Stomach Health > Mo. Gesondheet >  > Stomach Knowledges > Mo. Artikel

Evakuatiounsübungen fir eng flaach Mo. mä Nee Six Pack

You kann ee glat, flaach Bauch ouni sechs pack erreechen. Situp Prouwen mat standing ka féieren enger sechs-pack Bucht. Focus Är toning op engem spezifeschen Muskel der transversus abdominis genannt. Frederic Delavier, Auteur vu &schreiwen; Women d'gestäerkt Anatomie, &schreiwen; Staaten déi de transversus abdominis Muskel d'&schreiwen ass; déifste postwendend misse Grupp &schreiwen. Hie seet och, &schreiwen; Seng kreesfërmeg an horizontal Faseren den Duerchmiesser vun der postwendend misse Regioun, wou se Kontrakt reduzéieren &schreiwen. Ëmzestoussen läit d'Geheimnis vun engem Appartement glat Bauch. Verschiddene Stiler vun desem anzeschalten transversus abdominis regéiert mat variéiert Applikatiounen an Terminologie. Wielt Är Léifsten, oder maachen se all. VerfÜgung Heifier postwendend misse Compressions VerfÜgung der Heifier Method Probéiert bis ufänken däi Bauch Et. Lie op Är zréck mat Äre Waffen dozweschent iwwer Äre Kapp a Stemmung. Ortho an zesummenzéien oder Zoppe Äre Bauch Knäppchen erof Richtung Är Pick wéi wann Äre zréck op de Buedem ze Et. Koordinéieren eng Ortho vun Goalchance mat de Bauch Zoppe verwandelt. Stemmung an relax. Ortho an zesummenzéien. Dir kënnt net Gefill wéi wann Dir haart schaffen mee wou Dir schafft effektiv déi richteg Muskel. VerfÜgung