Hoe om gewicht te winnen, maar niet maag Fat

Use Whole Foods om u te helpen bereiken van een gezond weight.You kan niet kiezen waar op je lichaam je gewicht te verliezen, en je kunt niet kiezen waar u het zult krijgen, hetzij. Echter, het behoud van gezonde vetten tijdens gewichtstoename kan vet te krijgen in het algemeen een minimum te beperken. Het bereiken van een gezond gewicht vereist strategisch toe te voegen calorieën en krachttraining te helpen je op spiermassa, niet alleen vet. Het eten van meer ijs, verwerkt snacks en frisdrank zal ertoe leiden dat u gewichtstoename -. Maar niet het soort dat u wilt uw gezondheid te behouden en vul je lichaamsbouw
Vermijd Voedingsmiddelen die Belly Fat
Voedingsmiddelen die ertoe leiden dat u aan te moedigen krijgen ongezond buikvet omvatten suikers, geraffineerde koolhydraten en verzadigde vetten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan calorieën, dus ze konden worden degene die je te bereiken in een poging om uw totale energie-inname te verhogen. Zelfs als je ze niet uit hoeft te zoeken, als je geen zorgen over je gewicht, mag u niet ijverig over ze uit je dieet te houden zijn.
Beperk uw consumptie van frisdrank, wit brood, witte rijst, pasta en gebak. Je mag niet bezorgd over de calorie-inname het maken van je gewicht, maar overconsumptie van verzadigde vetten uit vet vlees en volvette zuivelproducten kan visceraal vet, dat is wat zich ophoopt in uw maag veroorzaken, volgens een 2014 studie gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes .