Могу ли я есть слишком много, если мой желудок получает большой

? В то время как большой живот не всегда вызвано перееданием, это общий преступник. Если вы заметили, что ваш желудок становится все больше, стоит рассмотреть, сколько вы едите, а также вида продуктов, которые вы потребляете. Ведение журнала пищи может помочь вам оценить, является ли из-за переедания или другой причине ваш большой живот.
Особенности
Вы переедание, когда вы потребляют гораздо больше калорий, чем ваше тело нуждается. Количество калорий, необходимых варьируется в зависимости от вашего уровня пола, возраста и активности. По данным Американской ассоциации сердца, умеренно активный взрослый мужчина должен потреблять около 2600 до 2800 калорий в день, в то время как умеренно активный взрослая самка нуждается в 2,200 до 2400 калорий в день. Эти калорийные суммы увеличиваются, если у вас есть высокие уровни активности или уменьшить, если вы ведете сидячий образ жизни.
Продукты питания и увеличение веса
Пищевые продукты, которые высококалорийный или с высоким содержанием жира может привести к увеличению веса. Но продукты, которые быстро усваиваются организмом и дают мало питательных веществ может привести к увеличению веса, а также. В частности, регулярный рацион продуктов, богатых простыми углеводами, такими как белый рис, белая мука и продукты с высоким содержанием сахара, может привести к вам упаковать на фунтах. Продукты, которые помогают вам поддерживать стабильный вес или даже похудеть, как правило, имеют низкое содержание жира и быть с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов. Проанализируйте свой рацион, чтобы увидеть ли вы едите продукты, вероятно, чтобы сделать вас набрать вес.

• Магний и Соляная кислота Benefits
• Пищевые продукты, которые ускоряют работу желудка Emptying