Los cambios en el estilo de vida y la falta de cuidado a la salud pueden conducir a muchas enfermedades. Estilo de vida afecta principalmente a los hábitos de comer, y todo lo que está relacionado con la alimentación, está relacionado con el estómago. indigestión ácida es un trastorno digestivo común del estómago. En esta condición, el ácido clorhídrico que facilita el proceso de la digestión y está presente en el estómago, fluye de vuelta (regurgitados) en el esófago (un tubo de boca en el estómago). Esto se conoce como reflujo ácido, que también se refiere a la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). Un estómago, ardor de estómago, náuseas inducidas por vómitos, falta de apetito, eructos, úlceras en la boca, sensación de hinchazón estomacal, etc. puede ser observada en un individuo que sufre de indigestión. Casi la mitad de la población en los Estados Unidos sufren de este trastorno y algunos incluso se enfrentan a diario. Por lo general, este trastorno se toma muy a la ligera, pero en casos extremos puede conducir a consecuencias peligrosas. Para evitar cualquier circunstancia adversa, uno debe concentrarse en remedios indigestión ácida para resolver estos problemas de salud en la etapa inicial en sí.
indigestión ácida Causas
El alimento que comemos está asignado a un sustancias alcalinas y ácidas. Normalmente, se recomienda que la comida debe ser ácido alcalino 75% y el 25% en base. Esto mantiene el pH del cuerpo, y por lo tanto ayuda en funcionar normalmente. Un aumento en los resultados de niveles de ácido en la regurgitación del estómago al esófago que causa diversos problemas digestivos. Por lo tanto se hace necesario conocer los factores causales detrás de este problema de salud con el fin de evitarlo o para recibir un tratamiento tan pronto como sea posible. Así que, siguiendo son algunas de las causas de la enfermedad de reflujo ácido.
Comer en exceso
La obesidad
ingesta irregular de alimentos
El consumo excesivo de comida picante
la ingesta excesiva de líquidos junto con la comida
la falta de enzimas digestivas
la adicción al alcohol y el tabaco
Ansiedad
úlcera de estómago
la falta de sueño o dormir inmediatamente después de una comida
los remedios para la indigestión ácida
Uno puede encontrar varias soluciones para diversas enfermedades, pero los más eficaces son pocos. Hay varias opciones de tratamiento indigestión ácida que por lo general son recomendados por los médicos, pero la mejor manera de curar la indigestión ácida en la etapa inicial es el uso de remedios caseros fáciles. A continuación se mencionan algunas medidas correctivas para curar la enfermedad de reflujo ácido.
Beba de 8 a 10 vasos de agua al día. Esto mantiene el pH del estómago y controla la secreción de ácido.
El descanso apropiado es esencial para la salud general del cuerpo. Dormir durante al menos 7-8 horas al día se recomienda.
Nunca dormir inmediatamente después de su comida. Espere durante 2-3 horas, ya que es el momento en que su cuerpo trabaja y completa el proceso de la digestión.
masticar los alimentos adecuadamente antes de tragar, en lugar de tragar saliva él abajo, ya que ayuda en la digestión fácil y rápida .
Incluir alimentos saludables en su dieta, como frutas y verduras frescas. Evitar la comida picante y no deseado, ya que puede molestar a los niveles de ácido en el estómago.
Evitar el consumo de cualquier tipo de drogas, alcohol, tabaco, etc., ya que ralentizan el proceso de la digestión y aumentar la cantidad de ácido en el estómago.
Tome comidas más pequeñas en lugar de las grandes, ya que puede dar lugar a la sobreproducción de ácido que puede conducir al reflujo ácido. Prefiero 4 comidas pequeñas durante 2 comidas grandes.
dieta BRAT se recomienda durante la indigestión ácida. Se compone de plátano, arroz, puré de manzana y pan tostado.
El agua potable después de un intervalo de cada 3-4 horas con unas gotas de menta puede ser muy útil. También puede masticar hojas de menta.
Un té de hierbas hecho de menta, frambuesa, mora y manzanilla será una ayuda seguro en este momento.
Clavo ayuda en la acción enzimática y ayuda a prevenir indigestión ácida.
Tome unas gotas de aceite de ajo mezclados con media taza de aceite de soja y masajes a su estómago con esta mezcla. Esto relajará los músculos del estómago y reducir la producción de ácido.
El té verde o té de jengibre también son buenos para el estómago en caso de indigestión ácida.
La papaya es muy bueno para la digestión, ya que segrega enzima especial que ayuda en la descomposición de las sustancias complejas en una forma más simple. Esto a su vez limita la producción de ácido del estómago.
El bicarbonato de sodio con un vaso de agua puede aliviar de manera muy eficaz.
El estrés puede aumentar la indigestión y otros problemas relacionados con el estómago. Para evitar esto se puede adoptar diferentes programas de gestión del estrés como el yoga, pranayama, meditación, etc para relevarse.
Estos son algunos de los puntos que yo sugeriría como tratamiento de la indigestión ácida. Si todavía está sufriendo de los mismos síntomas por un período de tiempo más largo, entonces es mejor consultar a un médico, ya que puede haber llegado a los niveles extremos de úlcera de estómago. Simplemente disfrutar de su vida y tienen un estómago sano, por lo que no es necesario para suprimir los deseos de su paladar cuando usted desesperadamente quiere tener algo picante o tentador. Después de todo, son las papilas gustativas que deciden la elección de nuestros alimentos.
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