Kan fordøjelsesenzymtilskud hjælpe din fordøjelsesbesvær?

Fordøjelsesenzymtilskud er produkter designet til at efterligne virkningerne af naturligt forekommende fordøjelsesenzymer, der findes i vores kroppe, og som hjælper med at nedbryde og absorbere mad. Disse produkter sælges i håndkøb med producentens påstande om, at de letter maveproblemer og er nyttige til mange forskellige typer af helbredstilstande. Denne oversigt vil uddanne dig i de mest almindelige typer fordøjelsesenzymer, der sælges som kosttilskud, og hjælpe dig med at beslutte, om et sådant tilskud kan være det rigtige for dig.

Sig hej til din bugspytkirtel

Du kan ikke have en fuld forståelse af fordelene ved fordøjelsesenzymtilskud uden at forstå, hvad der naturligt er -forekommende fordøjelsesenzymer gør i kroppen. Brug et øjeblik på at genskabe dig selv med din bugspytkirtel. Din bugspytkirtel udskiller blandt andet en række enzymer, der hjælper med at nedbryde de fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, som du har indtaget.

Når bugspytkirtlen ikke fungerer, som den skal, på grund af sygdom eller skade, malabsorption af vigtige næringsstoffer opstår. I disse tilfælde vil brugen af supplerende pancreasenzymer være indiceret. Medicinske forskere har også overvejet brugen af fordøjelsesenzymer til en række andre sundhedstilstande.

Typer af fordøjelsesenzymtilskud

Fordøjelsesenzymtilskud kan stamme fra planter, dyr eller svampe. Her er nogle af de mere almindelige typer, der sælges i håndkøb.

Bromelain

Bromelain indeholder en række enzymer, der stammer fra ananasstammen og frugtkødet. Nyttigt i fordøjelsen af protein, menes bromelain at være nyttigt til at reducere symptomer på fordøjelsesbesvær samt betændelse som følge af skade eller infektion. Bromelains hjælpsomhed til at lindre smerter forårsaget af gigt er også ved at blive evalueret med nogle blandede resultater.

Der er meget anekdotisk bevis, men ringe formel forskningsstøtte, for brugen af bromelain som fordøjelseshjælp. Dosisestimaterne varierer, men generelt anbefales det, at bromelain tages flere gange om dagen i forbindelse med måltider. Bromelain bør ikke tages af gravide kvinder eller børn. Bromelain kan påvirke virkningen af receptpligtig medicin, så sørg for at få tilladelse fra din læge, før du tager bromelain.

Lipase

Lipase er vigtig for fordøjelsen og optagelsen af fedt. Lipasetilskud er afledt af grise, køer, planter og svampe. Lipaseformuleringer kan omfatte andre enzymer, såsom amylase, lactase og protease.

Lipase-tilskud påstås at reducere symptomer på gas og oppustethed, selvom der ikke er foretaget meget forskning Færdig. Visse helbredstilstande kan involvere en lipase-mangel, og derfor ser supplerende lipase ud til at være nyttig. Ud over dem, der involverer bugspytkirtelsygdom eller -skade, er følgende andre sygdomme, hvor lipasetilskud kan være indiceret:

Cøliaki
Crohns sygdom
Cystisk fibrose

Hvis det tages som fordøjelseshjælp, anbefales det, at lipase tages 30 minutter før at spise. Sørg for at få tilladelse fra din læge, før du tager lipase. Andre fordøjelsesenzymer kan reducere virkningerne af lipasetilskud.

Papain

Papain er afledt af papayafrugten. Papain menes at være nyttig i fordøjelsen af proteiner og i mindre grad fedtstoffer. Selvom det anbefales som en fordøjelseshjælp, er der lidt eller ingen forskning til at understøtte papains effektivitet i denne henseende. Andre tilstande, som papain er blevet overvejet for, men med minimal forskningsstøtte, omfatter gigt, fødevareallergier, genopretning af skader, helvedesild og nogle autoimmune sygdomme.

Papain taget som anbefalet anses generelt for at være sikkert. Høje doser papain kan resultere i halsskade. Tag ikke papain uden samtykke fra din læge, eller hvis du er gravid eller ammer. Du vil sandsynligvis få en allergisk reaktion på papain, hvis du er allergisk over for figner eller kiwi.

Laktase

Lactase adskiller sig fra de ovenfor beskrevne fordøjelsesenzymer, da den produceres af tyndtarmen, ikke bugspytkirtlen. Lactase er nødvendig for fordøjelsen af laktose, sukkeret, der findes i mejeriprodukter. Personer, der har lave niveauer af enzymet laktase, anses for at være laktoseintolerante.

Hvis du er blevet diagnosticeret med laktoseintolerans, er der visse mejeriprodukter, der er lavere i laktose. Du kan opleve, at du uden problemer kan nyde disse produkter i små doser. At tage et laktasetilskud lige før du spiser mejeriprodukter kan også være en måde for dig at opnå de ernæringsmæssige fordele ved mejeriprodukter. Lactase-enzymer kan også tilsættes direkte til mælk, før de drikkes.

Skal du prøve fordøjelsesenzymtilskud?

Fordøjelsesenzymtilskud ser ud til at være et ret sikkert indgreb i forhold til at håndtere fordøjelsesbesvær . Men om du vil se en signifikant forskel i dine symptomer, kan være mindre klart. Som med ethvert håndkøbsprodukt skal du altid få tilladelse fra din sundhedsudbyder, før du tager et sådant tilskud.