Spodnja Ab Workout Easy Želodec Vaje lahko storite doma ali v službi - Abs Vaja To Work

Lower ab vaja? se ne prestraši. Ne bomo klepetali 3 ure v telovadnici šest dni na teden. Kdo ima čas za to? Mi smo preprosto rečeno nekaj minut na dan, morda tri ali štiri dni na teden. In ne potrebujete draga oprema ob nastopu prostora v vašem domu, ali izprazniti denarnico.
Vsakdo lahko prihrani vsaj eno ali dve minuti na dan narediti eno ali dve želodčne vaje, kajne?

Nato bom, da vam ponudimo preprost nižje ab vadbe, ki je zelo preprosta in tako učinkovito, da vam ne bo niti zavedaš delate ven. In preden veš, da je, z malo truda, tudi vi lahko tiste odlično ravno abs ste vedno hankered potem s tem nekaj preprostih želodčnih vaje.
Poleg zdravih prehranskih navad, se lahko ta nižji ab vaja Zagotavljam vam od ciljev, kar potrebujete, da bi dosegli.
Drža je morda najbolj pomemben korak za vse. Dobra drža ustvarja dober mišični tonus. Prav zares je poraz namen, če ste izgubili maščobo in mišice skupaj z njo. V vaši dnevni ritual, ali je to doma ali v službi, vzemi si čas za razmislek o vas držo. Ne glede na to, kaj si naredil, stati ali sedeti vzravnano. Denimo si sedel v fave Ležalnik gledanju televizije ali pa si sedel na vaši mizi v službi. Z želodcem komaj potegnil v in kolena skupaj, počasi dvigniti noge naravnost ven. Imajo za nekaj sekund, nato pa počasi spodnjem na tla. To dala veliko nižje ab vaja.
Again, pomislite vašo držo med vaše vsakdanje dnevnem redu. To je nekaj primerov enostavno želodčne vaj ravnimi teh abs.
Med sesanjem, da vaš hrbet naravnost, medtem ko je nekoliko vleče v na vaš trebuh mišice. Naj bo vaše noge stoji na tleh. (Ne hodi s strojem in ne zravnajte). Pusto naprej in nazaj gor počasi ravno pokončnem položaju. To se lahko uporablja za skoraj vse vaše dnevne rutine.
Medtem ko je pobral okoli hiše. Še enkrat, ne pozabite, svojo držo. Stand up naravnost v trebuh potegnil v. Bend v pasu. (Ne dvigujte težkih predmetov v pasu. Bend kolena). Kot greste o vašem dnevnem urniku, ne pozabite, da ohranijo svojo držo in uporabo kontrole mišic. Preden se zaveš, da ne boste niti opazili, da ste z uporabo te mišice. Ne pozabite, da vam ni treba imeti nelagodje pridobiti!

• Želodec Hujšanje z uravnoteženo prehrano
• Želijo, da imajo ravno želodec? - Vsepovsod The Best Vaja