Come ridurre un stomaco senza chirurgia

Lo stomaco è un organo cavo muscolare situato nella cavità addominale. Esso ha la capacità di allungare in conformità con tutto il cibo introdotto in esso. Quando è vuoto, lo stomaco contiene circa 50 ml, ma può espandersi a 3 litri. Il più spesso si hanno grandi pasti più è probabile che il vostro stomaco è quello di diventare espanso. Step 1
Mangiare pasti di volume più piccolo. Il pasto medio dovrebbe espandere lo stomaco di una persona media a 1 litro, a seconda delle dimensioni della persona. Ma se lo stomaco è regolarmente ampliata più, lo stomaco ed i suoi meccanismi di feedback cominceranno ad aspettarsi grandi pasti. Se si desidera ridurre lo stomaco, si deve prima ridurre le porzioni. Step 2
mangiare spesso. Questo può sembrare controproducente per i vostri obiettivi, ma con un piccolo spuntino sano tra i pasti vi impedisce di alimenti craving. In questo modo, quando si fa sedersi per un pasto che non siano tentati di mangiare troppo. Step 3
Evitare bevande analcoliche. Le bevande analcoliche e altre bevande gassate è meglio evitare se si desidera ridurre il vostro stomaco.

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