Erwachsene mit Reizdarmsyndrom können von einem Achtsamkeitsprogramm profitieren

Erwachsene mit Reizdarmsyndrom hatten weniger gastrointestinale Symptome, nachdem sie an einem Achtsamkeitsprogramm teilgenommen hatten, das Stress abbauen sollte. Ergebnisse der Studie sind veröffentlicht in Neurogastroenterologie &Motilität .

In der Studie, 53 Frauen und 15 Männer mit Reizdarmsyndrom nahmen an einem achtwöchigen achtsamkeitsbasierten Stressabbaukurs teil.

Die meisten Teilnehmer erlebten signifikante Verbesserungen von der Vorbehandlung bis zur 3-monatigen Nachbeobachtung in Bezug auf gastrointestinale Symptome, Lebensqualität, und Angst im Zusammenhang mit Magen-Darm-Beschwerden. Obwohl bei 3 der 5 gemessenen Facetten der Achtsamkeit Steigerungen festgestellt wurden, Besonders wichtig schien die Steigerung der Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und bewusst zu handeln.

Diese Studie zeigt, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom ohne Medikamente oder Ernährungsumstellung signifikante Verbesserungen ihrer Symptome und Lebensqualität erzielen können. einfach durch die Teilnahme an einem achtsamkeitsbasierten Stressreduktionskurs. Weiter, es impliziert einen bestimmten Aspekt der Achtsamkeit als besonders wichtig:bewusstes Handeln. Es scheint, dass durch die Verbesserung dieses Moment-zu-Moment-Bewusstseins in ihren täglichen Handlungen, Menschen mit Reizdarmsyndrom fühlen sich besser, möglicherweise, weil diese achtsame Aktivität im gegenwärtigen Moment das Gehirn davon abhält, zu alten Ängsten oder Sorgen zurückzukehren."

Kirsten Tilisch, MD, leitender Autor, Universität von Kalifornien, Los Angeles

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