Perder sua Gut Com este rápido Six Pack Abs Workout

Você quer algumas abs, certo? Você quer perder a gordura do estômago e obter um firme, plana estômago ... talvez até com um pouco de definição ... talvez até um seis pack.Who não? Eu sei que eu faço. É por isso que eu trabalho tão duro para conseguir e manter a minha physique.It foi difícil, mas não é impossível. Estou cansado de ouvir as pessoas dizem que não têm a genética para perder a gordura do estômago e obter um firme, barriga lisa, muito menos obter seis-pack abs.That é um monte de porcaria! Se você está lendo isso, você pode perder a gordura do estômago. Por uma questão de fato, você pode perder tanto a gordura do estômago como você quer e ainda obter essa six-pack.You só precisa fazer as coisas de forma diferente do que você está now.First, se você não está fazendo nada ... fazer alguma coisa. Soa estúpido, mas você ficaria surpreso quantas vezes eu preciso dizer às pessoas that.Second, você precisa parar de fazer flexões,, torções, perna elevadores, etc. Fazer centenas e milhares de esses exercícios a cada semana não vai ajudar a sentar-ups você perder a gordura do estômago, e muito menos obter uma barriga lisa, firme e, especialmente, não vai ajudá-lo a obter um pacote de seis. Não quando você tem uma camada de gosma flácida sentado em sua cintura line.You precisa queimar a gordura fora de seu estômago e para fazer isso você precisa comer direito e que você precisa fazer a gordura de corpo inteiro queimando workouts.Here é um exemplo de uma gordura perda de treino Eu apenas dei a um cliente que foi projetado especificamente para ajudá-lo a perder a gordura do estômago e obter six-pack abs.Perform este treino como um circuito e fazer como muitos circuitos, como você pode em 15 minutos. Fazer este circuito antes de seu treino regular, quando você ainda está fresco 2-3 vezes por semana durante os próximos 4 weeks.1A) Dumbbell de Split Squat - 10 reps por side1B) "T" push-up - 10 reps1C) Squat Overhead - 10 reps1D) corpo Cruz alpinista - 30 seconds1E) Push-up w /Dumbbell Row - 8 por treino armThat vai trabalhar todo o seu corpo, e cada exercício foi concebido para dar ênfase extra em seu abs. Se você fizer isso direito, você vai senti-lo em seu abs e você vai perder fat.As estômago longe como perda de gordura nutrição e perda de gordura cardio ir, aqui está a coisas mais fáceis que eu posso te dizer. Quando se trata de nutrição, você tem que comer muitas frutas e vegetais frescos, não sucos muito, limitar qualquer alimento que vem em um saco ou caixa e cortar suas porções de jantar em cerca de 25% .Para cardio, ficar com intervalo de formação ao invés de furar cardio estado estacionário que dura por horas e horas a fio. Intervalo de formação é comprovada para queimar mais gordura do estômago do que cardio estado estacionário e tem ajudado a praticamente todos que eu já treinou fast.Now gordura do estômago perder que você está armado com esse rápido treino abs six-pack projetado para ajudar a perder gordura do estômago, além de você tem um pouco mais de aconselhamento quando se trata de gordura nutrição perda e perda de gordura cardio ... chegar a ele! Faça o treino e comer mais frutas e vegetais e você verá resultados dramáticos em termos de gordura do estômago. Você vai ter uma empresa de estômago, plana e quem sabe você pode até conseguir que seis pack.Copyright (c) 2008 Ed Scow

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