Ako sa vyhnúť podráždeniu žalúdka od multi Vitamins

Multivitamins poskytujú živiny, ktoré by za normálnych okolností dostať z potravín, a môže kompenzovať dopady zlej diétne výživy. Žalúdočné nevoľnosť je bežný multivitamín vedľajší účinok, však. Závažnosť žalúdočné problémy sa môžu líšiť od miernej nevoľnosti ťažké až ťažké kŕče a môže nastať v priebehu niekoľkých minút po požití. Aj keď podráždený žalúdok od multivitamínov je bežné, môžete sa vyhnúť alebo znížiť závažnosť tohto problému tým, že svoje vitamíny s jedlom.
Krok 1
Vyberte si multivitamín bez železa, pokiaľ to nie je inak svojho lekára. Multivitamíny s železom sú s väčšou pravdepodobnosťou spôsobiť podráždenie žalúdka.
Krok 2
niečo zjesť škroboviny, ako je toastu, alebo niečo s obsahom bielkovín, ako sú vajcia. Vyhnite sa jesť mliečne produkty, ktoré by vás mohli bráni absorbovať všetky vitamíny v multivitamín.
Krok 3
pridať tekutý multivitamín s pohár džúsu alebo vody. Pridanie do nápoja oslabí vitamíny komponentov a zníženie rizika podráždený žalúdok.

• Aké sú príčiny žalúdka edému
• Skoré príznaky žalúdočnej vírus v 2-ročných