Kada negativne misli i osjećaji dominiraju našim životima, solarni pleksus može postati vrlo napeta. Ta napetost ograničava naše emocionalne reakcije i sposobnost za disanje. Što je rezultiralo plitko disanje i emocionalna napetost može poremetiti naš probavni sustav i dovesti do zatvora.
kao 'napeta mišiće oko solarnog pleksusa fizički pruži u podignutom želuca lift sa savijenim koljenima, emocionalne blokade može biti oslobođen. Dah tada može teći slobodnije i poboljšana funkcija probavnih i eliminacijski sustava.
Prednosti
tonove i učvršćuje trbušne mišiće i stražnjicu
javnost napetost u solarnom pleksusu
jača kosti od zglobovima, rukama i ramenima
Fokus
Usredotočite se na osjećaje release, otvorenosti i povjerenja, koje možete unijeti u vašim osobnim odnosima kako bi ih više smisla.
ležati na podu na leđima s nogama na podu s obje strane kukova, što bliže stražnjici što je više moguće. Kopča gležnja čvrsto, vuče ih u blizini svoje stražnjice, a zatim podignite vaše gležnjeva i dolaze gore na nožnim prstima.
Stisnite lopatice zajedno i podignite kukove prema stropu. Luk leđa snažno, i premjestiti svoju težinu na svojim lopaticama.
Stavite vijenac na glavi na podu.
kup dlanove iza pojasa, vrhovi prstiju pokazuju prema kralježnice. Vrtjeti od ramena do ramena, i premjestiti svoje laktove bliže zajedno pod leđa u obliku jači luk.
Spljoštiti stražnju stranu vašeg vrata i distribuirati svoju težinu ravnomjerno između vrata i ramena.
Držite predstavljati stalan, a zatim izravnati noge.
Udahnite kroz nos, a zatim izdahnite nasilno kroz usta. Drži dah, povući svoje trbušne mišiće u čvrsto, i stisnite stražnjicu zajedno. Držite napetost brojeći do 7.
udisati duboko i polagano, a zatim izdahnite.
Udahnite kroz nos i izdahnuti nasilno kroz usta.
Uključujući dah, povući svoje trbušne mišiće u čvrsto, i stisnite stražnjicu zajedno. Držite napetost brojeći do 14.
polako disati, unutra i van. ponovite slijed, ali ovaj put održati napetost brojeći do 21.
prstom laktove van, i niže kukove na podu. Ispravite noge, i odmorite se s rukama uz tijelo, s dlanovima okrenutim prema gore, noge nesuvislo apart. Udahnite duboko, osjećaj osjećaj oslobađanja i unutarnje snage tijekom vašeg trbuha. Pregled
Istraživači manipuliraju bakterijskim vrstama u crijevima pomoću prehrane
Sastav i struktura nazofaringealnog mikrobioma povezani su s težinom bolesti COVID-19
Crijevni mikrobi u ose pomažu u prevladavanju pesticida
Crohnova bolest
Mikrobiom pluća predviđa ozbiljnost bolesti COVID-19
Antioksidansi u prehrani mogu povećati rizik od raka crijeva,
Gornja endoskopija
Ako imate kroničnu žgaravicu, bol u trbuhu ili prsima, mučnina, i povraćanje, ili drugi problemi za koje se čini da potječu iz gornjeg probavnog sustava, možemo preporučiti gornju endoskopiju. Također
Studija povezuje potrošnju fermentiranog povrća s niskom smrtnošću od COVID-19
Intrigantna nova studija europskih istraživača sugerira da će stope smrtnosti od koronavirusa 2019 (COVID-19) vjerojatno biti niže u zemljama u kojima je prehrana bogata fermentiranim povrćem.
PENTAX Medical prikuplja 125 USD,
000 za Svjetski fond za istraživanje raka kroz svoju kampanju MILES FOR HEALTH PENTAX Medical, vodeći dobavljač endo-slikovnih rješenja, slavi 100 th obljetnica osnutka optičkog dioničkog društva As