Endre kroppen din og bli kvitt en utstående gut og snu den til en flat mage er målet for mange enkeltpersoner som starter en trening og kosthold program. Mens målet er mulig, tar det mye arbeid. Et par sit-ups eller crunches vil ikke være nok; du må sette alvorlig fokus på kosthold og trening for å få en flat mage i to måneder.
Trinn 1
Få pulsen og stoffskiftet opp ved å gjøre kardiovaskulær trening. Når du får pulsen forhøyet ved å gjøre intervalltrening, vil stoffskiftet fortsetter å øke, og du vil fortsette å brenne kalorier etter treningen er ferdig. Gjør sprint intervaller er en svært effektiv måte å heve hjertefrekvensen. Gå til sporet på den lokale videregående skole. Mål av sprint distanser på 90, 80, 70 og 50 yards. Sprint 90 yards på toppfart og følger det med en 80-verftet sprint. Gå tilbake til startstreken og kom 70 yards og 50 yards tilbake-til-back. Ta en to minutters pause og gjenta settet. Gjør en mer komplett dobbelt sett spurter før du forlater sporet. Gjør dette fire dager per uke.
SARS-CoV N-protein fremkaller produksjon av IFN-β ved å provosere ubiquitinering av RIG-I,
Forskere gjør blod av type A til universell type O,
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
At Pepto sannsynligvis ikke vil hjelpe såret ditt
Gassdetekterende elektronisk pille for diagnose av gastrointestinale plager
Stor studie finner at SARS-CoV-2 viral belastning er lavest hos barn
Hvite blodlegemer og deres rolle i hjernen
I en banebrytende studie, en gruppe internasjonale forskere har funnet ut at hjernen har spesifikke interne immunceller som hjelper i normal hjernens utvikling og spiller en rolle i visse nevrologiske
Metformin kan hjelpe tarmlekkasje
Et team av forskere fra University of California, San Diego, har vellykket brukt tarmorganoider i laboratoriet for å vise effekten av medisiner for å behandle tilstander som lekk tarm. Studien fikk ti
Glycyrrhizic acid som stoffkandidat for COVID-19
Terapier for å motvirke skaden forårsaket av det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har vært få og langt mellom, til tross for forsøk på å oppdage nye medisiner og bruk