Om yoga arbejdsstillinger Mayurasana, Peacock Pose

Betydning af 'Mayura «, er et sanskrit ord -" Peacock ". , Mayurasana er således en kropsholdning, der forudsætter form af påfugl under asana.
Peacock er en særlig besværlig asana og vil blive praktiseret med stor omhu og kun forsøgt af dem, der er i en atletisk tilstand. Du kan sidde i Vajrasana og begynde at gøre Mayurasana
Ellers:. Sidder med benene krydsede, hænderne placeret på sædet omkring 4 inches fra hinanden, med fingrene pegende bagud. Albuerne er sat mod maven nær navlen. TBE ben er strakt tilbage. . At bringe hovedet så meget frem som praktisk fødderne er rejst sammen, og kroppen er afbalanceret i en vandret position
at få frigivet fra asana er ikke så svært; du kan udtænke din egen ligetil teknik som ikke såre din krop. Dette indebærer kræver overordentlig fleksible hænder og håndled og stor koncentration.
Yoga blokke kan fremstilles af en række forskellige materialer som kork, bambus, som også er miljøvenlige samt den mere almindelige skum. Forsigtig:. Altid være sikker på at tjekke med din sundhed praktiserende læge, hvis du er i tvivl eller bekymringer om egnetheden af ​​denne posere for dig
Mayurasana er den bedste øvelse til at vække Kundalini Shakti
. Det er bedst asana for afstive arme, skuldre, mave og ryg. På grund af det øgede pres på maven blodet ledes til fordøjelsesorganerne, styrkende og toning lever, bugspytkirtel, mave, tarme og milt. Dette er en fantastisk asana til forbedring af fordøjelsen.
I denne udgøre blod er koncentreret og sendes til fordøjelsesorganerne, og som er tonet op af det intra-abdominale tryk.
Mayrasana (Peacock Posture ) giver motion til alle dele af kroppen. I teksten til Hathayoga Mayurasana er stærkt hædret for sin magt til at lyse op den abdominale brand (jatharagnt), så man kan fordøje selv gift.

• Øvelser til at tabe fedt omkring jeres Belly
• Forsøger at holde en sund mave At All Times