Hogyan összeolvasztása egy dagadt Gyomor

Belly duzzad teheti farmer illik kényelmetlenül, ami csúnya domború körül a derékbőség. Puffadás a gyomorban is kiválthatja a különböző tényezők szegény élelmiszerek megválasztására, valamint az aktivitás hiánya a diéta magas nátrium vagy a vízhiány. Ha hátához puffadás sújtó akkor, fontolja egészséges életmódbeli változások. Módosítja az étkezési szokások, míg folytató rendszeres fizikai aktivitás lelapul a gyomor és tartsa puffadás sakkban. Katalógusa 1. lépés
létrehozása kalória deficit segíteni simítsa a puffadás gyomor, ha túlsúlyos. Annak érdekében, hogy elveszíti £ 1, meg kell vágni mintegy 500 kalória naponta eltér a normál, szükség összeget. Kevesebb kalóriát fogyasztanak, több kalóriát éget a gyakorlása vagy nem a kettő kombinációja. Katalógusa 2. lépés katalógusa fogyasztanak teljesen természetes magas rosttartalmú ételek, amelyek elősegítik az emésztést, és segít csökkenteni a puffadás a gyomorban. Válasszon rostos élelmiszerek természetes formában, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök. Kerüljük a feldolgozott, rostokban gazdag élelmiszerek, mint a reggeli gabonapelyhek, amelyek cikória gyökér vagy inulint, amelyek nehezebben emészthető, okozhat gázokat és puffadást, ha fogyasztott nagy mennyiségű, megjegyzi dietetikus Kristin Kirkpatrick egy cikket az " Fitness Magazine. &Quot; katalógusa

• Mennyi ideig tart, hogy elveszíti a Ardennekben és kap egy lapos hasad?
• Gyógyszerek gyomor Ulcers