Šiuose kriaušės formos vaisiuose (taip, jie yra vaisiai!) yra daug kalio. Jūsų organizmui reikia kalio, kad sureguliuotų natrio kiekį, o tai savo ruožtu kontroliuoja vandens kiekį, kurį pakabinate. Kuo geriau ta sistema veiks, tuo mažiau išsipūsti.
Bananai suteikia kalio puodą. Vienas tyrimas parodė, kad moterys, kurios valgė bananą prieš kiekvieną valgį, išsipūtė mažiau nei tos, kurios nevalgė. Ekspertai mano, kad taip yra todėl, kad jos pristato tam tikras žarnyno bakterijas, kurios padeda nuraminti dujų susidarymą pilve.
Įmaišykite salierą, kad padidintumėte hidrataciją ir suaktyvintumėte virškinimą. Be to, salierai taip pat turi tam tikrų flavonoidų (smulkių augalų molekulių), kurie mažina uždegimą jūsų kūne, taip pat ir žarnyne.
Šiame prieskonyje, suteikiančiame kariui geltoną spalvą, yra nemažai junginio kurkumino. Tyrimai rodo, kad kurkuminas gali sutramdyti IBS simptomus, palengvinti diskomfortą, reguliuoti virškinimo sistemą ir sumažinti pilvo pūtimą.
Tyrimai rodo, kad pipirmėčių kapsulės gali padėti atpalaiduoti virškinimo sistemos raumenis. Tai padeda išstumti dujas, kad sumažintų pilvo pūtimą. Pipirmėčių arbata gali turėti tokį patį raminamąjį poveikį.
Aštraus skonio imbieras priverčia jūsų žarnų sultis tekėti. Tai palengvina virškinimą ir padeda greičiau ištuštinti skrandį, o tai apsaugo nuo pilvo pūtimo.
Šparagai, žinomi dėl to, kad šlapimą dvokia, yra geras inulino šaltinis – netirpios skaidulos, maitinančios gerąsias bakterijas žarnyne ir padedančios palaikyti normalų gyvenimą.
Šios šaknies daržovės ir jos sėklos turi junginio, kuris atpalaiduoja jūsų virškinimo trakto spazmus. Esant mažiau spazmų, dujos gali lengviau patekti į žarnyną, todėl pilvo pūtimas nesikaupia.
Dieta, kurioje yra pomidorų, gausite likopeno – antioksidanto, kuris veikia kaip priešuždegiminis vaistas visame kūne. Pomidoruose taip pat gausu kalio, kuris mažina pilvo pūtimą sukeliančio natrio kiekį jūsų organizme.
Kai kurie tyrimai teigia, kad geriant kefyrą, į fermentuotą jogurtą panašų gėrimą, skrandžio dujos pašalinamos net 70%. Kefyras padeda skaidyti piene esantį cukrų, dėl kurio gali atsirasti pilvo pūtimas ir skausmas.
Skrandžio skausmas:kada nerimauti dėl skrandžio skausmo
Viskas, ką reikia žinoti apie FibroScan® testavimą
Didelis paveikslas:gydymo plano kūrimas
Kaip šeimininko veiksniai, tokie kaip plaučių mikrobiomas, padeda sergant SARS -CoV -2 infekcija?
Darboji žarna
Svarbios Steve'o dienos pamokos:gėris, blogis ir bjaurus
Ne BRCA genų mutacijos, didinančios krūties vėžio riziką
Be dažnai minimų BRCA genų mutacijų, yra daug kitų paveldimų genų mutacijų, kurios padidina riziką susirgti krūties vėžiu. Tiesą sakant, manoma, kad daugiau nei 100 genų mutacijos prisideda prie rizi
Išsamus žmogaus liežuvio mikrobiomo žemėlapis
Žurnale paskelbtas naujas tyrimas Ląstelių ataskaitos kovo mėn. praneša apie pažangių ir greitų spektrinio vaizdavimo metodų naudojimą kuriant išsamų mikrobų bendruomenių žemėlapį žmogaus kalba. Tyr
Gydomoji gamtos galia
Gamta tai daro su manimi kiekvieną kartą... Nesvarbu, kiek mėšlungio vyksta mano gyvenime ar kaip aš sergu, gamta visada gydo. Ši nuotrauka yra vaizdas iš Green Mountain Peak netoli Boulder, Kolorad