Magas a zsírtartalmuk, és hasmenést okozhatnak. A gazdag szószok, zsíros húsdarabok, vajas vagy krémes desszertek is problémákat okozhatnak.
Válasszon pörkölt vagy sült ételeket és könnyű szószokat, amelyekben vaj vagy tejszín helyett zöldségek szerepelnek.
Mivel magas a rosttartalmuk, egyeseknek gyomorrontást okozhatnak. Nyugodtan fogyassz narancsot, grapefruitot és más citrusféléket, ha nem érzi jól magát a hasa.
Túl sok szorbitolból készült cukormentes gumit rágjon meg, és görcsöket és hasmenést kaphat. Az ezzel a mesterséges édesítőszerrel készült ételek ugyanezeket a problémákat okozhatják.
Az FDA arra figyelmeztet, hogy hasmenést kaphat, ha napi 50 gramm vagy több szorbitot eszik, bár a jelentések szerint még ennél sokkal kisebb mennyiség is gondot okoz egyes embereknek.
Az egészséges szénhidrátban gazdag ételek, mint a teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek, jót tesznek az emésztésnek. De ha sokat kezdesz enni belőlük, az emésztőrendszerednek nehézségei lehetnek az alkalmazkodásban. Az eredmény:gáz és puffadás. Tehát fokozatosan növelje az elfogyasztott rost mennyiségét.
Tele vannak egészséges fehérjével és rosttal, de vannak bennük nehezen emészthető cukrok is, amelyek gázképződést és görcsöket okoznak. A szervezetben nincsenek olyan enzimek, amelyek lebonthatnák őket. Ehelyett a bélben lévő baktériumok végzik a munkát, és közben gázt bocsátanak ki.
Próbálja ki ezt a tippet, hogy megszabaduljon néhány problémát okozó cukrtól:Áztassa be a szárított babot legalább 4 órára, és főzés előtt öntse le a vizet.
A keresztes virágú zöldségek, mint a brokkoli és a káposzta, ugyanazokat a cukrokat tartalmazzák, amelyek gázossá teszik a babot. Magas rosttartalmuk megnehezítheti az emésztést is. Könnyebb lesz a gyomrod, ha nyersen evés helyett főzöd őket.
Az ezzel édesített ételeket – beleértve az üdítőket, édességeket, gyümölcslevet és péksüteményeket – egyesek nehezen emésztik meg. Ez hasmenéshez, puffadáshoz és görcsökhöz vezethet.
Néhány ember emésztési zavart vagy gyomorégést kap az elfogyasztása után, különösen, ha bőséges étkezésről van szó.
A tanulmányok szerint a chili paprika csípős összetevője, az úgynevezett kapszaicin lehet a bűnös.
Ha hasmenést, puffadást és gázképződést váltanak ki, akkor „laktózérzékeny” lehet. Ez azt jelenti, hogy nincs olyan enzim, amely megemészti a tejben és más tejtermékekben lévő cukrot.
Kerülje el ezeket az ételeket, vagy próbáljon ki olyan vény nélkül kapható cseppeket vagy tablettákat, amelyekben hiányzik a hiányzó enzim.
Lazíthatja a gyomor tetején lévő izmokat, ami lehetővé teszi, hogy az étel visszakerüljön a nyelőcsőbe. Ez gyomorégést okozhat. További bűnösök a csokoládé vagy a kávé.
A szakértők szerint csökkentheti az ételt visszaszorító nyomást, ha lefogy, kisebb adagokat eszik, és nem fekszik le étkezés után.
Azt is megtudhatja, hogy milyen ételek okoznak problémát, így elkerülheti őket.
Miért fontosak a polifenolok, és hogyan táplálják a bélbaktériumokat?
12 súlyos betegség és egészségügyi probléma tünetei
A szklerózis multiplex – szivárgó bélkapcsolat
A laparoszkópos cholecystectomia jelentős műtét?
zamatos citromos és kakukkfüves sült csirke recept
Melyik módszer a legjobb a vesekövek eltávolítására?
Mi a Crohn-betegség?
A Crohn-betegség egy krónikus gyulladásos bélbetegség, amely olyan tüneteket okoz, mint a hasi fájdalom. A Crohn-betegség (néha Crohn-betegségnek is nevezik) a belek krónikus gyulladásos betegsége. E
Emésztési problémák és vérzéses varixok
Emésztőrendszeri problémák és vérzéses visszérközpont Töltse ki a hasnyálmirigy-gyulladás kvízt Az emésztés javítása Emésztési zavarok Diavetítés:Problémás ételek, amelyeket el kell kerülni A vérző
A szintetikus biológia növekvő biológiai védelmi kockázatai
Egy amerikai védelmi minisztérium által megrendelt tanulmány megállapította, hogy számos géntechnikai eszköz létezik, amelyek segítségével rövid idő alatt biológiai fegyvereket lehet előállítani. A