Donja Ab Workout Jednostavna Želudac vježbe možete raditi kod kuće ili na poslu - Abs Vježba za taj posao

Donja ab vježba? Nemojte biti zastrašivao. Mi ne razgovarate 3 sata u teretani šest dana u tjednu. Tko ima vremena za to? Mi jednostavno govoreći par minuta dnevno, možda tri ili četiri dana u tjednu. I ne treba skupi opremu zauzima prostor u vašem domu ili pražnjenje svoj novčanik.
Svatko može poštedjeti barem jednu ili dvije minute dnevno za napraviti jednu ili dvije vježbe u želucu, zar ne? Pregled pregled Dalje, ja ću vam ponuditi jednostavan niži ab vježbe rutinu koja je nevjerojatno jednostavna i tako učinkovita da nećete ni shvatiti da se radi out. I prije nego li znali da, uz malo truda, i vi možete imati one savršen stan kormilar ste oduvijek pokušavala uspjeti radeći neke jednostavne vježbe želuca.
Uz zdrave prehrambene navike, ova niža ab vježba mogu uvjeriti od ciljeva potrebno je doći.
stav je možda najznačajniji korak od svih. Dobar stvara dobar mišićni tonus. To je uistinu pobjede u svrhu ako izgubite masti i mišića zajedno s njom. Tijekom svog dnevnog rituala, da li ili ne to je kod kuće ili na poslu, uzmite vremena da misli na vas stav. Bez obzira na to što radite, stajati ili sjediti uspravno. Pretpostavimo da se sjedi u svom fave naslonjaču gledajući TV ili vaš sjedi na stolu na poslu. Sa želucem jedva izvukao i koljena zajedno, polako podizati noge ravno van. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim se polako nižu na podu. Ovaj dati veliki niži ab vježba.
Opet, razmišljati o svom položaju tijekom dnevnog dnevnog reda. Ovo su neki od primjera jednostavnih vježbi želuca za poravnanje te kormilar.
Dok usisavanje, držati leđa ravno, a malo vuče u na svoje trbuščić mišiće. Čuvajte svoje noge stacionarni na podu. (Ne hoda sa strojem i ne spušten). Nagnuti naprijed i natrag gore polako ravnom uspravnom položaju. To se može primijeniti na gotovo bilo koji od svoje dnevne rutine.
Dok branje gore oko kuće. Još jednom, zapamtite svoj stav. Stanite uspravno sa trbuha izvukao u. Bend u struku. (Nikad pokupiti teške predmete u struku. Bend koljena). Kao što ste i vi o svom dnevnom rasporedu, nikada ne zaboravite da zadrži svoj stav i koristiti kontrole mišića. Prije nego što to znam, nećete ni primijetiti da koristite one mišiće. Zapamtite, ne morate imati nelagodu da dobije!

• Želudac Mršavljenje sa dobro izbalansiranom Diet
• Žele imati stan želuca? - Evo Najbolji Exercise