On normaalia, että kaasua tulee. Joka päivä useimmat ihmiset tekevät 1-3 tuoppia sitä sulattaessamme ruokaamme. Se karkaa 14-23 kertaa päivässä tavalla tai toisella. Mutta jos kaasu ei pääse helposti ulos, saatat tuntea olosi epämukavaksi ja turvotuksi.
Sisälläsi oleva kaasu kerääntyy kahdella tavalla. Osa siitä alkaa ilmana, jonka nielet ruoan mukana. Suurin osa siitä häviää, kun röyhtät, mutta vähän virtaa sinuun. Paksusuolesi tuottaa loput kaasusta, kun se hajottaa ruokaasi. Se kaasu menee ulos selästäsi.
Joskus teet enemmän kaasua kuin pystyt käsittelemään, tai osa juuttuu sisällesi. Kun näin tapahtuu, kehosi kertoo sinulle. Sinulla voi olla kipua, kouristuksia tai solmutuntumaa vatsassasi. Tai saatat saada kylläisyyden tai paineen tunnetta etenkin vatsan yläosassa, mikä voi olla turvotusta, jos syöt liikaa tai ilmaista.
Ei ole mahdollista syödä ilman nielemistä. Mutta jotkut tavat voivat pahentaa sitä. Jos syöt nopeasti tai puhut syödessäsi, nielet ylimääräistä ilmaa. Vedät myös enemmän ilmaa sisään, jos juot oljen läpi, pureskelet purukumia tai imet karkkia aterioiden välillä. Silti enemmän ilmaa pääsee sisään, jos tupakoit. Hammasproteesit, jotka eivät istu oikein, päästävät myös ylimääräistä ilmaa.
Tiedät todennäköisesti jo monista elintarvikkeista, jotka tuottavat enemmän kaasua kuin muut, kuten pavut, parsakaali ja sipulit. Mutta niin voivat myös hedelmät, kuten omenat, persikat ja päärynät. Leseet, täysjyvävilja ja jotkin maitotuotteet (juusto, jäätelö ja jogurtti) voivat myös tehdä tämän.
Koska jokainen meistä reagoi ruokaan omalla tavallaan, yritä poistaa ne ruokavaliostasi yksi kerrallaan ja katso, auttaako se.
Hiilihapollisten juomien ja oluen kuohuvat kuplat vapauttavat ilmaa sisälläsi. Maito, omenamehu ja päärynämehu voivat myös aiheuttaa kaasua. Samoin hedelmäpunssi ja muut hedelmäjuomat. Jos haluat juoda jotakin näistä, tee sama testi kuin ruoan kanssa. Kokeile pudottaa ne yksi kerrallaan ja katso mitä tapahtuu.
Keinotekoisilla makeutusaineilla valmistettu purukumi tai karkki voi aiheuttaa kaasun muodostumista. Tarkista siis etiketistä sorbitoli, mannitoli tai ksylitoli, joita saatat haluta rajoittaa tai välttää. Juomat, jotka on makeutettu korkeafruktoosipitoisella maissisiirappilla, voivat olla toinen lähde. Etsi se myös tarroista.
Ruokavalion ja tapojen säätämisen lisäksi saatat saada apua luonnollisista lääkkeistä. Kokeile juoda piparminttuteetä tai kamomillateetä. Niiden pitäisi ainakin olla virkistäviä. Tarjolla on myös aniksesta, kuminasta, korianterista, fenkolista ja kurkumasta valmistettuja lisäravinteita. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, kysy lääkäriltäsi, onko sivuvaikutuksia, joita sinun on tarkkailtava.
Käsikauppalääkkeet voivat olla osa ratkaisuasi. Simetikonia sisältävät antasidit vapauttavat kaasukuplia mahassasi, jotta ne on helpompi röyhtäyttää pois. Aktiivihiilitabletit voivat auttaa, jos nielet ne ennen ateriaa ja sen jälkeen. Jos pavut tai vihannekset antavat sinulle kaasua, tuotteet voivat tarjota kemikaaleja, joita tarvitset niiden sulattamiseen.
Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, kehosi ei pysty pilkkomaan maidon sokeria (laktoosia). Reseptivapaat tuotteet auttavat. Jos lisäät muutaman tipan maitoon tai pureskelet tabletin juuri ennen ateriaa, saat tarvitsemasi kemikaalin. Tai voit valita laktoosittomia tai maidottomia tuotteita.
Jos saat kaasua vehnää tai muita viljoja sisältävistä ruoista, lääkärisi saattaa testata sinut keliakian varalta. Kun sinulla on se, kehosi ei kestä gluteenia, vehnässä, ohrassa ja rukiissa olevaa proteiinia. Sinun on noudatettava gluteenitonta ruokavaliota, jos sinulla on keliakia.
Jos kipusi ovat riittävän voimakkaita tai esiintyvät niin usein, että ne vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi, soita lääkärillesi – varsinkin jos sinulla on myös muita oireita, kuten selittämätön painonpudotus, toistuva pahoinvointi tai oksentelu, verta ulosteessa, ripuli ja ongelmia tai muutoksia suolen liikkeissäsi. Ja tietysti, jos "kaasukipuihin" liittyy rintakipua tai muita sydänkohtauksen oireita, soita hätänumeroon.
Lääkärisi kysyy, mitä olet tuntenut, antaa sinulle fyysisen kokeen ja voi koskettaa tai kuunnella vatsaasi. Vastaat kysymyksiin mitä syöt. Ota mukaan muistiinpanot, joita olet tehnyt syömistäsi ja juomistasi sekä milloin sinulla on kipua. Jos sinulla on muita oireita, kuten laihtuminen tai ripuli, saatat tarvita lisää testejä.
Mistä ummetus voi olla merkki?
Mitä ummetus on? Ummetusta ilmenee, kun uloste on harvinainen tai vaikeasti poistettava. Merkkejä siitä, että se voisi olla jotain vakavampaa, ovat kuivuminen, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), joka
Ebolavirus:epidemiat, epidemiat ja oireet
Mikä on ebolavirus? Ebola on virusperäinen hemorraginen (verenvuoto) sairaus, jolla on korkea kuolleisuus. Virus löydettiin vuonna 1976 lähellä Ebola-jokea nykyisestä Kongon demokraattisesta tasaval
Cologuard vs. kolonoskopia:mitä sinun tulee tietää
Cologuard vs. kolonoskopia:mitä sinun tarvitsee tietää Yhä useammat ensimmäistä kertaa paksusuolen syövän seulontapotilaat valitsevat Cologuardin kolonoskopian sijaan uuden Exact Sciences -tutkimuksen
