Opinis kolitas (arba uždegiminė žarnyno liga) yra būklė, su kuria sunku gyventi. Maisto produktai, sukeliantys opinį kolitą, yra žalios žalios daržovės, laktozė, cukraus alkoholis, kofeinas, alkoholis, nesmulkinti grūdai ir daug riebalų turintis maistas. Opinis kolitas (arba uždegiminė žarnyno liga) yra sudėtinga būklė. Išgydyti tai neįmanoma:galite tik tikėtis, kad susitvarkysite viską, kiek išmanysite. Gydytojai pataria valgyti maistą, kuris padeda nuraminti simptomus, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ką valgote, ir tuo pačiu vengti „blogo“ maisto, kuris sunkina opinį kolitą.
Maistas, kurį valgote, yra labai svarbus jūsų mitybai ir gerovei. Žmonėms, sergantiems uždegimine žarnyno liga, dažnai trūksta mitybos ir taip yra todėl, kad opinis kolitas dažnai sukelia:
Dėl šios priežasties turite laikytis dietos, kuri padeda gydyti opinį kolitą ir kurioje yra daug maistinių medžiagų. Jokia dieta netinka visiems, turintiems šią ligą. Geriausias būdas išsiaiškinti, kas jums tinka, yra vesti maisto žurnalą.
Norėdami tai padaryti, turėtumėte užsirašyti, ką valgote kiekvieną dieną. Tada užsirašykite visus savo simptomus ir jų sunkumą. Iš to galėsite nustatyti, kurie maisto produktai sukelia arba pablogina opinį kolitą.
Nepamirškite iš karto pašalinti visos maisto grupės, nes tai dažnai gali sumažinti gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų kiekį. Be to, stenkitės dėti tik po vieną maisto produktų rūšis, kad suprastumėte jų poveikį jūsų organizmui.
Gydytojas taip pat gali pasiūlyti laikytis eliminacinės dietos. Tai dieta, kurios metu jūs sistemingai nustosite valgyti tam tikrus maisto produktus, kad suprastumėte, kurie maisto produktai sukelia opinį kolitą. Šios dietos turėtų būti laikomos tik prižiūrint gydytojui.
Vėlgi, kiekvienas žmogus, sergantis opiniu kolitu, turės rasti savo asmeninę mitybą. Tačiau čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių maisto produktų, kurie sukelia opinį kolitą:
Žalios daržovės
Turėtumėte vengti maisto produktų, kurie sukelia daugiau išmatų. Maistas, kuris tai daro, dažniausiai yra maistas, kuriame yra daug skaidulų.
Žaliosiose arba kryžmažiedžių daržovėse yra daug skaidulų, ypač kai jos yra žalios. Jei sergate opiniu kolitu, turėtumėte pabandyti laikytis visiškai išvirtų, be odos ir nekryžmažiedžių daržovių.
Kai kurie kryžmažiedžių daržovių pavyzdžiai:
Laktozė
Laktozė yra cukrus, randamas piene ir kituose pieno produktuose. Dažnai tai gali sustiprinti opinio kolito simptomus dėl pilvo skausmo ir viduriavimo. Tačiau ne visi žmonės į visus pieno produktus reaguoja vienodai, todėl būtinai stebėkite savo pieno produktų vartojimą ir sužinokite, kurie pieno produktai gali jus taip paveikti.
Cukraus alkoholiai
Kai kurių cukrų jūsų organizmas nepasisavina. Tai yra cukraus alkoholiai, tokie kaip sorbitolis ir manitolis. Dažnai tai yra cukraus priedai tokiuose produktuose kaip:
Alkoholis ir kofeinas
Alkoholis ir kofeinas gali pakeisti bet kurio žmogaus virškinimo traktą, nepaisant to, ar jie serga opiniu kolitu, ar ne. Tai ypač aktualu, kai paūmėja opinis kolitas. Konkrečiai kofeinas gali sukelti viduriavimą.
Smulkinti grūdai
Paprastai sveiki grūdai yra maisto rūšis, kurią valgote, kai jums reikia daugiau skaidulų. Jei sergate opiniu kolitu, neįtikėtinas skaidulų kiekis sveikuose grūduose gali sukelti simptomus. Nesmulkintų kviečių pavyzdžiai:
Labai riebus maistas
Maisto, kuriame yra tam tikrų rūšių riebalų, valgymas buvo susijęs su opinio kolito atsiradimu ir vystymusi. Taip yra dėl to, kaip rūgštis, vadinama linolo rūgštimi, pasikeičia virškinimo proceso metu. Kai jis visiškai pasikeičia, jis sukelia uždegimą, kuris pradeda sukelti opinį kolitą.
Maisto produktai, kuriuose yra šių riebalų, yra:
Arba kai kurie maisto produktai, kurie paprastai yra dietos, kuri veikia sergant opiniu kolitu, dalis, yra:
Kokie yra tylaus refliukso (LPR) požymiai?
Kas yra tylus refliuksas? Tylus refliuksas arba LPR yra būklė, kai skrandyje esanti rūgštis patenka atgal į stemplę ir į gerklę bei gerklų. Tylaus refliukso požymiai yra kosulys, gerklės skausmas,
Mūsų 10 geriausių 2020 m. žarnyno mikrobiotos straipsnių
2021 m. pradžia yra puikus metas pažvelgti atgal ir prisiminti svarbią pažangą, padarytą 2020 m. tiriant žarnyno mikrobiotą, probiotikus, fermentuotą maistą ir, trumpai tariant, žarnyno sveikatą. Pra
Kai endometriozė sukelia IBS simptomus
Mūsų registruoti dietologai „Ignite Nutrition“ specializuojasi daugelyje temų, iš kurių dvi yra žarnyno sveikata ir moterų sveikata – ir dažnai šios dvi sritys iš tikrųjų sutampa su mūsų pacientais! D
