Izgubijo svoje Gut S tem Quick Six Pack Abs Workout

?
Hočeš abs, prava želite izgubiti želodčne maščobe in dobili trdno, ravno želodec ... morda celo z malo definicijo ... morda celo šest -pack.Who ne? Vem, da sem naredil. Zato delam tako težko doseči in obdržati moje physique.It je bilo težko, vendar ni nemogoče. Sit sem sluha ljudje pravijo, da nimajo genetike izgubiti želodčne maščobe in dobili trdno, ravno želodec, kaj šele, da bi dobili šest-pack abs.That je kup dreka! Če berete to, lahko izgubite želodčne maščobe. Kot Pravzaprav, lahko izgubite toliko želodčne maščobe, kot želite, in celo dobil to six-pack.You samo treba narediti stvari drugače, kot ste prav now.First, če ne delaš nič ... naredil nekaj. Sliši se neumno, vendar pa bi bil presenečen, kako pogosto moram povedati ljudem that.Second, morate ustaviti početje škrtanje, sit-ups, pletenine, noge dvigala, itd Narediti na stotine in tisoče teh vaj vsak teden ne bo pomagalo ste izgubili želodčne maščobe, kaj šele, da bi dobili ravno, trdno želodec in zlasti pa ne bo pomagal dobiti šesterček. Ne, ko imaš plast ohlapne goo sedel na svojem pasu line.You potrebujejo, da gorijo maščobe off vaš želodec in za to morate jesti prav in kar morate storiti, kurjenje maščob celega telesa workouts.Here je primer iz maščob izguba treningom sem dal za stranko, ki je bil posebej zasnovan, da bi mu pomagal izgubiti želodčne maščobe in dobili šest-pack abs.Perform ta vaja kot vezje in ne toliko krogov, kot si lahko v 15 minutah. Ali to vezje pred svojim rednim treningom, ko ste še vedno sveže 2-3 krat na teden za naslednje 4 weeks.1A) Dumbbell Split Squat - 10 ponovitev na side1B) "T" push-up - 10 reps1C) Overhead Squat - 10 reps1D) Cross Body Mountain plezalec - 30 seconds1E) Push-up w /Ročka Row - 8 na armThat vadbo bo delo vaše celotno telo, in vsaka vaja je zasnovan tako, da dajo dodaten poudarek na vaš abs. Če vam je prav, boste počutili v svojem abs in boste izgubili z želodcem fat.As kolikor maščobe prehrana izguba in izguba maščobe Kardio iti, tukaj je najlažji stvari, ki vam lahko povem. Ko gre za prehrano, moraš jesti veliko svežega sadja in zelenjave, ni sokovi žal, omeji vsako hrano, ki prihaja v vrečko ali škatlo in zmanjšati svoje večerjo dele za približno 25% .Za kardio, s palico intervalnega treninga namesto vrtanja v stanju dinamičnega ravnovesja kardio, ki traja ure in ure ob ure na koncu. Intervalni trening je dokazano, da gorijo več želodčne maščobe kot ustaljenem stanju kardio in je pomagal skoraj vsem, kar sem jih usposobljeno izgubijo želodčne maščobe fast.Now da ste oboroženi s tem hitro šest pakiranja abs vaja zasnovan, da vam pomaga izgubiti želodčne maščobe, plus imaš malo več nasvetov, ko gre za maščobe prehrane izguba in izguba maščobe kardio ... priti do nje! Ali vadbo in jedo več sadja in veggies in boste videli dramatične rezultate v smislu želodčne maščobe. Boste imeli trdno, ravno želodec in kdo ve, morda celo dobili, da je šest pack.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Vaje za dose ravno Stomach
• Domov sredstva za preprečevanje želodec Ache