Glasväggsmisstaget som alla verkar göra (och hur man undviker det)

Varje vecka finns ett tema i vår konsultverksamhet. Den senaste veckan var temat högt och tydligt och jag hoppas att du kan lära dig av det. Så här började nästan alla mina konsultationer.

Jag:  "Hur har du känt dig?"

Becky:  "Jag är frustrerad och ledsen. Den senaste veckan har varit hemsk. Min hud bryter ut, jag kan inte sova och min energi är borta. För att inte tala om att min avföring är superlös igen. Jag är inte säker på vad som händer. Jag tror att vi måste göra några förändringar...”

Jag:  "Verkligen, hur mådde du veckan innan?"

Becky:  "Jag mådde fantastiskt! Allvarligt talat, det vi gjorde fungerade så bra. Det fungerar bara inte nu. Tja, jag menar att det fungerade tills...”

Det som följer tills är en mycket vanlig uppsättning misstag som leder till vad jag vill kalla "glasväggsmisstaget" för helande.

Hur du säkerställer att du har ett bakslag

Som den självutnämnda kungen av motgångar känner jag att jag borde berätta exakt hur man gör. Det är faktiskt väldigt enkelt.

Den mycket enkla formeln har en förutsättning; vara hängiven och arbeta hårt för att få tillbaka din hälsa (och det börjar faktiskt fungera). Följ dessa steg nu:

1. Le för att du mår bättre
2. Gör en lista över alla saker du har velat göra nu när du inte är sjuk
3. Välj minst 2 (för bästa resultat 4) från listan och gör dem alla under samma vecka

Och BAM! Ungefär två dagar senare kommer du att befinna dig i ett fullfjädrat bakslag och kanske, om du verkligen gör det, ett bloss.

Naturligtvis är det ingen som egentligen vill ha ett bakslag. Så hur går det egentligen till?

The Real Life Mistake Pattern

Det här vanliga misstagsmönstret är ganska lätt att se hos andra när du väl gör det själv, vilket är anledningen till att efter att ha pratat med 5 av 8 kunder kände jag omedelbart vilka frågor jag skulle ställa för att avslöja detta enkla mönster.

Så här fungerar det i verkligheten:

Du gör framsteg, kosten och kosttillskotten fungerar utmärkt och du börjar må bättre och bättre. Du börjar tänka, wow, det här kanske faktiskt fixar mig!

Med din nyvunna energi och mentala klarhet börjar du drömma om livet före sjukdom. Det är bara naturligt efter all denna smärta och lidande. Då blir du nog bjuden ut två gånger i helgen. Och du anmäler dig till det där nya snygga gymmet i stan, för du känner att du ÄNTLIGEN kan träna igen. Vilken fantastisk vecka det kommer att bli!

Din träningsklass är fantastisk, du får nya vänner och du har några utflykter i helgen.

Det är lördag morgon och efter kaffe med en vän känner du dig fantastisk. Den kvällen mår du så bra att du inte behöver krångla servitören att se till att maten är perfekt. Du mår för bra och skrattar för mycket för att bli störd av detta.

Och se, du mår faktiskt inte dåligt efter middagen – Hurra!

Nästa dag (söndag) springer du och bestämmer dig för att lägga till lite mer mat i din kost.

På måndag förnekar du att din avföring inte är perfekt och du går till gymmet igen. Tisdagen rullar runt och det smäller dig i ansiktet. Du känner dig hemsk!

Har den här historien någonsin hänt dig?

Varför det kallas "The Glass Wall Mistake"

Jag gillar att förklara historien ovan med följande analogi...

Du är i ditt hus och jobbar hårt för att bli frisk. Du börjar må bra och du bestämmer dig äntligen för att komma tillbaka från din paus från den verkliga världen för att du mår så bra.

Du öppnar dörren och solen skiner och fåglarna sjunger. Du orkar inte längre; du måste ut.

Så du sätter igång och sprintar rakt ut i solskenet och BOOM – du slår rakt in i en glasvägg precis utanför din dörr!

Det gör jävligt ont och du känner dig som skit, så du kryper tillbaka in i ditt hus och surar.

Vad är den här mystiska glasväggen?

Glasväggen som nästan alla av oss springer rakt in i någon gång är vår övre hälsogräns.

Med tiden kommer glasväggen att flytta längre bort från ditt hus och en dag försvinna. Men för nu sätter det gränsen för hur långt din nyupptäckta hälsa faktiskt kan skjutas.

Det coola är att du kan lära dig att se det nu när du vet att det finns där.

Det är min förhoppning när jag gör det här inlägget; Jag vill inte att folk springer in i väggar och orsakar bakslag.

Hur man undviker detta misstag

Ärligt talat, det är väldigt svårt; Tricket är att inte ha bråttom för att ta igen förlorad tid.

När du börjar må bättre och bättre, se till att komma tillbaka till ditt liv. Ta det en vecka i taget. Naturligtvis, gå ut ur huset och vara mer social, men utöka inte din kost samtidigt.

Visst, börja gå tillbaka till gymmet, men inte 7 dagar i veckan.

Viktigast av allt, håll dig till de principer du har följt för att må så här bra.

Det svåraste att göra är att GÅ när din kropp, ditt sinne och ditt hjärta uppmanar dig att springa.

Men tro mig, om du kan komma ihåg att gå först, kommer du att springa på nolltid och du kommer inte att träffa några glasväggar.

Vem mer har slagit i väggen? Berätta din historia nedan för att hjälpa andra...

-Steve

• 3 vanliga tarminfektioner (hittas med rätt avföringstestning)
• Dekadenta bäräpple fläskkotletter att dö för (inga rester till denna måltid)