Imeytymishäiriö ja IBS

Jos sinulla on IBS, on luonnollista, että saatat ihmetellä, imevätkö "rikkinäiset" suolesi todella ravintoaineita syömistäsi ruoista. Saatat ihmetellä, mitä pitkäaikaista vahinkoa kehollesi tapahtuu. Katsotaanpa, mitä tiedetään imeytymishäiriöstä ja IBS:stä, jotta voimme lievittää joitakin pelkoja.

Mitä imeytymishäiriö tarkoittaa?

Ymmärtääksesi imeytymishäiriön, sinun on tiedettävä, mitä absorptio tarkoittaa ruoansulatus. Ravintoaineiden imeytyminen syömästämme ruoasta on ruoansulatusjärjestelmän ensisijainen tehtävä. Jotkut ravintoaineet imeytyvät mahassamme, mutta suurin osa ravintoaineista imeytyy ohutsuoleen. Tämä sisältää hiilihydraattien, rasvojen, kivennäisaineiden, proteiinien ja vitamiinien imeytymisen. Jotta ravintoaineet imeytyvät, ne on hajotettava riittävän pieniksi hiukkasiksi päästäkseen verenkiertoomme.

Imeytymishäiriö on siis tila, jossa ravintoaineet eivät imeydy ohutsuoleen kuten normaalisti odotetaan.

Mikä on imeytymishäiriö?

Imeytymishäiriö on terveystila, jossa keholla on vaikeuksia imeä tärkeitä ravintoaineita. Tämä voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin, koska elimistö ei saa optimaalisen terveyden kannalta tarvitsemiaan ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Sairaudet, jotka voivat aiheuttaa imeytymishäiriötä, ovat:

• HIV/AIDS
• Keliakia
• krooninen haimatulehdus
• Crohnin tauti
• Lyhyen suolen oireyhtymä
• Ohutsuolen bakteerien liikakasvu
• Whipplen tauti

Imeytymishäiriön oireet

Mistä sen tietää, jos et imeydy tarvitsemasi ravintoaineeseen? Tässä on joitain oireita:

• Turvotus ja kaasut
• Ripuli
• Epäonnistuminen (lapset)
• Kelluvat ja/tai rasvaiset ulosteet
• Lihasten menetys
• Painonpudotus

Imeytymishäiriö ja IBS

Kyllä, jotkin imeytymishäiriön oireista ovat samat kuin IBS:n. Tulet helpottumaan, kun tiedät, ettei IBS:n ​​uskota johtavan monien tärkeimpien ravintoaineiden imeytymishäiriöön. IBS-oireidesi takana voi kuitenkin olla joitakin imeytymisongelmia. Itse asiassa tiettyjen hiilihydraattien imeytymishäiriöllä on suuri rooli IBS:n ​​vähä-FODMAP-ruokavalion taustalla olevassa ajattelussa. On teoriassa, että koska hiilihydraatit eivät imeydy ohutsuolen tasolla, ne pääsevät paksusuolessa, jossa ne ovat vuorovaikutuksessa suolistobakteerien kanssa, mikä johtaa IBS-oireisiin. Tarkastellaanpa joitain tiettyjä hiilihydraatteja:

• Fruktoosi: Fruktoosi on hiilihydraatti, jota löytyy hunajasta ja monista hedelmistä. Fruktoosin saantimme on lisääntynyt dramaattisesti, kun runsasfruktoosipitoinen maissisiirappi on sisällytetty moniin valmisruokiin.Jos IBS-oireillasi on taipumus pahentua fruktoosin nauttimisen jälkeen, sinulla voi olla fruktoosin imeytymishäiriö.
• Laktoosi :Laktoosi on maitotuotteissa oleva sokeri. Laktoosi-intoleranssista kärsivillä ei ole tarpeeksi laktaasientsyymiä hajottaakseen laktoosia imeytymään ohutsuolessa.
• Sokerialkoholit: Sokerialkoholeja ovat FODMAP:t mannitoli ja sorbitoli. Sokerialkoholeja löytyy joistakin hedelmistä, vihanneksista ja keinotekoisista makeutusaineista.
• Fruktaanit ja galaktaanit: Fruktaaneja löytyy jyvistä, kuten vehnästä, ja vihanneksista, kuten sipulista ja valkosipulista. Galaktaaneja, joita joskus kutsutaan nimellä GOS, löytyy palkokasveista. Nämä kaksi hiilihydraattiryhmää ovat esimerkki siitä, missä imeytymishäiriö voi olla hyvä meille. Meiltä kaikilta puuttuvat entsyymit, joita tarvitaan näiden hiilihydraattien imeytymiseen. Uskotaan, että terveyshyötyjä syntyy siitä, että nämä hiilihydraatit kulkeutuvat paksusuoleen ja ovat vuorovaikutuksessa suolistobakteeriemme kanssa.

Sappihapon imeytymishäiriö

Tämäntyyppinen imeytymishäiriö eroaa tähän mennessä keskustelleistamme, koska ongelma ei ei johdu ravinteiden imeytymishäiriöstä, vaan pikemminkin sappihappojen imeytymishäiriöstä. Sappihapot ovat sappirakosta vapautuvia aineita, jotka auttavat hajottamaan ravinnon rasvoja. Jos henkilöllä on sappihapon imeytymishäiriö, nämä hapot eivät imeydy hyvin ohutsuolessa ja pääsevät siten paksusuoleen. Teorian mukaan sappihapon imeytymishäiriöllä voi olla merkitystä joissakin IBS-D:n tapauksissa.

Mitä tehdä, jos epäilet, että sinulla on imeytymishäiriö Ongelma?

• Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa: Terveydenhuollon tarjoajasi pystyy parhaiten arvioimaan oireesi ja niiden mahdolliset syyt. Tarvittaessa terveydenhuollon tarjoaja voi lähettää sinut testeihin, joiden tarkoituksena on arvioida imeytymishäiriön olemassaolo.
• Pidä ruokapäiväkirjaa: Syömiesi ruokien ja kokemiesi oireiden kirjoittaminen voi auttaa sinua löytämään imeytymishäiriöön liittyviä malleja.
• Kokeile eliminaatiodieettiä: Jos sinä tai terveydenhuollon tarjoajasi epäilet mahdollista imeytymishäiriötä tietyntyyppiselle hiilihydraatille, voit poistaa mahdollisen syyllisen ruokavaliostasi joksikin aikaa ja katsoa, ​​mitä vaikutuksia sillä on oireisiisi.

• Habba-oireyhtymän oireet ja hoito
• IBS-kivun ymmärtäminen