjećaj za ravnotežu i bolje, što dovodi do manje mučnine. pregled 6Try asortiman čajeva.
Čajevi sadrže biljni lijekovi koji mogu smiriti želudac, linija crijeva, i na druge načine pomoći smanjiti potrebu za povraćati. Kada se pije, sjetite se uvijek pijuckati u malim količinama. Međutim, ne samo bilo koji čaj će učiniti. Pokušajte ove čajeve kao predostrožnosti privremeno sredstvo kada osjetite mučninu dolazi na: pregled kamilice. Začinjena s malo organskog meda, taj vjeruje sleepytime čaj umiruje želudac. Smirivanje, svjetlo i utjehu. Pregled Sladić. Vrlo blagi laksativ, slatki korijen može pomoći da se osloboditi bilo kakve zatvor koji može biti uzrok mučnina ili povraćanje. [9] Ona također sadrži enzim (zvan glicirizin) tretira niz tegoba, ali i čini za vrlo slatkog čaja.
Crvena malina list. Mnoge žene koriste crveni malina list čaja kako bi se liječiti jutarnje mučnine i za ublažavanje mišića ide u radnu snagu. Iako se može opustiti mišiće, crvena malina list je pokazala [10] da uzrokuje kontrakcije maternice. Budite sigurni da razgovaraju sa svojim liječnikom o preporučenim dozama, ako ste trenutno u drugom stanju, kao što se može dovesti na rano rada kod nekih žena. Pregled sklizak brijest. Sklizak brijest čaj pomaže proizvesti sluznice sekret koje oblažu želudac. To sluznice želuca može biti koristan u liječenju želučanih i pomaže otkloniti potrebu za povraćati. [11]
7Eat suhi krekeri u malim količinama.
U malim količinama, jede suho krekeri može smanjiti mučninu. Ako to rješenje radi, možda je gladan, a ne bolestan. To može i ne mora raditi, ovisno o tome što je uzrok da se želite povratiti.
8Change svoje prehrambene navike, ako je hrana što želite povraćati.
Ako sumnjate hrana je krivac povraćanjem, to je dobro jer postoji dobra šansa da može smanjiti potrebu da povrati jednostavno mijenjanjem način na koji jede. pregled jesti hladnu hranu ili hranu ako je miris tople hrane čini mučninu pregled Izbjegavajte nagla probavljive hrane. Pržena hrana, duhovit hrane, grah, visoke masnoće i mliječni proizvodi, čokolada, i nutrient- i vlaknima bogata povrće su posebno teško za vaše tijelo probavlja. [12] pregled Jedite manje obroke češće, umjesto većih obroka rjeđe. Pokušaj snimanja za 6 malih obroka dnevno umjesto 3 većih. Vi ćete olakšati vaše tijelo probaviti svoju hranu. Pregled Pijte puno tekućine tijekom dana, samo ne jako puno obroka. [13] Pijte 6 do 8 čaša vode dnevno, ali don 't piti jako puno za vrijeme obroka. pregled Ako osjetite jutarnje mučnine, imajte kutiju krekera po krevetu i jesti nekoliko prva stvar ujutro prije nego što se iz kreveta. To može pomoći ukinuti jutarnje mučnine.
Dio 2Pursuing preporučene zdravstvene Mogućnosti pregled
1Try uzimati antihistaminik kao Dramamine. Pregled na raspolaganju, u tabletama, tekućine, i čepić oblik, Dramamine je dobar način za sprječavanje mučnine i povraćanja za nešto poput bolesti kretanja. Ako znate da ćeš se voziti u brzom autu do vjetrovitih brda, ili ići van Promatranje kitova na valovitog mora, pop neke Dramamine. Dramamine mogu kupiti over-the-counter. Pregled 2Try skopolaminom patch. Pregled Skopolamin je snažan morska bolest lijek koji je izveden iz obitelji biljaka. Iako se često koristi kao moćan ulične droge na vlastitu, skopolamin u vrlo malim dozama može koristiti za suzbijanje bolesti kretanja i želučanih tegoba. Pregled Posavjetujte se s liječnikom ako se mučnina i povraćanje je uporna problem u svom životu i pitati oko bolesnih kretnji zakrpe koje sadrže skopolamin. Ako stavio 4 do 12 sata prije očekivane bolest kretanja, flaster može biti vrlo učinkovit. To čini proizvesti neke nuspojave, uključujući pospanost, zamagljen vid, i suha usta. [14]
3Try doksilamin za jutarnje mučnine.
Ako još uvijek navikavaju na upornom ujutro bolesti uzrokovane ranim fazama trudnoće, liječnici preporučuju uzimanje over-the-counter droga doksilamin. Doksilamin je sedativ koji se često koristi kao hladan i alergija reljef medicine. Pregled U velikim dozama, mogu se pojaviti simptomi odvikavanja ako prestanete uzimati ovaj lijek naglo. To može uzrokovati nesanicu, a ponekad traje i do tjedan dana. Iz tog razloga, izbjeći oslanjajući se isključivo na ovaj lijek za sprječavanje jutarnje mučnine.
Transplantacija izmeta od određenih donatora bolja je od drugih
Biljna hrana može prenijeti na ljude superbakterije otporne na antibiotike
Funkcija jetre može biti važna u riziku od Alzheimerove bolesti
Novi alat bilježi i prati rast mikrobioma
Otvaranje uskog jednjaka
Znanstvenici dokazuju ulogu mikrobioma u pretilosti
Istraživači koriste fagnu terapiju za uspješno liječenje alkoholne bolesti jetre
Prvi put, istraživači su uspješno koristili terapiju bakteriofagom (fagom) za uklanjanje bolesti jetre povezane s alkoholom na životinjskom modelu. Zasluga za sliku:Christoph Burgstedt / Sh
Zašto biste trebali uključiti prirodne izvore vlakana u svoju prehranu
Zanimanje za dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, poput ketogene dijete ili Atkinsa, poraslo je posljednjih godina. Međutim, poput loših masti i dobrih masti , ugljikohidrati se također mogu razdvo
Ultraljubičasto svjetlo B dobro je za crijevni mikrobiom
Mala studija objavljena u časopisu Granice u imunologiji 24. listopada, 2019., pokazuje da je izloženost ultraljubičastom B (UVB) svjetlu, što se obično postiže izlaganjem sunčevoj svjetlosti, može