Belly napihnjeno lahko vaš jeans fit neprijetno in povzroča grd izbokline okoli vašega pasu. Napihnjenost v želodcu lahko sprožijo različni dejavniki, od slabe prehrane in pomanjkanja aktivnosti na prehrana z veliko natrija ali pomanjkanja vode. Če se Sredinsko presek napihnjenost vas Mori, razmisli o zdravih sprememb življenjskega sloga. Spremenite svoje prehranjevalne navade, medtem ko se ukvarjajo z redno telesno dejavnostjo, da ravnimi vaš želodec in da napenjanje v zaliv.
Korak 1
Ustvari kalorij primanjkljaja za pomoč ravnimi svoje bloated želodec, če ste prekomerno telesno težo. Da bi izgubili 1 £, morate zmanjšati približno 500 kalorij na dan, od običajne, potrebnega zneska. Porabijo manj kalorij, gorijo več kalorij z vadbo ali pa kombinacijo obojega.
Korak 2
porabijo vse naravne hrane z visoko vlaken, ki pomoč pri prebavi in pomagajo zmanjšati napihnjenost v želodcu. Izberite vlaknaste hrane v svoji naravni obliki, kot so polnozrnate žitarice, zelenjavo in sadje. Izogibajte se predelani, fiber bogata živila, kot so žita za zajtrk, ki vsebujejo korenine cikorije ali inulin, ki so težje prebavljiva in če jih zaužijemo v velikih količinah lahko povzroči plin in napihnjenost, ugotavlja registriran dietetik Kristin Kirkpatrick v članku za " Fitness Magazine. &Quot;
Vaginalne bakterije, povezane s prezgodnjim porodom
Odkritje 100 novih genov bi lahko pomagalo pri raziskavah pigmentacijskih bolezni
Omejitve COVID-19 so povzročile 86-odstotni padec okužb z norovirusi v ZDA,
Raziskave obravnavajo aerobiome,
Ultravijolična svetloba B je dobra za črevesni mikrobiom
Genetsko spremenjene črevesne bakterije zmanjšujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka pri miših
Nekatere bakterijske vrste lahko povečajo tveganje za HIV pri ženskah,
najde novo študijo Nedavna študija, objavljena v Nalezljive bolezni Lancet, opisuje sedem vrst vaginalnih bakterij, ki lahko znatno povečajo tveganje za okužbo s HIV pri ženskah. Zasl
Genetika lahko vpliva na sestavo mikrobioma bolj kot okoljski dejavniki
Raziskovalci, ki so preučevali miši na Technion-Izraelskem tehnološkem inštitutu, so ugotovili, da na mikrobiom genetika vpliva veliko bolj kot na porodno okolje matere. Kateryna Kon | Shut
Kemikalija raka iz navadnega črevesnega mikroba
Mnoge običajne črevesne bakterije nosijo mutacije, ki povzročajo raka, pravi nova študija, objavljena v reviji Narava dne 27. februarja 2020. Ozadje V človeškem telesu in na njem živi trilijone