Perder grasa del estómago investigación Faster

New de abajo debajo se ha encontrado que la mejor manera de perder grasa del estómago es a través de entrenamiento de intervalo - no un ejercicio abdominal tras otro! El entrenamiento del intervalo se puede realizar en los equipos de cardio, pero en mi opinión, no hay mucho más desafío y disfrute que se tendrá desde circuitos de peso corporal

obtener lo mejor de ambos mundos -. la pérdida de grasa, aumento de la fuerza y un reto físico corporal total! PLUS no se siente encadenado a una pieza de equipo para cualquier periodo de tiempo. Puede hacer estos circuitos en cualquier lugar, con un equipo mínimo, y sin necesidad de una sola toma de corriente!
Así que, ¿por qué no más gente utiliza los circuitos de peso corporal para alcanzar sus objetivos?
1. Son físicamente dura
2. La mayoría de la gente no sabe qué hacer y por cuánto tiempo
3. Se requieren pensamiento y la planificación
No más!
Si quieres un circuito de casa para seguir, para quemar grasa y acelerar sus resultados de la aptitud, usted necesita tomar 3-6 ejercicios de peso corporal. Elija cualquier ejercicio que le guste, siempre que se trabaja todo el cuerpo y no sólo un grupo muscular.
Por ejemplo, una posición en cuclillas es mucho más eficaz, mediante la participación de casi todo el cuerpo, que un curl de bíceps, que realmente sólo funciona ... el bíceps! Comienzan con el siguiente circuito:
del peso del cuerpo en cuclillas - 10-15 repeticiones
Push Up - 10 repeticiones
estático Estocada - 12 repeticiones en cada lado
Completar una serie de cada ejercicio, pasando a la siguiente con el reposo mínimo. Una vez que haya completado un juego de los 3 ejercicios, descanso durante 1 minuto, y luego repetir todo de nuevo 3 para un máximo de 5 sistemas.
En caso de duda acerca de la técnica, introduzca el nombre de cada ejercicio en un motor de búsqueda de instrucciones, o pedir a un miembro del personal de fitness en su gimnasio local. Una vez que haya la caída de este circuito, se puede empezar a añadir más ejercicios, como en saltos, alpinistas, Filas invertido y Step Ups. Una vez más, buscar más información en línea para la técnica e instrucciones.
Circuitos del peso del cuerpo son limitadas solamente por su imaginación o su arsenal de ejercicios. Añadir circuitos de peso corporal en su programa de ejercicio y te garantizo que va a ver un cambio positivo tanto en su condición física y su forma del cuerpo. La belleza es que usted puede hacer estos circuitos en cualquier lugar! darles una oportunidad y se sorprenderá de lo difícil que puede ser ... Si no es así, no dude en continuar siendo atada a la máquina de cardio ...

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