Ich habe ein Geständnis … ICH HASSE ES, KRANK ZU SEIN!
Die Müdigkeit, der Schüttelfrost, die Übelkeit und die Nase, die nie aufhört zu laufen… macht keinen Spaß.
Dann verpasst man natürlich Dinge wie Arbeit, Spiele und Verabredungen. Wenn das nicht schlimm genug ist, stehen die Chancen gut, dass Sie es an jemanden weitergeben, der Ihnen wichtig ist, und ihn leiden sehen müssen. Im Grunde ist es ein Schmerz im Hintern.
Die beste Möglichkeit, nie krank zu werden, ist eine nährstoffreiche Ernährung, die aus entzündungsarmen Lebensmitteln (SCD oder Paleo), fermentierten Lebensmitteln (für Probiotika) und Knochenbrühen und Innereien besteht. Achte darauf, 7-9 Stunden pro Nacht zu schlafen und den Stresslevel niedrig zu halten. Kümmere dich darüber hinaus um alle zugrunde liegenden Ursachen, die dein Immunsystem schwächen.
Dann ist es an der Zeit, die großen Geschütze herauszuholen. Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihren Verbrauch an fermentierten Lebensmitteln und Knochenbrühe zu verdoppeln. Ich hatte die ganze Zeit über keine Brühe mehr, als ich krank war, aber ich aß zu jeder Mahlzeit große Mengen Sauerkraut.
Dann fing ich mit folgendem an…
Ich wünsche Ihnen eine gesunde und sichere Grippesaison! Und denken Sie daran, dass es immer eine gute Idee ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie etwas unternehmen, aber das Obige dient als Referenz für das, was ich getan habe.
Was machst du, wenn du die Grippe bekommst? Sag es mir unten!
-Steve
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