Žalúdok vákuum cvičenie je jednoduchý brušnej pohyb, ktorý sa zameriava na transversus abdominis, ktorý je hlboko zakorenená brušný sval, ktorý leží pod rectus abdominis. Zodpovedný za niekoľko dôležitých funkcií v tele, transversus brušné podporuje držanie tela, pomáha pri stability, chráni vnútorné orgány a hrá úlohu vo vašom dýchacieho systému tým, že pomôže vyhnať vzduch z pľúc.
Bez elektriny potrebnej
aktuálne vákuum nie je vôbec zapojený do vákuovej cvičenie, ale skladá sa z vyprázdnenie žalúdka. Cvičenie je možné vykonávať v stoji, v ľahu, v sede alebo kľačí. Začiatočníci môžu ľahšie uskutočňovať cvičenia v ľahu na chrbte, s telom uvoľnené a podporované na podlahu. Nadýchnite sa nosom pre napočítam do troch až piatich rokov. Držte na vzduchu po dobu jedného počtu. Pri výdychu ústami, kresliť brucho smerom k chrbtici tak pevne, ako je to možné. Držte kontrakciu pre napočítam do troch a uvoľnenie. Opakujte po dobu piatich opakovaniach.
Staroveké mikrobiómy primátov môžu poskytnúť viac informácií o vývoji človeka
Vedci dúfajú, že krvný test, ktorý presne diagnostikuje fibromyalgiu, bude k dispozícii do piatich rokov
Hlavné body a kľúčové informácie zo stretnutia Boston Bacterial Meeting (BBM) v roku 2019
Nový nástroj na dešifrovanie črevného mikrobiómu
Čo je to ERCP?
Štúdia objasňuje príčiny oslabujúcej bolesti čriev
Migrácia ovplyvňuje črevnú mikroflóru, ktorá zase ovplyvňuje výskumníkov v oblasti zdravia
Ľudské črevo obsahuje bilióny užitočných a priateľských baktérií, ktoré tvoria mikrobióm. Zistilo sa, že tieto mikróby majú veľký vplyv na ľudské podmienky, vrátane celkového zdravia až po duševné zdr
Strava s nízkym obsahom fermentovaných sacharidov zlepšuje kvalitu života pacientov s IBD
Nová štúdia vedcov z King’s College London zistila, že diéta s nízkym obsahom fermentovaných uhľohydrátov zlepšila črevné symptómy a kvalitu života súvisiacu so zdravím u pacientov so zápalovým ochore