Colitis ulcerosa (oder entzündliche Darmerkrankung) ist eine schwierige Erkrankung, mit der man leben muss. Zu den Lebensmitteln, die Colitis ulcerosa auslösen, gehören rohes grünes Gemüse, Laktose, Zuckeralkohol, Koffein, Alkohol, Vollkornprodukte und fettreiche Lebensmittel. Colitis ulcerosa (oder entzündliche Darmerkrankung) ist eine schwierige Erkrankung, mit der man leben muss. Es zu heilen ist unmöglich:Sie können nur hoffen, es so gut wie möglich zu bewältigen. Ärzte raten, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die helfen, Ihre Symptome zu beruhigen, also sollten Sie darauf achten, was Sie essen, und gleichzeitig „schlechte“ Lebensmittel vermeiden, die Ihre Colitis ulcerosa verschlimmern.
Die Nahrung, die Sie essen, ist entscheidend für Ihre Ernährung und Ihr Wohlbefinden. Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen sind häufig unterernährt, und zwar deshalb, weil Colitis ulcerosa häufig verursacht:
Aus diesem Grund müssen Sie eine Diät zu sich nehmen, die hilft, Ihre Colitis ulcerosa zu bewältigen und viele Nährstoffe enthält. Keine Diät funktioniert für jeden, der diese Bedingung hat. Der beste Weg, um herauszufinden, was für Sie funktioniert, ist das Führen eines Ernährungstagebuchs.
Dazu solltest du aufschreiben, was du jeden Tag isst. Notieren Sie dann alle Ihre Symptome und deren Schweregrad. Daraus können Sie erkennen, welche Lebensmittel Ihre Colitis ulcerosa auslösen oder verschlimmern.
Achten Sie darauf, niemals eine ganze Lebensmittelgruppe auf einmal zu eliminieren, da dies oft zu einer Verringerung lebenswichtiger Nährstoffe führen kann. Versuchen Sie außerdem, nur eine Nahrungsart nach der anderen hinzuzufügen, damit Sie ihre Auswirkungen auf Ihren Körper verstehen können.
Ihr Arzt kann Ihnen auch vorschlagen, eine Eliminationsdiät zu machen. Dies ist eine Diät, bei der Sie systematisch aufhören, bestimmte Lebensmittel zu essen, um zu versuchen und zu verstehen, welche Lebensmittel Ihre Colitis ulcerosa auslösen. Diese Diäten sollten nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.
Auch hier muss jede Person, die an Colitis ulcerosa leidet, ihre individuelle Ernährung finden. Hier sind jedoch einige der häufigsten Arten von Lebensmitteln, die Colitis ulcerosa auslösen:
Rohes grünes Gemüse
Sie sollten Lebensmittel vermeiden, die Ihnen mehr Stuhlgang geben. Lebensmittel, die dies tun, sind meistens Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen.
Grünes Gemüse oder Kreuzblütler enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, besonders wenn sie roh sind. Wenn Sie an Colitis ulcerosa leiden, sollten Sie versuchen, sich an vollständig gekochtes, hautloses und nicht kreuzblütiges Gemüse zu halten.
Einige Beispiele für Kreuzblütler sind:
Laktose
Laktose ist der Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten enthalten ist. Oft kann es Ihre Colitis ulcerosa-Symptome durch Bauchschmerzen und Durchfall verschlimmern. Allerdings reagieren nicht alle Menschen auf alle Milchprodukte gleich, also achten Sie darauf, Ihren Milchkonsum zu überwachen und zu sehen, welche Milchprodukte Sie auf diese Weise beeinflussen könnten.
Zuckeralkohole
Bestimmte Zucker sind für Ihren Körper nicht resorbierbar. Dies sind Zuckeralkohole wie Sorbit und Mannit. Häufig sind dies die Zuckerzusätze in Produkten wie:
Alkohol und Koffein
Sowohl Alkohol als auch Koffein können den Magen-Darm-Trakt eines jeden Menschen verändern, unabhängig davon, ob er an Colitis ulcerosa leidet oder nicht. Dies gilt insbesondere, wenn Sie einen Schub der Colitis ulcerosa haben. Insbesondere Koffein kann Durchfall auslösen.
Vollkornprodukte
Typischerweise sind Vollkornprodukte eine Art von Lebensmitteln, die Sie essen, wenn Sie mehr Ballaststoffe benötigen. Wenn Sie an Colitis ulcerosa leiden, kann die unglaubliche Menge an Ballaststoffen in Vollkornprodukten Symptome auslösen. Beispiele für Vollkornweizen sind:
Fettreiche Lebensmittel
Der Verzehr von Lebensmitteln mit bestimmten Arten von Fetten wurde mit der Auslösung und Entwicklung von Colitis ulcerosa in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, wie sich eine Säure namens Linolsäure während Ihres Verdauungsprozesses verändert. Sobald es sich vollständig verändert, verursacht es eine Entzündung, die Ihre Colitis ulcerosa auslöst.
Lebensmittel, die diese Arten von Fetten enthalten, sind:
Alternativ sind einige der Lebensmittel, von denen allgemein bekannt ist, dass sie Teil einer Diät sind, die bei Colitis ulcerosa wirkt:
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