7 házi gyógymód, amely segíthet a savas reflux kezelésében

Mi az a savas reflux?

A savas reflux, más néven gastrooesophagealis reflux (GERD) akkor fordul elő, amikor a gyomorsav, valamint az étel vagy a folyadék felszáll. a nyelőcsövédbe. Az otthoni gyógymódok közé tartozik bizonyos ételek és italok elkerülése, kisebb étkezések és a megfelelő egészséges ételek fogyasztása, valamint a megfelelő alvási pozíció megtalálása.

A savas reflux, más néven gastrooesophagealis reflux (GERD), akkor fordul elő, amikor a gyomorsav és az élelmiszer vagy folyadék visszajut a nyelőcsőbe. Ez lehet alkalmi probléma, vagy ismétlődő tünetei lehetnek a gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezett krónikus állapot formájában.

A savas reflux egy emésztési rendellenesség, amely sok embert érint, a csecsemőktől az idősebb felnőttekig. Bármely életkorban megkaphatja a GERD-t. Ez akkor fordul elő, amikor a nyelőcső alján lévő izom, az úgynevezett alsó nyelőcső-záróizom, lehetővé teszi a gyomortartalom felfelé mozgását.

A gyomorégés elég gyakori. Egy különösen nagy étkezés után észreveheti. A nyugati országokban 100 emberből körülbelül 20 tapasztal gyomorégést vagy savas refluxot élete során. De ha állandó vagy súlyos gyomorégése és savas refluxja van, akkor GERD-je lehet.

A savas reflux fájdalmas lehet, és bizonyos helyzetek kiválthatják. Bár gyakran gyomorégésnek tűnik, további tünetek a következők:

• Kellemetlen savanyú íz a szájban
• Ismétlődő köhögés vagy csuklás
• Rekedt hang
• Rossz lehelet
• Puffadás és rosszullét

Ezek a tünetek súlyosbodhatnak, ha étkezés után lefekszik vagy lehajol. Bár bárkinél előfordulhat savas reflux, bizonyos körülmények nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg:

• Túlsúly
• Terhesség
• Dohányzás
• Egyes gyógyszerek, például benzodiazepinek, kalciumcsatorna-blokkolók, bizonyos asztma elleni gyógyszerek, nem szteroid gyulladásgátlók (NSAID-ok) és triciklikus antidepresszánsok

7 házi gyógymód savas reflux kezelésére

Ha visszatérő savas reflux tüneteit tapasztalja, vannak olyan gyógymódok, amelyeket otthon is kipróbálhat a fájdalom enyhítésére és a későbbi epizódok megelőzésére. Hét házi gyógymód savas reflux kezelésére:

Kerüljön bizonyos ételeket és italokat

Még mindig sok kedvenc ételét eheti, ha savas refluxja van. Vannak azonban bizonyos dolgok, amelyek nagyobb valószínűséggel váltanak ki savas refluxot, mint mások. Néhány étel és ital, amelyeket kerülnie kell:

• menta
• Zsíros ételek
• Fűszeres ételek
• Paradicsom
• Hagyma
• Fokhagyma
• Kávé
• Tea
• Csokoládé
• Alkohol

Nem kell teljesen lemondanod ezekről az ételekről, de érdemes megnézni, hogy ha kevesebbet eszel belőlük, az javítja-e a refluxodat.

Egyél kisebb ételeket

Nagyobb étkezések után gyakrabban tapasztalhat savas refluxot, amikor a gyomor tele van. A nap folyamán elosztott kisebb étkezések segíthetnek minimalizálni a savas reflux kialakulásának esélyét.

Evés után lassan vegye be

Evés után próbáljon meg ülve maradni, vagy sétáljon. Az étkezés utáni lefekvés savat juttathat a nyelőcsőbe. Próbálj meg legalább 3 órával lefekvés előtt befejezni az evést.

Keresse meg a megfelelő alvási pozíciót

A savas reflux csökkentésére a legjobb alvási pozíció, ha a fejed 6-8 hüvelykkel magasabban van, mint a lábad. Az egymásra rakott párnák általában nem nyújtanak kellő tartást, ezért inkább használjon habszivacsot a felsőtest megtámasztására.

Változtasson életmódjában

Orvosa javasolhatja, hogy próbáljon fogyni, hogy enyhítse a savas refluxát. A megnövekedett testtömeg gyengítheti a nyelőcső alsó záróizmát, amely lehetővé teszi a savak bejutását a nyelőcsőbe. A nikotin a nyelőcső alsó záróizmát is ellazíthatja. Ha dohányzik, lehet, hogy ideje leszokni a szokásáról.

Ellenőrizze gyógyszereit

Egyes gyógyszerek, például a posztmenopauzális ösztrogén, a triciklikus antidepresszánsok és az NSAID-ok gyomorégést és savas refluxot okozhatnak.

Egyél megfelelő ételeket

Ezeknek az élelmiszereknek az étrendjébe való beillesztése segíthet az általános savas refluxos fájdalomban:

• A magas rosttartalmú ételek, mint például a zabpehely, a barna rizs, az édesburgonya, a sárgarépa, a cékla és a zöld zöldségek, jóllakottabbá teszik, és segítenek megőrizni az étkezést.
• A lúgos ételek, például a banán, a dinnye, a karfiol, az édeskömény és a dió magasabb pH-értékkel rendelkeznek, és segíthetnek ellensúlyozni az erős gyomorsavat.
• A vizes ételek, például a zeller, uborka, saláta, görögdinnye, húsleves alapú levesek és gyógytea segíthetnek hígítani a gyomorsavat.

Kockázatok és kilátások

A savas reflux vagy a GERD élethosszig tartó állapot lehet, amelyet kezelnie kell. Ha tünetei nem javulnak otthoni gyógymódokkal és életmódbeli változtatásokkal, orvoshoz kell fordulnia.

A gasztroenterológus diagnosztizálja és meghatározza a kezelési tervet. Előfordulhat, hogy savcsökkentőt kell szednie a gyomorégés és a fájdalom enyhítésére.

• 3 hatékony otthoni gyógymód hasmenés ellen
• 9 téves ételmérgezési tévhit