Sår mage etter jeg Svøm

Å ha en vond mage etter en svømmetur kan være forårsaket av en rekke problemer, så det er viktig å finne kilden for riktig healing og fremtidig forebygging. Hver svømmetur sesjon kan være utløsende smerte, men det er lite sannsynlig at svømming vil føre til alvorlige skader på organer. Holde musklene kjernen sunt vil også forbedre din svømming, og gjør deg mer torpedolignende slik at du kan spyd gjennom vannet i en rett linje, ifølge swimsmooth.com.
Magen gass
Når svømming, slår du din hodet for å puste, at du må puster og inhalerer. Dette kan føre til at du å svelge og svelge luft og vann, noe som kan føre til oppblåsthet, raping, overflødig gass, en sår mage og kramper. Spis små, mer hyppige måltider før og etter du svømme for å hindre magen gass.
Abdominal Muscle Strain
Når bukveggen er strukket eller revet på grunn av høy aktivitet, kan det føre til muskelspenninger. Healing tid vil variere avhengig av nivået av skaden. Ikke engasjere seg i aktiviteter som krever bruk av disse musklene, og ice området i 15 til 20 minutter for opptil fire dager etter at du er skadet. Når du kommer tilbake til bading, bruke varme på det skadde området i 10 minutter før du svømme for å varme opp musklene dine.

• Hvordan å miste en jiggly magen
• Effekter av Soda på din Stomach