Det er aldri hyggelig. Den synkende følelsen i magen som forteller deg at noe ikke er riktig. Selv emesis er et verdifullt biologisk verktøy, det sikkert ikke føles verdifull når det treffer deg som et tonn murstein. Heldigvis er det mange nyttige triks som du kan gjøre for å holde deg fra å kaste opp.
Annonse Steps
Part 1Avoiding Kaster opp hjemme
1drink små mengder klare væsker ofte.
[1] Klare væsker er lettere å fordøye enn andre matvarer, noe som gjør dem mye mer tilgivende på magen. Disse klare væsker (og mat) er:
Vann
Tea
buljong, for eksempel kylling eller grønnsaksbuljong
Ting som tranebærjuice, Jell- O, og selv popsicles. [2]
2Try drikker en litt søt drikke som ingefærøl.
Ifølge leger, drinker med sukker i dem kan være beroligende på magen . [3] samtidig, unngå drikke med overdreven surhet, som grapefruktjuice eller appelsinjuice.
3Place et kaldt omslag på strategiske deler av kroppen din.
Place en kjølig, fuktig klut på pannen din. [4] Dette kan kjøle ned plutselig varm kropp og sender signaler til hjernen din at oppkast er unødvendig. Andre deler av kroppen din som kan ha nytte av en kald komprimere inkluderer:
Baksiden av halsen
Innsiden felles av albuene (hvor underarmen møter bicepsen)
Bak knærne
innsiden av håndleddene
4Suck på, tygge, eller på annen måte spise ingefær.
i flere forsøk, får en ingefær supplement har vist seg å være mer effektive for å redusere kvalme og behovet for oppkast. [5] Leger er selv i ferd med å foreskrive ingefær sirup til kvinner som opplever kvalme i første trimester av svangerskapet. [6] Alle fortalt, ingefær er en god antiemetisk det er billig og lett tilgjengelig. Her er noen måter å nyte ingefær hjemme, selv når du føler deg mindre enn godt:
Ginger tygger og ingefær hoste drops. Ginger tygger er mer som ingefær godteri, mens ingefær hoste drops er oftere sugd på (og kan doble som en effektiv hals belegg hvis du tilfeldigvis har en kald).
Ginger te. Grind opp 12 skiver av ingefær med en morter til korn begynner å vise. Plasser ingefær og 3 kopper vann i en gryte og kok opp. Slå brenner ned til et oppkok og la det koke i 20-25 minutter. Etter gjennomsyret, sil bort ingefær og tilsett 1 ss eller honning, rør til å oppløse. Serveres varm. [7]
Ginger sirup. Legg 2 kopper grovhakket ingefær i en food prosessor og puls før finhakket. Plasser i stor gryte. Tilsett 2 kopper sukker og 6 kopper vann til potten og kok. Reduser varmen til et oppkok og kok i ca 1 time, til sirup har redusert med to tredjedeler. Strain sirup gjennom cheesecloth. [8] Legg sirup til vann eller ta rett.
5Lie ned, med hodet høyere enn føttene.
Hvis du begynner å føle deg kvalm, kan du forsøke å legge seg ned med en gang. Prop hodet opp på puter slik at den er på et høyere nivå enn føttene. Dette hjelper kroppen din opprettholde sin følelse av balanse bedre, noe som fører til mindre kvalme.
6Try et utvalg av te.
te inneholder urter som kan roe magen, linje tarmen, og ellers bidra til å redusere behovet for å kaste opp. Når man drikker, husk alltid å nippe i små mengder. Imidlertid vil ikke bare noen te gjør. Prøv disse te som et føre-var midlertidig når du føler kvalmen kommer på:
Kamille. Fylt med en liten bit av økologisk honning, lindrer dette klarert Sleepytime te magen. Beroligende, lys, og trøstende.
Lakris rot. En svært mild avføringsmiddel, kan lakris rot hjelpe deg å lindre noen forstoppelse som kan være årsaken kvalme eller oppkast. [9] Den inneholder også et enzym (kalt glycyrrhizin) behandler en rekke plager, men også gir en veldig søt te.
Red bringebær blad. Mange kvinner bruker røde bringebær blad te for å behandle morgenkvalme og å lette musklene går inn i arbeid. [10] Selv om det kan slappe muskler, røde bringebær blad har vist seg å forårsake livmorsammentrekninger. Sørg for å snakke med legen din om anbefalte doser hvis du er gravid, så det kan bringe på tidlig fødsel hos noen kvinner.
Slippery alm. Glatte alm te hjelper produsere slimete sekret hvilken linje magen. Dette mageslimhinnen kan være nyttig i behandling av mageproblemer og bidra til å dempe behovet for å kaste opp. [11]
7Eat tørre kjeks i små mengder.
I små mengder, spise tørr crackere kan redusere kvalme. Hvis denne løsningen fungerer, kan du ha vært sulten, ikke syk. Dette kan eller kan ikke fungere, avhengig av hva som er årsaken til at du ønsker å kaste opp.
8Change matvaner hvis maten er noe som gjør at du vil spy.
Hvis du mistenker mat er den skyldige i oppkast, det er bra , fordi det er en god sjanse for at du kan redusere trangen til å kaste opp bare ved å endre måten du spiser.
Spis kald mat eller mat hvis lukten av varm mat gjør deg kvalm
unngå vanskelige å fordøye mat. Stekt mat, krydret mat, bønner, høy fett og melkeprodukter, sjokolade og nærings- og fiberrike grønnsaker er alle spesielt vanskelig for kroppen å fordøye. [12]
Spis mindre måltider oftere i stedet av større måltider sjeldnere. Prøv å skyte for 6 små måltider per dag i stedet for 3 større funn. Du vil gjøre det lettere for kroppen å fordøye maten sin.
Drikk rikelig med væske i løpet av dagen, bare ikke så veldig mye med måltider. [13] Drikk seks til åtte glass vann om dagen, men don 't drikke veldig mye under måltidene.
Hvis du opplever morgenkvalme, holde en boks med kjeks ved sengen og spise noen første morgenen før du får ut av sengen. Dette kan bidra til å stanse morgenkvalme.
Part 2Pursuing Anbefalt medisinske alternativer
1Try ta et antihistamin som Dramamine.
Tilgjengelig i tablett, væske, og stikkpille form, er dramamine en god måte å forebygge kvalme og oppkast etter noe som reisesyke. Hvis du vet at du kommer til å kjøre i en rask bil opp Windy Hills, eller gå ut hvalsafari på hakkete hav, pop litt Dramamine. Dramamine kan kjøpes over-the-counter.
2Try en skopolamin patch.
Scopolamine er en kraftig reisesyke stoff som er avledet fra en familie av planter. Selv om det ofte brukt som en potent gate narkotika på egen hånd, kan skopolamin i svært små doser brukes til å motvirke reisesyke og urolig mage.
Kontakt legen din hvis kvalme og oppkast er en vedvarende problemer i livet ditt og spør om reisesyke patcher som inneholder skopolamin. Hvis plassert 4 til 12 timer før forventet reisesyke, kan oppdateringen være svært effektive. Det gjør produsere noen bivirkninger, inkludert tretthet, tåkesyn, tørr munn. [14]
3Try doxylamine for morgenkvalme.
Hvis du fortsatt bli vant til den vedvarende morgen sykdom forårsaket av tidlige stadier av svangerskapet, leger anbefaler å ta over-the-counter doxylamine. Doxylamine er et beroligende middel som ofte brukes som en kald og allergi lettelse medisin.
Ved høye doser, kan abstinenssymptomer vises hvis du slutter å ta dette stoffet plutselig. Det kan føre til søvnløshet, noen ganger varer i opptil en uke. Av denne grunn, unngå å stole utelukkende på dette stoffet for å unngå morgenkvalme.
Apoptose er en viktig formidler av patogenese ved infeksjon av koronavirus fra dyr
Probiotika kan tilby terapeutiske fordeler for biopolare pasienter
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
Hvordan hjelper vertsfaktorer som lungemikrobiomet i SARS -CoV -2 -infeksjon?
Strategisering av beredskap for pediatrisk helse for den andre bølgen av COVID-19-pandemien
Vanlig genetisk variant forklarer hvorfor immunterapi ofte mislykkes ved Crohns sykdom
Forskere finner en ny måte å beskytte mot sykdom i MS -modellen
Forskere ved Brigham og Womens Hospital har funnet en ny og uventet måte å forebygge sykdom på i en preklinisk modell av multippel sklerose (MS). Bildekreditt:Lightspring / Shutterstock.com
Øvre endoskopi
Hvis du har kronisk halsbrann, magesmerter eller brystsmerter, kvalme, og oppkast, eller andre problemer som synes å stamme fra det øvre fordøyelsessystemet, Vi kan anbefale en øvre endoskopi. Også kj
Infliximab kan hindre effektiviteten av noen COVID-19-vaksiner
Siden mange land rammes hardt av gjentatte bølger av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infeksjon, med tilhørende høye symptomer på symptomatisk koronavirussykdom 2019 (CO