Hogyan lehet a lapos has 2 Months

Changing a fizikum és megszabadulni a kiálló bél és fordult be egy lapos has a cél a sok ember, aki elkezdi a testmozgás és a diéta programot. Bár a cél lehetséges, akkor veszi el a legtöbb munkát. Néhány felülést vagy felülések nem lesz elég; van, hogy komoly hangsúlyt diéta és a testmozgás, hogy egy lapos has a két hónap. katalógusa 1. lépés
hogy a pulzusszám és a metabolizmus ezzel a szív- és érrendszeri edzés. Ha a pulzusszám emelkedett ennek révén az intervallum edzés, az anyagcsere továbbra is növekedni fog, és akkor is kalóriát éget edzés után befejeződött. Doing sprint intervallumok egy nagyon hatékony módja felemelő a pulzusszám. Menj a pályán a helyi középiskolában. Mérjük le sprint távolságok 90, 80, 70 és 50 yard. Sprint 90 yard csúcssebességgel és kövesse az adott egy 80 yardos sprint. Menj vissza a rajtvonal és sprint 70 yard, 50 yard back-to-back. Vegyünk egy két perces szünetet, majd ismételjük meg a készüléket. Tegye teljesebbé dupla készlet gyorsul, mielőtt elhagyják a pályát. Ehhez négy napot hetente. Katalógusa

• Ez biztos, hogy hazugság a gyomor terhesség alatt edzés közben?
• Miért van a gyomor gurgulázó?