Diese einfache Detox ist das Geheimnis zu verlieren Bauchfett und einen flachen Bauch

eine Entgiftung verwenden kann tückisch sein, aber diese einfache Entgiftung ist das Geheimnis Bauchfett zu verlieren und einen flachen Bauch. Für die nächsten sieben Tage, sollten Sie folgendes tun und bereiten sich überraschen.

Diese Menschen schnell an Gewicht und klar ihre Meinung zu verlieren suchen, während ihre Körper gesünder fühlen machen, sollten nicht weiter suchen . Diese Entgiftung werden Sie auf einmal alles wieder auf die Strecke helfen und Ihre Stimmung auch verbessern

Was zu essen /trinken.

Obst und Gemüse: Any and All. Es gibt keine Einschränkungen hier

Fisch. Kann frisch, in Dosen und in Wasser oder Olivenöl

Huhn und mageres rotes Fleisch: In dieser Kategorie muss zwei Portionen in dieser Woche zu begrenzen. Stellen Sie sicher, wenn Sie Huhn essen die Haut nicht zu essen

Bohnen:. Kidney-Bohnen, Linsen und Kichererbsen

Eier: Versuchen Sie, für organische nur

Wasser: Versuch zu trinken 2.59 Liter pro Tag für den Zeitraum von sieben Tagen

Grüner Tee, Weißer Tee und entkoffeiniert schwarzer Tee (machen es sehr schwach)

Raw und ungesalzene Nüsse: Mandeln, Walnüsse, Cashew-Kerne und Macadamia

Saatgut: auch roh und ohne Salz. Halten Sie sich an Sesam, Kürbis- und Sonnenblumen

Was nicht zu haben,.

Kaffee

Dörrobst

Körner: Brot-

Süßstoffe: Zucker, Honig, künstliche Süßstoffe
li> Milchprodukte <
li <> Zigaretten

Alkohol

Day-to-Day-Plan :

Starten Sie den Tag mit Zitronensaft in heißem Wasser (½ Zitrone in eine Tasse). Als nächstes versuchen täglich für eine Stunde zu trainieren. Die besten Übungen sind Joggen, Wandern bergauf, Hot Yoga, Boxen oder sogar ein Spin-Klasse verbindet.

Als nächstes essen so viele rohe Lebensmittel wie möglich. Überspringen Sie den Kochvorgang. Versuchen Sie, jeden Tag als auch zu meditieren. Nutzen Sie diese Zeit, um den Geist und den Körper auf einmal zu löschen.

Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken. Frischgemüsesaft und Kräutertees, die Entgiftung sind auch akzeptabel unterstützen, und Sie sollten für drei Liter Flüssigkeit pro Tag Ziel.

Beim Essen, sollten Sie jeden Bissen 10 bis 12 Mal zu kauen. Dies hilft bei der Verdauung und ermöglicht es Ihnen, voll schneller zu fühlen, da es länger dauert, bis die Nahrung in den Magen und die entsprechenden Signale erreichen mehr das Gehirn effizient gesendet werden.

Wenn Sie schließlich über zu nehmen eine Dusche, einige Zeit in Anspruch nehmen und eine feste Luffa oder eine Körperbürste mit Naturfaser festen kreisenden Bewegungen über die Haut zu tun, verwenden. Dann duschen als normal. Dies hilft bei der Durchblutung und das wird Ihre Bemühungen geben auf einen Schub entgiftet.

Detoxifying gefunden wurde, erhöhen Energie zu helfen und erfolgreich mit einem schnellen Gewichtsverlust helfen. Dies ist aufgrund der Fokussierung auf Flüssigkeitsaufnahme, wenn Sie Ihre Ernährung um es zu verbessern und nur rohe Nahrungsmittel essen, die entgiftend und Bereitstellung von Nährstoffen vorteilhaft sind. Allerdings sollte es nicht getan werden, wenn Sie schwanger sind oder stillen, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder sind untergewichtig.

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