Chystám sa s vami podeliť o to, ako som našiel chýbajúci kúsok skladačky celiakie a zastavil som hnačku a chronickú únavu za 7 dní... ak si myslíte, že to má niečo spoločné s lepkom, tak toto bude najdôležitejší článok si niekedy čítal. Ak chcete zostať navždy chorí na bezlepkovej diéte, potom teraz prestaňte čítať, pretože vám presne vysvetlím, prečo mnohým celiatikom nepomôže prechod na bezlepkovú diétu.
Moja diagnóza celiakie bola obrovskou, no mätúcou úľavou po rokoch nevysvetliteľných hnačiek a chronickej únavy. Konečne som mal odpoveď na všetky svoje problémy a všetko, čo som musel urobiť, bolo prestať jesť lepok... ak čítate tento článok, pravdepodobne zažívate tú istú skvelú hádanku s celiakiou, na ktorú som nevedel prísť. Dva roky som držal prísnu bezlepkovú diétu a stále som trpel nevysvetliteľnými hnačkami a chronickou únavou a neustále som si myslel, že dostávam „lepok“ z nejakého neznámeho zdroja.
Odvtedy prešli dva roky a teraz sa cítim neuveriteľne. Bol som zoznámený so špecifickou sacharidovou diétou (SCD Diet) a trvalo mi iba 7 dní, kým sa moja hnačka konečne stala spomienkou. Našiel som chýbajúci kúsok skladačky celiakie a prevzal kontrolu nad svojím zdravím. Ak sa naučíte, o čo sa s vami podelím o SCD Diéte a začnete ju správne, môžete zastaviť svoju vyčerpávajúcu hnačku a znovu získať energiu na to, aby ste každé ráno vyskočili z postele už za 30 dní. Ak neimplementujete 4 kroky, ktoré načrtnem nižšie, budete pokračovať v prenasledovaní nepolapiteľnej kontaminácie lepkom, ktorá vám ničí život, a zostanete v pasci hraníc tejto choroby.
Chýbajúcim kúskom skladačky celiakie nie je lepok... je to oveľa viac. V čase, keď je celiakia zvyčajne diagnostikovaná, je telo extrémne zapálené (najmä v črevách). Zápal v čreve spôsobuje, že sa telo bráni tým, že napadne tráviace prsty tenkého čreva nazývané mikroklky... roztrhá ich na kúsky. Ako sa ukázalo, naše telá potrebujú tieto tráviace prsty na rozklad zložitých potravín, ako sú obilniny, škroby a cukry (zemiaky, kukurica, ryža, mlieko, stolový cukor, sója, mlieko atď.)... nielen lepok. Bez nich nemôžeme nič poriadne stráviť, pokiaľ to nie je v najjednoduchšej forme.
Akonáhle sa tieto tráviace prsty prestanú rozkladať, požívané potraviny, črevá prestanú byť schopné absorbovať živiny, ktoré by mali poskytnúť, pretože sa nikdy nerozložia do tej miery, že ich dokážu absorbovať. Keď telo nedokáže absorbovať živiny z jedla, stáva sa unaveným a je čoraz ťažšie vstať ráno z postele! Čo sa teda stane s nestrávenými potravinami? No, dostanú sa dole do ilea a hrubého čreva, kde si na nich pochutnávajú zlé baktérie ako blázni. Zlé baktérie takto jesť nemajú a po krátkom čase sa rozmnožia do armády a prepracujú sa až do tenkého čreva (kde vraj nemajú byť na prvom mieste). Teraz je telo v zapálenom stave a zlé baktérie sa zmocňujú čreva, čo spôsobuje ťažkú hnačku a zlé vstrebávanie (malabsorpciu).
To, že sa vylúči lepok, nemení nič na tom, že telo nemôže nič stráviť. Neabsorbujú sa žiadne živiny a zlé baktérie majú poľný deň a spôsobia vám hnačku ako blázon. Jediným spôsobom, ako zastaviť tento prevratný cyklus spôsobujúci trápne hnačky a chronickú únavu, je (i) prestať jesť veci, ktoré telo nedokáže stráviť, aby sa vyhladili baktérie a (ii) jesť len to, čo telo ľahko dokáže. absorbovať, aby ste nahradili živiny a znovu získali energiu.
To je miesto, kde prichádza na scénu SCD diéta a dosahuje obe tieto veci odstránením komplexných sacharidov (cukry, škroby a obilniny) a poskytnutím jednoduchých potravín, aby telo mohlo doplniť živiny a začať sa liečiť.
Elaine Gottschall odviedla neuveriteľnú prácu, keď vo svojej knihe Breaking the Vicious Cycle veľmi podrobne vysvetlila, ako celý tento systém funguje. kde podrobne opísala SCD Diétu a presne ako ju dodržiavať. Chýbajúci kúsok skladačky celiakie je tento:jediný spôsob, ako zastaviť hnačku a chronickú únavu z celiakie, je správne začať diétu SCD a vyskúšať ju na 30 dní.
Tu je 4-krokový proces na správne začatie diéty SCD a zastavenie hnačky a chronickej únavy za 30 dní:
Krok 1 :Vyberte si deň na prípravu úvodných diétnych jedál SCD Diet, aby ste sa pripravili na začatie diéty (zvyčajne najlepšie fungujú víkendy, napríklad sobota... tak som to robil ja).
Krok 2: Strávte tento vybraný deň prípravou diétnej slepačej polievky SCD Intro, pyré z mrkvy, hovädzích placiek a kuracieho mäsa, aby boli všetky potraviny pripravené na začiatok diéty.
Krok 3: Prísne vykonajte úvodnú diétu SCD počas 3 dní, pričom jedzte iba úvodné diétne jedlá.
Krok 4: Správne prejdite z úvodnej diéty na normálnu diétu SCD a dôsledne ju dodržiavajte počas nasledujúcich 27 dní.
Ak budete pozorne postupovať podľa týchto 4 krokov na začatie diéty SCD a vyskúšať ju 30 dní, zastavíte hnačku a chronickú únavu z celiakie, ktorú bezlepková diéta nevyrieši. Tu je to, čo robiť práve teraz, aby ste sa uistili, že ste správne začali diétu SCD:
Stiahnite si nášho bezplatného sprievodcu tu: “Ako začať s úvodnou diétou SCD za 24 hodín”
Keď si ju stiahnete, vytlačte si ju a urobte, čo je v nej napísané, aby ste mohli začať s úvodnou diétou a začať 1. deň z nasledujúcich 30 dní svojho života, aby ste svoju celiakiu konečne zvládli ako ja. Ak si dnes stiahnete bezplatného sprievodcu a začnete s diétou SCD, môžete zastaviť hnačku a získať späť energiu za 30 dní.
-Jordánsko
Špecifická uhľohydrátová diéta Zaoblené na priateľov:Kat z Kat’s Food Blog
Našou prioritou je vyzdvihnúť osobnosti SCD z celého internetu. Radi počúvame príbehy o úspechu a chceme šíriť poznatky tých, ktorí sú dostatočne odvážni, aby sa podelili o svoje špecifické príbehy o
Vitamín hrubého čreva:Prehľad zložiek od Dr. Franka Farrella
Dr. Frank Farrell zo San Francisco Gastroenterology and Center for Colonoscopy Excellence, je praktický gastroenterológ s dvadsaťročnými skúsenosťami. Dr. Farrell často s pacientmi prehodnocuje dôleži
Štúdia ukazuje zlepšenie šancí na prežitie pri rakovine vaječníkov
Najnovšie správy o rakovine Na to, aby ste dostali rakovinu pľúc, nemusíte byť fajčiar Pokrok v oblasti rakoviny pľúc vedie k celkovému poklesu Imunitný liek bojuje proti rakovine endometria Pravidlá
