Žalúdočné kŕče & Ovsené vločky

ovsené vločky, je vynikajúcou voľbou pre raňajky, ktorá vám poskytne dôležité živiny a málo kalórií a pritom budete cítiť plný dlhšie. Ak vaše ranné ovsené vločky dáva vám žalúdočné kŕče, môžete predpokladať, že je to kvôli alergii a byť v pokušení vzdať toto zdravé jedlo. Ale alergická reakcia na ovos je vzácny, postihuje iba dve percentá Američanov. Váš žalúdok môžu byť citlivé na niektoré zo zložiek v ovsených vločiek, ale ak si dať telu čas na prispôsobenie a pridať ovsené vločky do svojho jedálnička postupne, vaše príznaky mohli postupne miznú.
Sacharidy a zemného plynu
váš žalúdok a tenké črevo nie celkom rozobrať sacharidy, alebo cukor, škroby a vláknina, v potravinách. Sacharidy cestovať do svojho hrubého čreva, kde baktérie pokračovať v procese trávenia. Baktérie uvoľňuje plyn ako vedľajší produkt. Príznaky plynu patrí grganie, nadúvanie, nadúvanie a bolesti brucha. Podľa Národnej choroby zažívacieho ústrojenstva informácie Clearinghouse, celozrnných výrobkov, vrátane ovsených vločiek, sú najčastejšie príčiny plynu v mnohých jednotlivcov.

• Žlčové kyseliny v Stomach
• Ako znížiť Fullness