Želodec Fat Burn

Stomach maščobe je grda, smrtonosna in neprijetno. In nihče ni vedel, da je boljši od Juan Ruiz. Bil je odlaganje lestvice na več kot 310 funtov in je vedel, da je potrebno nekaj storiti glede tega hitro, ali pa je ne bo dočakal svojega sina diplomantov akademije.

Poleti leta 2007 je Juan pogledal povsod najti program trebuh maščobe gorenja. Je končno naletel na članek "The Dark Side kardio", in ga udaril doma z njim, kot noben drug program kdaj imel.

Tako kot vi, se je Juan preživel ure in ure vsak teden delaš kardio in poskušajo izgubiti želodčne maščobe s tistih dolgih, počasnih treninge. Vendar niso bili samo so neučinkoviti, ampak tudi pustil poškodovani in pretepel.

Prav tako preprosto ni časa za tiste dolge kardio programov. Ne le, da je imel sina, ki je potrebna očetu okoli (Juan je bil en sam oče dvignil fant), vendar je tudi bil, da kolegij polni delovni čas, da bi dobil dobro službo za podporo svoje družine.

Potem ko je bral o Dark Side kardio, Juan odločil poskusiti program trebuh maščobe gorenja imenovan, turbulenci usposabljanje. Ta program je bil pravo nasprotje tega, kar mu je bil težaven za let, vendar brez uspeha.

Namesto dela dolge treninge, Juan prešli na telesno težo vaje, supersets, odpornost usposabljanja in želodec kurjenje maščob intervalne vadbe .

Sliši se veliko, vendar pa je ta nova vaja Turbulence Training zahteva le 45 minut, trikrat na teden. To je manj kot polovica, kar Juan je počel v preteklosti z daljšimi kardio programi.

V svojem prvem mesecu, Juan izgubila več kot 10 kilogramov, in ti rezultati vodijo na prihajajo znova in znova in znova. V manj kot 10 mesecih Juan izgubil več kot 100 kilogramov telesne maščobe in občutno zmanjšal svojo želodčne maščobe.

Kmalu po tem, ko je Juan izbruhnila 200 funtov oviro prvič v svojem odraslem življenju. Njegova neverjetno transformacijo je dokumentirano na teh fotografijah.

Če želite zapisati želodčne maščobe, morate slediti v Juana stopinjam. Najprej, odreči dolgo, počasi dolgočasno kardio. To je izguba časa in v resnici ne dela za kurjenje trebuh maščobe.

Drugič, odreči škrtanje in sit-ups preveč. Te vaje le malo, če sploh kaj, da vam pomaga gorijo želodčne maščobe in boste izgubili ničesar, s čemer se te vaje.

Tretjič, boste morali osredotočiti na jeste manj kalorij, kot jih potrebujete. Najlažji način za to je tako, da se sladkor, soda, predelanih živil, in hitro prehrano. Jejte več sadja, zelenjave in celo surove matice. Tisti, ki vas bodo napolnili in vam pomaga gorijo telesne maščobe.

Končno, boste morali preklopiti na Izguba sistema Turbulence Training Fat. Si bom naredil samo tri kratke treninge na teden, ki združuje telesne teže vaje, supersets in interval usposabljanje, ki vam pomaga izgubiti do 10 funtov na mesec.

In lahko vse to v udobju svoj dom. Vse kar potrebujete so ročke, klop, in vaja žogo, da izgubijo trebuh maščobe. Vi ne potrebujete fancy strojev ali drage telovadnice članstvo.

Ko ste pripravljeni izgubiti želodčne maščobe, samo slediti nasvetom Juan in začeli z turbulence usposabljanje.

• Vaje za zmanjšanje Želodec Fat
• Kako se znebiti Želodec Fat 1. del