Wéi No Cramps

zu Deal

Fir vill Fraen, sinn menstrual Krämp engem predicable Deel regelrecht Period vun agetriichtert. Verschidden Leit kënnen iwwert hir alldeeglech Aktivitéiten an trotz den Krämp ze goen, anerer si forcéiert fir en Dag am Bett ze bleiwen oder zwee bis d'Péng fiert fort. Weiderliesen fir Informatiounen iwwert op Är Krämp Verspanungen an d'Préventioun vun hinnen an der Zukunft als ustrengend ginn. VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung

Language 1Get direkt Eleusis VerfÜgung 1Take iwwer-de-Konter Medikament Péng. VerfÜgung Nonsteroidal Anti-demagogesch Drogen (NSAIDs) wéi aspirin an ibuprofen sinn um Verspanungen Péng aus Krämp ganz effikass. Wann Dir d'Péng nächste op fillen, huelt e géint, an d'Péng soll an eng hallef Stonn oder sou fort. VerfÜgung

Wëllt huelen net méi wéi de Recommandatioune Doséierung op der Péng Medikament Fläsch festgehalen, wann et net anescht ugeroden vun engem Dokter. VerfÜgung

sinn Verschidde Leed deet, Medikamenter ugeluecht speziell mat Krämp an aner Konditiounen verbonne mat menstruation fir bewäerten. Wann aspirin an ibuprofen fir Iech do net schaffen, betruecht Midol versichen, déi acetaminophen enthält.

2Use waarmem Waasser Fläsch. VerfÜgung Krämp verursaacht ginn wann Är Gebärmutter, déi eng ass Fleesch, Kontrakter seng Doropshin fräiginn. Muskel Péng ass ëmmer besser wann Hëtzt applizéiert gëtt, an der Gebärmutter ass keng Ausnam. VerfÜgung

Lie huet an engem waarmen Waasser Fläsch oder anere waarm zesummenzéien ganze Är beleidegt zougemaach. VerfÜgung

Dir kënnt och Hëtzt gëlle vun engem waarme Buedbidden oder huelen d'Péng ze kamoud.

3Drink herbal Téi. VerfÜgung Knappheet eng waarm, berouegend Flesseggassystem hëllefen Är Muskelen relax kann, a verschidde Kraider sinn gesot wierksam ze anersäits Krämp. Ikarus an enger Abberzuel vun Téi mat ee vun de folgende Kraider: VerfÜgung

Annam mengem, wat gesot gëtt, fir ze hëllefen d'Gebärmutter relax VerfÜgung

gestibitzt Blat, e mächtege Kraiderbestëmmung datt gesot gëtt Joan Muskel ze kamoud. contractions. VerfÜgung

Dong Quai, déi zu der nervös System rouegen ass.
masséieren 4Get. VerfÜgung d'Muskelen an Är Macarons ënnen um Réck an beleidegt e laange Wee goen kann Richtung bäigedroen d'Leed vun den Krämp. [1] engem Self massaging Outil Benotzt oder engem Partner schaffen fir Iech op dëse Gebidder hunn. Wann Dir an der gelaunt bass ze splurge, engem masseuse fir eng berufflech Aarbecht astellen.

Language 2Reduce der Severity vun Krämp VerfÜgung 1Get regelméisseg Übung. VerfÜgung Fraen déi hiren Dagesoflaf regelméisseg Übung verschaffe an hunn manner schwéieren Krämp wéi Fraen, déi Übung do net. [1] Als iwwerdribblen Übung zu Äre Liewen an eng vun de folgenden Méiglechkeeten: VerfÜgung

Walk oder Vëlo ze schaffen. Fouss oder Vëlosweeër kann huelen manner Zäit wéi aner Verkéiersmëttel vum Transport, an der Luucht Übung et eben vill méi Zäit unhat weider. VerfÜgung

Start Lafen oder schwammen enger Woch e puer Mol. Lafen a schwammen halen Är Muskelen zwou an dengem Kierper eng staark, gesond Fondatioun, déi Mustike halen Krämp hëlleft. VerfÜgung

Maacht eng Equipe Sport. Basketball, Fussball, softball an Volleyball kritt Dir eng Woch puer Mol bewegt.

2Limit Substanzen déi schlecht maachen Krämp. VerfÜgung Hutt Dir all gemierkt, datt Är Krämp beim Perioden méi ustrengend sinn, wann du bass vill Kaffi drénken? Dat ass well Fairtrade en Effet op d'Gravitéit an Dauer vum Muskel Krämp huet, well do Alkohol a Salz [1] Limit Är ofgeroden vun de folgende Substanzen, virun allem well Är Zäit Approche:. VerfÜgung

Coffee, awer menges, an Soda. VerfÜgung

Béier, Wäin, Alkohol, an aner Gedrénks Alkohol mat. VerfÜgung

Salzeg Liewensmëttel wéi Fritten, canned Zoppen, a séier Liewensmëttel.
3Consider huelen Gebuert Kontroll. VerfÜgung Fir Leit mat schwéieren menstrual Krämp an aner Symptomer menstruation-dinn, Gebuert Kontroll huelen kann d'Péng hëlleft bescheed. Déi liicht an Gebuert Kontroll Ursaach der Joan Doropshin ze dënn, geplatzt manner Joan contractions a manner schwéieren Krämp. Betruecht de folgenden Méiglechkeeten: VerfÜgung

D'Gebuert Kontroll, weder eng populär Method ass. A weder e bëssen estrogen, progesterone wouvun oder béiden ass all Dag bis d'Enn vun der Autobunn geholl ginn, wann d'Zäit kënnt. VerfÜgung

Injectable contraceptives enthale der selwechter liicht, a sinn an der Form vun engem Schoss verwalte periodesch. VerfÜgung

Zollformalitéiten-Stadium Apparater, oder IUDs, sinn bannent de cervix implanted. Den Apparat verëffentlecht estrogen an progesterone liicht.

Language 3Know Wann Medical Opgepasst anzetrieden VerfÜgung
1Pay Opmierksamkeet Är Symptomer. VerfÜgung Wann Är Krämp Dir halen aus lass Dir an d'Schoul oder schaffen, oder verhënneren an Är normal deeglech Aktivitéiten aus matmécht, et kéint e medezinesche Problem vun menstruation gin parallel de Problem dauernd [1] engem Dokter Zréck wann Dir dëse Symptomer Erfahrung:. VerfÜgung
deng iwwer ass sou grouss, dass Dir kapabel sinn Äre Kierper ze zéien. VerfÜgung
deng iwwer fir méi wéi 2 Deeg dauert. VerfÜgung
D'Péng aus Är iwwer ze benotzen an iwelzeg féiert. VerfÜgung
2Determine ob engem reproduktive Stéierungen Är Krämp ass dauernd. VerfÜgung Ären Dokter ginn Tester Behuelen aner Gewerkschaften, ob Äre Krämp regelméisseg sinn menstrual Krämp oder si eng Zuel vun enger reproduktive Stéierungen. VerfÜgung
Endometriosis ass an déi eng Conditioun ass d'Joan Doropshin ausserhalb der Gebärmutter presentéieren. [1] VerfÜgung
Fibroids si kleng erhéijen, datt op der Mauer vun der Gebärmutter a verursaache Péng ugebaut kann. [1] VerfÜgung
RNT demagogesch Krankheet ass eng Krankheet, déi fir Péng an aner Symptomer Féierung kann.

Wéi eng Mo Virus ze vermeiden No komplett Well

Wéi ze wëssen, ob Dir eng Hernia Have

Wéi No Cramps

Mo. Artikel

Mo. Artikel

Other Languages