Perder gordura estômago aos 50 anos - você pode controlar peso e ainda beber álcool

Many de nós gostaria de ter uma bebida socialmente -? A cerveja sobre o churrasco, vinho com uma refeição, depois do trabalho bebidas com os amigos. Alguns destes são práticas de estilo de vida ou hábitos que podem ter desenvolvido ao longo de muitos anos. No momento em que entrar em nosso 50S, eles podem ser bem entrincheirados e mais difícil de desistir. Parece muito incivilizado, se não podemos desfrutar da nossa bebida favorita quando estamos a tentar perder peso. Na verdade, não há nenhuma razão pela qual não pode ainda tomar uma bebida, mas nós apenas não pode fazê-lo tão frequentemente como gostaríamos. O principal vilão na bebida é o álcool, que contém calorias. Isso significa que temos de tratar o álcool da mesma forma como nós tratamos do resto da nossa dieta. Nós simplesmente temos de limitar nossa ingestão de calorias, se queremos perder fat.Food estômago e DrinkAs sabemos comida e bebida juntos. Muitas vezes, quando bebo socialmente há comida na mão e quanto mais se bebe, mais fácil é para esquecer as nossas boas intenções. Estamos mais relaxados e nós não só comer mais, mas também muitas vezes beber mais. Isto significa que estamos recebendo mais calorias não só a partir do álcool, mas também de alimentos. Se fizermos isso, ocasionalmente, não há nenhum dano feito, mas se nós fazê-lo regularmente vamos continuar a crescer o nosso estômago gordura. As bebidas para AvoidBecause as calorias são no álcool faz sentido limitar bebidas que têm um elevado teor de álcool. A maioria dos vinhos têm um teor de álcool superior a cervejas, mas a cerveja é rica em carboidratos por isso tanto o álcool e os hidratos de carbono estão trabalhando contra você. vinhos secos têm menos açúcar vinho tão vermelho e vinhos brancos secos geralmente não têm tantas calorias. vinhos doces como porto e xerez são ricos em açúcar, mas geralmente nós só beber pequenas quantidades. Whisky é baixa em hidratos de carbono, mas ainda contribui para a sua ingestão de calorias por causa da alcohol.You ainda pode desfrutar de uma DrinkYou não tem que desistir de álcool por completo, se você quiser controlar o peso, mas você tem que limitar a quantidade que você bebe. Isto não é diferente para a forma como lidamos com o resto da nossa dieta. Ele simplesmente se torna uma questão de escolhas. Temos que escolher o que comer ou beber vamos desistir ou reduzir o tempo de nos ajudar a perder gordura do estômago. Se você gosta de um copo de vinho com uma refeição não há nenhuma razão para mudar isso, mas você precisa estar ciente de que você está tomando em calorias extras. Talvez isso significa ter um copo única ou tê-lo com menos frequência. Às vezes, podemos pedir muito de nós mesmos. É difícil o suficiente ter de assistir a nossa dieta o tempo todo sem ter que desistir de tudo o que gosta. Podemos controlar o peso e ainda desfrutar de uma bebida com moderação. Na verdade, muitos profissionais de saúde concordam que há benefícios para a saúde em ter uma pequena quantidade de álcool em uma base regular - e isso tornar a vida mais agradável.

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