Overview estómago
Perder grasa del estómago es un deseo común para cualquier persona que desee mejorar el físico. Si bien no puede dirigirse a la grasa del estómago, puede utilizar una dieta saludable, la actividad aeróbica para quemar grasa y entrenamiento de fuerza sobre una base diaria para reducir los niveles generales de grasa corporal. A medida que pierde el exceso de grasa corporal, el peso en su estómago empezará a desaparecer. Pérdida de peso saludable se produce a un ritmo de una a dos libras por semana, lo que permite quemar 10 libras de grasa del estómago en tan sólo cinco semanas.
dieta limpia
Una dieta limpia es vital para perder 10 libras de estómago grasa. Una dieta limpia incorpora alimentos ricos en nutrientes que es baja en grasas, azúcares añadidos y sodio. De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., usted debe comer una variedad de frutas, verduras, baja en grasa y productos lácteos sin grasa, granos enteros y proteínas magras.
perder hasta una libra de grasa por semana, tendrá que bajar de 3.500 calorías de su dieta. Comer 500 calorías menos por día para alcanzar este objetivo. Trate de comer frutas y verduras para aperitivos, en sustitución de soda y bebidas azucaradas con agua y comer comidas más pequeñas con más frecuencia para evitar atracones de comida durante las comidas.
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