Flat Belly Diet Attenzione - Caso di studio rivela Maggiore Doubts

The più recente moda nutrizionale è il ventre piatto Dieta e la nozione di "Gli alimenti Belly Appiattimento."
Ultimamente c'è stato un sacco di parola di bocca su qualcosa conosciuta come la dieta ventre piatto che caratterizza gli alimenti che dovrebbero essere in grado di bruciare il grasso stomaco. Questo grasso della pancia - aka grasso viscerale - abita in cavità addominale e può circondare e influenzare il funzionamento degli organi interni, il che rende il grasso stomaco potenzialmente più pericoloso di grasso sottocutaneo. Grasso sottocutaneo è ciò che costituisce il temuto "ruota di scorta" o "pancia da birra", che la maggior parte delle persone sono a lungo familiarità con.
Il ventre piatto dieta è stata formulata in risposta ad uno studio condotto in Spagna, dove undici persone in sovrappeso che erano discendenti dei diabetici, sono stati alimentati 3 diete contrastanti che compongono la stessa quantità di calorie ciascuno con una diversa miscela di carboidrati e grassi. Una dieta era ricca di carboidrati, una dieta era ricca di grassi saturi e uno dieta era ricca di grassi monoinsaturi. La gente spende 4 settimane su ogni dieta.
Secondo Prevention Magazine promotori del Flat Belly Diet, i ricercatori hanno accertato che le persone che consumavano la dieta ad alto contenuto di grassi monoinsaturi hanno perso più peso senza esercizio supplementare. Tuttavia, nell'interpretare conclusioni pubblicate nello studio vero e proprio, questa affermazione è discutibile. Ecco ciò che lo studio ci dice, "Peso Risultati, composizione corporea, e dispendio energetico a riposo rimasto inalterato nel corso dei 3 periodi dietetici sequenziali."
E mentre la dieta del ventre piatto propone che una dieta ad alto contenuto di grassi monoinsaturi riduce il peso e grasso viscerale, ecco cosa viene pubblicato nello studio. "Uso dual-energy X-ray assorbimetria abbiamo osservato che quando i pazienti sono stati alimentati con una dieta CHO-arricchita (carboidrati), la loro massa grassa è stato ridistribuito verso il deposito addominale, mentre l'accumulo di grasso periferia diminuito rispetto con MUFA-ricchi (grassi monoinsaturi) isocaloriche e high-SAT (grassi saturi) diete. "
Che cosa questo significa - nonostante la propaganda diffusa dalla Dieta Flat Belly - è che il monoinsaturi e diete ricche di grassi saturi portato a meno accumulo di "grasso stomaco" che hanno fatto i diete ad alto contenuto di carboidrati. I ricercatori hanno anche chiaramente che il peso e la percentuale di grasso corporeo erano inalterata a seguito di tutte e 3 interventi di dieta.
Ecco la conclusione come pubblicato nello studio ", In conclusione Una dieta acidi grassi monoinsaturi ricchi isocalorica impedisce la ridistribuzione del grasso centrale e la diminuzione postprandiale in espressione genica dell'adiponectina periferiche e insulino-resistenza indotta da una dieta ricca di CHO-insulina soggetti resistenti all'azione ".
Così, nonostante le dichiarazioni dei advocators del ventre piatto dieta, una dieta ad alto contenuto di grassi monoinsaturi avuto alcun effetto sul dimagrimento o percentuale di grasso corporeo, e una dieta ad alto contenuto di grassi saturi è stato altrettanto efficace come il monoinsaturi dieta nella prevenzione viscerale - pancia - l'accumulo di grasso. E questi risultati sono stati trovati in persone che erano in sovrappeso e la progenie di pazienti diabetici. Non esattamente la vita che cambiano i risultati sono?
L'inclusione di particolari tipi di cibi in questo programma calorico mangiare ridotto non altera la verità che la dieta ventre piatto è solo la più recente edizione di un regolato dall'esterno, trattenuto a mangiare programma, semplicemente un altro espediente che si applica esausto , vecchi, le dichiarazioni speranza mal concepite come: "Mangia e pensare il tuo modo sottile."
Non c'è bisogno di prendere la mia parola per esso, è possibile controllare l'abstract dello studio per te stesso. Ho un momento difficile fidarsi l'hype che circonda la Dieta Flat Belly dato il modo in cui questi risultati sono stati intrecciati. Di conseguenza, la dieta ventre piatto deve essere considerato come semplicemente un'altra dieta, una dieta - come tutti gli altri - che non è degno troppo del vostro tempo o eccitazione.
In definitiva, e se avete letto i fatti sopra al mio sito web, capirai che anche se questi esercizi potrebbe fare qualcosa di buono per ottenere un ventre piatto e possibile pacchetto di sei abs, non c'è modo che si 'll arrivare a quel punto solo con questi esercizi, e la buona notizia è che non è tutto di fare più esercizi! E 'in ultima analisi, di fare le cose più intelligenti, non è sempre più difficile ...
È necessario disporre di una dieta ben bilanciata, concentrato insieme a un programma di formazione abs dimostrato di vedere i migliori risultati nel minor tempo possibile. Vedere http://secretsixpackabs.com/Which_abs_training_system_should_you_buy_.html per maggiori dettagli.

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